مواد تشکیل دهنده "آنیا زارانیک ”دستور العمل»:
- سیب زمینی 450 گرم
- تخم مرغ 2 قطعه
- فیله مرغ 400 گرم
- پیاز 30 گرم
- گوجه فرنگی 40 گرم
- فلفل بلغاری 50 گرم
- شیر 2.5٪ 150 میلی لیتر
ارزش غذایی ظرف "Anya Zaranik" (در هر 100 گرم):
کالری: 86.9 کیلو کالری
سنجاب ها: 9.8 گرم.
چربی: 1.8 گرم.
کربوهیدرات: 7.1 گرم.
تعداد وعده ها: 4مواد لازم و کالری دستور العمل ”آنیا زارانیک” »
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
| سیب زمینی | 450 گرم | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| تخم مرغ | عدد 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| فیله مرغ | 400 گرم | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| پیاز | 30 گرم | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| گوجه فرنگی (گوجه فرنگی) | 40 گرم | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| فلفل قرمز شیرین | 50 گرم | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| شیر 2.5٪ | 150 میلی لیتر | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| جمع | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 خدمت | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 گرم | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |