با نزدیک شدن به ماه های زمستان، بسیاری از ما شروع به مصرف داروهای محرک برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا می کنیم. گاهی اوقات اقدامات پیشگیرانه کمکی نمی کند و ویروس ها و باکتری ها بر بدن غلبه می کنند. اگر خسته هستید، کم خواب هستید، کم می نوشید، در این صورت استعداد ابتلا به سرماخوردگی افزایش می یابد. در صورت غلبه بر آبریزش بینی و سرفه، از ده نکته برای بهبودی سریع استفاده کنید.
اب. هیدراتاسیون کافی بدن همیشه مهم است، به ویژه در زمان سرماخوردگی. در صورت افزایش دما، باید مقدار زیادی نوشیدنی بنوشید تا سموم از بدن خارج شوند. آب همچنین به نرم شدن و حذف مخاط کمک می کند.
برگ نعنا. نعناع اگر در باغچه شما رشد کند به راحتی زمستانی می شود. از روغن نعناع و نارگیل می توان برای تهیه یک مومیایی طبیعی استفاده کرد که برای سرماخوردگی بسیار موثر است. سینه و پاها را می مالند و علائم سرماخوردگی را تسکین می دهد، آرامش می دهد، راه های هوایی را پاک می کند، خواب عمیق را تقویت می کند.
خواب. شما باید زودتر به رختخواب بروید، سپس بهبودی سریعتر انجام می شود. کتاب را ببند، تلویزیون را خاموش کن، لپ تاپ، چراغ و خواب خود به خود می آید.
پزشکی. فواید عسل برای سرماخوردگی به خوبی شناخته شده است، اما نادرست است که به آن اشاره نکنیم. عسل گلوی تحریک شده را تسکین می دهد و همچنین یک آنتی بیوتیک طبیعی است. گنجاندن عسل در رژیم غذایی آسان است - فقط با قاشق غذا بخورید، به چای، شیر داغ، اسموتی اضافه کنید.
میوه. هنگامی که بر سرماخوردگی غلبه می کنید، اشتها، به عنوان یک قاعده، از بین می رود. میوه غذای ایده آل برای بیماران است. آنها تزریق قابل توجهی از ویتامین ها را به بدن می دهند که به مبارزه با ویروس ها کمک می کند.
ماست پروبیوتیک. ماست طبیعی با کشت های زنده از سیستم ایمنی حمایت می کند و باکتری های بدن را از بین می برد. با انواع توت ها یا آجیل یا موسلی فروخته می شود. داشتن چنین محصولی در زرادخانه مبارزه با عفونت بد نیست.
توت ها حتی به شکل مربا، سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به دفع سموم از بدن کمک می کنند. این یک میان وعده خوب و افزودنی به غذاهای دیگر است.
چای. همانطور که قبلاً گفتیم نعناع مانند علف هرز رشد می کند. همچنین بابونه. برگ های هر دو گیاه را شسته، چند دقیقه می جوشانند و می نوشند، با عسل امکان پذیر است. اگر گیاهان دارویی نمی کارید، می توانید آنها را از داروخانه خریداری کنید.
سیر. سیر به دلیل خواص آنتی بیوتیکی آن ارزشمند است. بهتر است از آن به صورت خام استفاده شود. آسیاب کنید، با میخک آسیاب شده مخلوط کنید و سریع با آب قورت دهید.
- اسموتی همانطور که قبلاً ذکر شد، اشتها در هنگام سرماخوردگی سرکوب می شود و اسموتی ها خنک کننده عالی هستند. شما می توانید چندین کوکتل مختلف در روز بنوشید که به سیستم ایمنی بدن سوخت می دهد. و راه حل ایده آل تهیه اسموتی با مواد فوق خواهد بود.