با استفاده از رژیم های غذایی و کاهش میزان قند در رژیم غذایی، ما آگاهانه از هر چیزی که از نظر تئوری می تواند به بدن آسیب برساند، دست می کشیم. و به اشتباه خود را از خوردن شکلات تلخ منع کنید. اما حاوی قند کمی است، به خصوص در مقایسه با فوایدی که به همراه دارد. این مقدار ناچیز است.
منبع فیبر
فیبر زیادی در شکلات وجود دارد: یک عدد می تواند تا 11 گرم فیبر غذایی داشته باشد. آنها سطح کلسترول را کاهش می دهند ، بدن را اشباع می کنند و باعث می شوند برای مدت طولانی احساس گرسنگی نکند ، به تنظیم هضم کمک می کند.
فشار را کاهش می دهد
فلاونوئیدها که به مقدار زیاد در شکلات یافت می شوند ، آنتی اکسیدان های گیاهی هستند که می توانند سطح کلسترول و فشار خون را کاهش دهند. آنتی اکسیدان ها همچنین با تقویت دیواره های آنها و عادی سازی جریان خون ، از سلامت عروق خونی پشتیبانی می کنند. استفاده از شکلات تلخ بر قلب تأثیر مثبت دارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
هوش را افزایش می دهد
اگر یک فرد از نظر فکری کار کند ، فقط یک مکعب کوچک شکلات تلخ می تواند عملکرد را بهبود بخشد. پس از اثبات میان وعده شکلات توسط دانشمندان ، مغز کارها را بسیار کارآمدتر انجام می دهد.
از پوست محافظت می کند
شکلات به عنوان یک آنتی اکسیدان ، به طور قابل توجهی اثرات مضر نور خورشید بر روی پوست ما را کاهش می دهد. به دلیل چربی های گیاهی ، پوست را نیز مرطوب می کند ، چین و چروک های ظریف را صاف می کند و باعث تولید کلاژن می شود.
روحیه را تنظیم می کند
به لطف تریپتوفان موجود در شکلات ، سروتونین در مغز تولید می شود. همانطور که معمولاً گفته می شود ، هورمون شادی ، یک انتقال دهنده عصبی ، بر روحیه ما تأثیر می گذارد و باعث می شود احساس خوشبختی و موفقیت بیشتری داشته باشیم. شکلات همچنین تنش و کوتاهی مزاج را در طی روزهای تغییرات هورمونی در زنان از بین می برد.
سلامت باشید