5 غذای غیر منتظره برای کاهش وزن
 

قبلاً مقالات زیادی در مورد غذاهایی که باعث کاهش وزن می شوند نوشته شده است که به سختی انتظار دارید چیز جدیدی یاد بگیرید. و به دلیل خوب! متخصصان تغذیه 5 محصول را - بسیار غیرمنتظره - نامیده اند که ساده، مقرون به صرفه هستند و به جوان به نظر رسیدن کمک می کنند.

این همه چیز چیست؟

1. سبزیجات ترشی

5 غذای غیر منتظره برای کاهش وزن

دانشمندان متوجه شدند که سرکه و اسید استیک می توانند از افزایش شدید سطح قند خون جلوگیری کنند. بنابراین ، فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند. این بدان معنا نیست که شما فقط باید سبزیجات ترشی بخورید. با این حال ، در بسیاری از آنها نمک وجود دارد. سبزیجات ترشی فقط در رژیم غذایی شما مطلوب است. و سعی کنید نسخه های بدون نمک را انتخاب کنید.

2 تخم مرغ

5 غذای غیر منتظره برای کاهش وزن

تخم مرغ - این احتمالاً بهترین گزینه برای یک صبحانه سالم است. آنها حاوی تعداد زیادی مواد مغذی ضروری هستند که به راحتی توسط بدن جذب می شوند. علاوه بر این ، این مواد در تعادل هستند ، برای بدن انسان ضروری است.

تخم مرغ حاوی 12 ویتامین ضروری و تقریباً همه مواد معدنی است. لسیتین موجود در تخم مرغ ، حافظه را تقویت می کند ، مغز را تغذیه می کند ، طول عمر را افزایش می دهد. ویتامین E روند پیری را کند می کند ، زیبایی زن را حفظ می کند. تخم مرغ بینایی و قلب را تقویت می کند ، از سرطان جلوگیری می کند ، استخوان ها و دندان ها را تقویت می کند.

3. ساردین

5 غذای غیر منتظره برای کاهش وزن

این محصول طیف وسیعی از مواد را در اختیار بدن قرار می دهد تا فرم خوب خود را حفظ کند. با خوردن ماهی ساردین ، ​​فرد پروتئین بدون چربی و اجزای چربی اشباع نشده (به ویژه امگا 3) دریافت می کند که بر متابولیسم تأثیر تحریک کننده دارد. به گفته کارشناسان ، ساردین به خلاص شدن از شر چربی اضافی جمع شده روی کمر کمک می کند.

با انتخاب ساردین ، ​​ساردین را در روغن ترجیح دهید.

4 شکلات تیره

5 غذای غیر منتظره برای کاهش وزن

این که شکلات سیاه خوب است ، به ما گفته شده و 5 دلیل برای بیشتر خوردن آن گفته شده است. این محصول حاوی مواد فلاونول است که جذب گلوکز توسط بافتهای بدن را عادی می کند و به آنها اجازه نمی دهد تا محتوای آن را در خون به طور چشمگیری افزایش دهند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از شکلات با محتوای کاکائو حداقل 70 and و حداکثر 25 گرم در روز (یک چهارم کاشی) استفاده کنید. سپس تأثیر آن واقعاً مثبت خواهد بود.

5. فلفل قرمز تند

5 غذای غیر منتظره برای کاهش وزن

این ماده حاوی غلظت بالایی از کپسایسین است که به کاهش اشتها و تحریک متابولیسم کمک می کند.

در مطالعه اخیر ، محققان دانشگاه ورمونت 16 میلیون آمریکایی را که بیش از 18 سال به س questionsالات مربوط به ترجیحات غذا و طعم پاسخ دادند ، مورد بررسی قرار دادند. در این مدت حدود 5 هزار نفر جان باختند. مشخص شد کسانی که مقدار زیادی فلفل چیلی قرمز می خورند ، در این مدت 13 درصد کمتر از افرادی که غذا نمی خورند جان خود را از دست می دهند. این مربوط به مطالعه دیگری است که در چین انجام شده است و به همین نتیجه رسید.

دانشمندان بر این باورند که کپسایسین می تواند گردش خون را بهبود بخشد ، یا حتی ترکیب فلور روده ما را برای بهتر تغییر دهد.

 

برای 6 دستور غذای خوشمزه برای کاهش وزن - فیلم زیر را تماشا کنید:

6 دستور غذای خوشمزه شام ​​برای کاهش وزن (سبک زندگی سالم زنان)

پاسخ دهید