کاسه آسای صبحانه جدید و مرسوم ، مد روز است که متخصصان تغذیه را فتح کرد
 

کیک های جو دوسر و پنیر برای صبحانه جایگزین روند جدیدی در غذا شده است - غذای کاسه آکای. چیست، از چه چیزی تشکیل شده است و چرا متخصصان تغذیه آنقدر به آن علاقه دارند؟

Acai یک توت برزیلی است ، یک سوپرفود محبوب که دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. یک پاداش دلپذیر - فوق العاده خوشمزه است و به هر غذایی یک غذای خوب اضافه می کند.

کاسه Acai یک اسموتی است که از بلغور جو دوسر ، انواع توت ها ، میوه ها و دانه ها تهیه می شود. Acai همچنین می تواند به عنوان پوره توت یا پودر ارائه شود و همچنین برای تهیه نوشیدنی مناسب است.

توت های Acai منبع اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب هستند ، تعداد آنها در چندین توت از تعداد میوه های مختلف بیشتر است.

 

در برزیل ، acai "توت زیبایی" نامیده می شود زیرا آنها انرژی و ایمنی را افزایش می دهند ، متابولیسم را تسریع می کنند ، که بلافاصله بر ظاهر ، وضعیت مو و ناخن تأثیر می گذارد.

Asai در مبارزه با چاقی دستیار است ، زیرا آنها کاملاً اشباع شده و در گروه غذاهای کم کالری قرار دارند.

Acai حاوی موادی است که به طور فعال روند پیری بدن را مهار می کند. این توت ها از نظر محتوای آنتی اکسیدان رکورددار هستند.

دستور تهیه کاسه acai چیست؟ واقعیت این است که تمام مواد تشکیل دهنده این صبحانه کاملاً قابل تعویض است ، دستور العمل های زیادی برای پخت و پز وجود دارد.

فرمول اساسی: آکای، مایع، میوه، مواد اضافی، تاپینگ. مایع آب، حیوان، شیر گیاهی و آب تازه فشرده است. میوه ها - انبه، موز، کیوی، زغال اخته، توت فرنگی، تمشک از انواع توت ها محبوب هستند. آجیل و برگ های اسفناج مورد علاقه خود را به اسموتی خود اضافه کنید. از گرانولا، میوه های خشک، هر دانه به عنوان مکمل استفاده کنید.

یک کاسه آکای کلاسیک به این صورت است: پوره آکای را بردارید، سه چهارم فنجان آب سیب را به آن اضافه کنید، زغال اخته یخ زده، نصف آناناس، عسل و آجیل را اضافه کنید. همه چیز را با مخلوط کن هم بزنید تا یکدست شود. گرانولا و بادام بپاشید و سرو کنید.

پاسخ دهید