طرز تهیه غذا ” ژله سیب و موز ”
یک سیب و دو عدد موز را پوست بگیرید و حلقه حلقه کنید. آن را در قابلمه بریزید و 0.7 لیتر آب بریزید. سپس به جوش بیاورید و نشاسته ذرت رقیق شده در 0.3 لیتر آب سرد را اضافه کنید. ژله آماده را در قالب یا بشقاب بریزید تا سفت شود.
مواد تشکیل دهنده دستور "ژله سیب و موز»:
- یک سیب
- دو موز متوسط
- 1 لیتر آب
- 3-4 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت
ارزش غذایی ظرف "ژله موز سیب" (در هر 100 گرم):
کالری: 30.9 کیلو کالری
سنجاب ها: 0.1 گرم.
چربی: 0.1 گرم.
کربوهیدرات: 7.7 گرم.
تعداد وعده ها: 5مواد لازم و کالری دستور العمل ”ژله سیب-موز”
محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
سیب | قطعه 1 | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
موز متوسط | عدد 2 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
آب | 1 ل | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
نشاسته ذرت | 3.5 قاشق غذاخوری | 105 | 1.05 | 0.63 | 89.46 | 345.45 |
جمع | 1370 | 1.7 | 1.3 | 105.6 | 423 | |
1 خدمت | 274 | 0.3 | 0.3 | 21.1 | 84.6 | |
100 گرم | 100 | 0.1 | 0.1 | 7.7 | 30.9 |