دستور پانچ اپل. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم Apple Punch

آب سیب 750.0 (گرم)
آب 250.0 (گرم)
قند 150.0 (گرم)
لیمو 1.0 (قطعه)
میخک 3.0 (قطعه)
دارچین 2.0 (گرم)
شیوه آماده سازی

ادویه جات ، شکر را در آب بریزید و بجوشانید. سپس صاف کنید ، آب سیب را بریزید و دوباره بجوشانید. با یک برش نازک لیمو را به صورت گرم سرو کنید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری75 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%2245 گرم
پروتئین ها0.3 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰25333 گرم
چربی0.3 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰18667 گرم
کربوهیدرات ها19.1 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1147 گرم
اسیدهای آلی0.2 گرم~
الیاف غذایی0.06 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰33333 گرم
آب22.9 گرم2273 گرم1%٪۱۰۰9926 گرم
خاکستر0.02 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE20 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4500 گرم
رتینولمیلی گرم 0.02~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.05میلی گرم 51%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.05میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
ویتامین B9 ، فولات1.6 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 11.4میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰789 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.4میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
ویتامین H ، بیوتین0.2 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.2498میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰8006 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.2~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 182.7میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1368 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 11.7میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰8547 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 6.1میلی گرم 400٪۱۰۰2%6557 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 17میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰7647 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 3.5میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰28571 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 7.7میلی گرم 8001%٪۱۰۰10390 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 1.4میلی گرم 2300٪۱۰۰٪۱۰۰164286 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل70.2 میکروگرم~
بور ، ب161.6 میکروگرم~
وانادیوم ، وی2.6 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 1.5میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1200 گرم
ید ، من1.3 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰11538 گرم
کبالت ، شرکت0.6 میکروگرم10 میکروگرم6%8%1667 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.0312میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6410 گرم
مس ، مس77.5 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1290 گرم
مولیبدن ، مو3.9 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1795 گرم
نیکل ، نیکل10.8 میکروگرم~
روبیدیوم ، Rb40.2 میکروگرم~
فلورین ، F5.4 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰74074 گرم
Chrome ، Cr2.6 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1923 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.0995میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰12060 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)0.09 گرمحداکثر 100 г

مقدار انرژی 75 کیلوکالری است.

منگنه سیب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 12,7،XNUMX٪
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
 
کالری و ترکیب شیمیایی مواد تشکیل دهنده دستور منگنه سیب در هر 100 گرم
  • 46 کیلو کالری
  • 0 کیلو کالری
  • 399 کیلو کالری
  • 34 کیلو کالری
  • 0 کیلو کالری
  • 247 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، میزان کالری 75 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت منگنه سیب ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید