غذای کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

غذای کودک: اولین سبزیجات در رژیم غذایی

سبزیجات اولین محصول "بزرگسال" است که کودک پس از شیر مادر با آن آشنا می شود. برای اینکه این آشنایی به یک دوستی قوی تبدیل شود، مهم است که بدانید چگونه، چه زمانی و چه سبزیجاتی به کودک بدهید. امروز در مورد ظرافت های غذاهای مکمل گیاهی صحبت می کنیم.

لحظه ای حقیقت

تغذیه کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

بدن خرده ها قادر است تا 5-6 ماهگی سبزیجات را هضم کند. اما سن در اینجا اهمیت اساسی ندارد. باید به نشانه های مهم تری تکیه کنید. وزن نوزاد از بدو تولد باید حداقل دو برابر شود. او باید از رفلکس هل دادن زبان خلاص شود، نشستن و خم شدن را بیاموزد. واضح ترین نشانه این است که کودک سبزیجات می خواهد، یعنی علاقه شدیدی به آنچه دیگران می خورند دارد. اگر مقدار معمول شیر برای نوزاد کافی نیست، قطعا زمان آن فرا رسیده که به سبزیجات روی بیاورید.

ناهار در بانک

تغذیه کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

پوره سبزیجات در شیشه کمک بزرگی به رژیم غذایی کودک می کند. از محصولات ضد حساسیت با کیفیت بالا، غنی شده با ویتامین ها تهیه شده است. هنگام انتخاب غذای آماده، مدت زمان ماندگاری و ترکیب آن را به شدت مطالعه کنید. نباید حاوی یک گرم نمک و ادویه باشد. درب باید داخل آن کمی مقعر باشد و پس از باز شدن یک پاپ ایجاد کنید. قبل از غذا دادن، قسمتی از پوره سیب زمینی را در بشقاب بگذارید و به هیچ وجه آن را برگردانید. به یاد داشته باشید، در فرم باز، غذا فقط برای یک روز ذخیره می شود.

با دستان خود مراقبت کنید

تغذیه کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

برخی از مادران با دستان خود سیب زمینی له شده را برای نوزادان تهیه می کنند. در این حالت ، سبزیجات به درستی با یک قلم مو زیر آب روان شسته می شوند. سپس بدون هیچ نمکی ، ترجیحاً در ظروف لعابی ، تمیز ، برش و پخته می شوند. بخارپز بیشترین ویتامین ها را در خود نگه می دارد. از آنجا که تغذیه کودک از روزهای اول تولد شیر مایع است ، مهم است که پوره را با دقت خرد کنید. یک مخلوط کن یا یک الک خوب قدیمی به شما کمک می کند. پوره خیلی غلیظ بهتر است با آبغوره یا شیر ضعیف رقیق شود.

به صورت تجربی

تغذیه کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

در طول تغذیه مکمل سبزیجات، رژیم و قوانین تغذیه کودک بسیار مهم است. ترجیحا صبح با نصف قاشق چایخوری پوره سیب زمینی شروع کنید. هر روز وعده را دو برابر کنید تا به 50-100 میلی لیتر برسد. در عین حال به واکنش نوزاد توجه کنید. اگر لکه هایی روی بدن یا مشکلاتی در شکم وجود دارد، فوراً تغذیه این سبزی را قطع کنید. اگر همه چیز به خوبی پیش رفت، پس از یک هفته، یک سبزی جدید را به رژیم غذایی معرفی کنید. و بعد از یکی دو ماه یک قطره روغن زیتون یا بذر کتان به پوره اضافه کنید.

اولین کدو سبز

تغذیه کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

در حالت ایده آل، اولین سبزیجات کودک نه تنها برای منطقه شما، بلکه برای خانواده نیز باید سنتی باشد. از این نظر، انتخاب جهانی کدو سبز است. از 5 تا 6 ماهگی می توان آن را وارد رژیم غذایی کرد. واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کند و غشای مخاطی را تحریک نمی کند. کدو سبز به راحتی و به طور کامل جذب می شود و به آرامی ترشح شیره معده و کار روده ها را تحریک می کند. سرشار از ویتامین های A و C، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. همه اینها باعث می شود که دفاع ایمنی کودک بسیار قوی تر شود.

دوست دختر فرفری

تغذیه کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

چگونه سبزی دوم را وارد غذای کمکی کودک کنیم؟ مطمئن ترین راه این است که آن را به شکل آب پز و آسیاب شده به پوره معمولی اضافه کنید. بنابراین کودک تازه‌تر را راحت‌تر درک می‌کند و شما واکنش را دنبال می‌کنید. اغلب، شماره دوم گل کلم است. فیبر موجود در آن به اندازه کلم سفید درشت نیست، به طوری که تشکیل گاز قوی کودک را تهدید نمی کند. گل کلم منبع سخاوتمندانه ای از پروتئین، ویتامین ها و عناصر کمیاب است. متابولیسم را بهبود می بخشد، بافت استخوانی را تقویت می کند و تأثیر مفیدی بر قلب دارد.

فرم بزرگ

تغذیه کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

با تنظیم رژیم غذایی نوزادان برای ماه ها، می توانید با خیال راحت کدو تنبل را در آن بگنجانید. این معمولا در 6-7 ماهگی انجام می شود. مزایای اصلی آن ویتامین D و کاروتن است که باعث رشد هماهنگ و جلوگیری از راشیتیسم می شود. کدو تنبل نه تنها هضم را بهبود می بخشد، بلکه برای مشکلات مختلف نیز تجویز می شود. به ویژه از نفخ شکم جلوگیری می کند و یبوست را به آرامی برطرف می کند. کدو تنبل سیستم عصبی را آرام می کند و خواب آرامی را فراهم می کند. به همین دلیل است که این سبزی برای خرده های بیش فعال ضروری است.

دوشیزه قرمز

تغذیه کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

بدون هویج، رژیم سبزیجات کودک غیرقابل تصور است. ترکیب کاروتن و عناصر کمیاب ضروری آن را به یک محصول کلیدی رشد تبدیل می کند. همین کاروتن که به ویتامین A تبدیل می شود، از سلامت چشم و پوست مراقبت می کند. این سبزی خاصیت ملین ظریفی دارد و عملکرد کلیه اندام های گوارشی را به طور کلی بهبود می بخشد. به این اثر ضد التهابی و ضد باکتریایی را اضافه کنید. با این حال، هویج می تواند آلرژی ایجاد کند، بنابراین آن را با دقت وارد طعمه کنید.

تیم ملی

تغذیه کودک: اولین سبزیجاتی که می توانید به کودک خود بدهید

چه سبزیجاتی را باید بعد از شش ماه در رژیم غذایی به کودک معرفی کنیم؟ سیب زمینی های مغذی به تدریج طی 7 ماه داده می شوند. اما به خاطر داشته باشید ، در پوره ، سهم آن باید 30-40 باشد ، زیرا نشاسته اندام های گوارشی را بسیار بار می آورد. از 8-9 ماهگی ، پیاز را فقط به صورت آب پز و در ترکیب با سایر سبزیجات امتحان کنید. در 9 ماهگی ، نوبت چغندر آب پز است. اگر کودک مدفوع ناپایداری دارد ، مراقب باشید. این سبزی دارای اثر ملین است ، که می تواند مشکل را بدتر کند.

چه سبزیجاتی را باید تا یک سال به کودک داد و به چه ترتیب ، البته این به شما بستگی دارد. نکته اصلی این است که اولین منوی کودک سالم ، متوسط ​​است و هیچ آسیبی نمی رساند. و اگر شک دارید ، حتما با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید.

پاسخ دهید