بهترین محصولات برای موهای سالم

اگر هیچ حمایتی از داخل بدن نباشد ، هیچ ماسک ، دهانشویه یا شامپوی معجزه آسایی موهای شما را سالم ، زیبا و درخشان نمی کند. تغذیه مناسب پایه و اساس کلیه لوازم آرایشی و بهداشتی مو است. و اگر رژیم غذایی از غذاهایی استفاده کند که مسئول سلامت مو هستند ، درمان های زیبایی موفقیت بیشتری کسب می کنند و نتیجه آن شما را طولانی منتظر نمی گذارد.

چه محصولاتی به موهای شما استحکام و درخشندگی می بخشد؟ آنهایی که حاوی بیوتین هستند که از ریزش مو جلوگیری می کند، امگا 3، ویتامین B5 و C، آهن و آنتی اکسیدان ها.

تخم مرغ

بهترین محصولات برای موهای سالم

و پروتئین و زرده به رشد سریع مو کمک می کند و مشکل ناخوشایند مانند ریزش مو را از بین می برد.

اما یک راز غذایی وجود دارد: بنابراین تخم مرغ در مورد مو بهترین عملکرد را دارد، پروتئینی که بهتر است جدا از زرده خورده شود. مسئله این است که پروتئین در جذب طبیعی بیوتین موجود در زرده اختلال ایجاد می کند و مسئول استحکام مو است.

بنابراین، بهتر است وعده های غذایی زرده و پروتئین را ترتیب دهید: بادمجان برای صبحانه و یک مرنگ برای ناهار.

آجیل

بهترین محصولات برای موهای سالم

آجیل اغلب "موی مومیایی" نامیده می شود، زیرا در غلظت بالایی از اسیدهای چرب امگا 3، بیوتین، مس luchschaya ساختار خود و ویتامین E است که اجازه نمی دهد به پایان می رسد تقسیم می شود.

بیشترین غلظت این مواد مغذی حاوی گردو و بادام است که کمی پشت آنها بادام هندی و مغزهای برزیل است.

توصیه متخصصان تغذیه: همه مغزها را باید به صورت خشک خورده و نه سرخ شده مصرف کنید ، زیرا در صورت گرم شدن قسمت قابل توجهی از خواص مفید آنها از بین می رود. و البته در خوردن آجیل ها پرخوری نکنید زیرا آنها کالری زیادی دارند.

ماهی قزل آلا و ماهی آزاد

بهترین محصولات برای موهای سالم

ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به حفظ رطوبت مو و پوست سر کمک می کند. بنابراین، موها نرم، قابل کنترل و سریعتر رشد می کنند.

این ماهی به هر شکلی خوب است - آب پز، پخته یا خام - و بهتر است آن را با لیمو سرو یا طبخ کنید، زیرا ویتامین C برای سلامت موها نیز مهم است.

زردآلو

بهترین محصولات برای موهای سالم

این میوه ها حاوی جفت عالی برای مو هستند: ویتامین B5 و بتاکاروتن.

B5 موهای شکننده را درمان می کند و در برابر دو شاخه شدن موها کمک می کند. و بتاکاروتن در بدن به ویتامین a تبدیل شده و رشد موها را تحریک کرده و آنها را ضخیم و براق می کند.

هنگامی که زردآلو تازه وجود ندارد، سعی کنید در منوی سبزیجات نارنجی قرار دهید، آنها تقریباً ویژگی های مشابهی دارند. اجازه دهید اغلب میز شما کدو تنبل، انبه، هویج باشد. اما ترکیب آنها با چربی ها، تنها راه جذب بتاکاروتن است.

فلفل شیرین

بهترین محصولات برای موهای سالم

می خواهید زمانی را که مو به دلیل خواسته بلکه به دلیل ضرورت رنگ آمیزی می شود به تأخیر بیندازید - اغلب فلفل بخورید.

ریز مغذی های موجود در فلفل شیرین به تولید ملانین - رنگدانه مسئول رنگ مو کمک می کند. به خصوص فلفل زرد غنی هستند. آهن موجود در فلفل به اکسیژن بیشتر فولیکول های مو کمک می کند و همین امر باعث رشد سریع مو می شود.

کشمش

بهترین محصولات برای موهای سالم

کشمش تیره سرشار از ویتامین C ، آهن و آنتی اکسیدان است. این ماده باعث پاک شدن کلسترول خون و شادابی کل بدن می شود و مو از اثرات مضر نور خورشید و باد محافظت می کند.

با تشکر از کشمش ، موها پس از زمستان برزیلی یا استرس فرد با تجربه به سرعت بهبود می یابند.

اطلاعات بیشتر درباره تماشای موهای فر در ویدیوی زیر:

5 ماده اصلی برای خوردن موهای سالم!

پاسخ دهید