فهرست
مغز استخوان مهمترین ارگان سیستم خونساز انسانی است. در داخل استخوانهای لوله ای ، صاف و کوتاه قرار دارد. مسئول فرآیند ایجاد سلولهای خونی جدید برای جایگزینی مردگان. او همچنین مسئول مصونیت است.
مغز استخوان تنها اندامی است که شامل تعداد زیادی سلول بنیادی است. وقتی عضوی آسیب می بیند ، سلول های بنیادی به سمت محل آسیب هدایت می شوند و به سلول های این اندام متمایز می شوند.
متأسفانه دانشمندان هنوز نتوانسته اند تمام اسرار سلولهای بنیادی را کشف کنند. اما شاید روزی این اتفاق بیفتد که امید به زندگی افراد را افزایش دهد و حتی منجر به جاودانگی آنها شود.
جالب است:
- مغز استخوان که در استخوان های یک بزرگسال قرار دارد ، وزن تقریبی آن 2600 گرم است.
- برای 70 سال ، مغز استخوان 650 کیلوگرم گلبول قرمز و 1 تن گلبول سفید تولید می کند.
غذاهای سالم برای مغز استخوان
- ماهی چرب. ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری ، یکی از ضروری ترین مواد غذایی برای عملکرد طبیعی مغز استخوان است. این به این دلیل است که این اسیدها مسئول تولید سلول های بنیادی هستند.
- گردو. با توجه به اینکه آجیل حاوی موادی مانند: ید ، آهن ، کبالت ، مس ، منگنز و روی است ، محصولی بسیار مهم برای مغز استخوان است. علاوه بر این ، اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در آنها مسئول عملکرد تشکیل خون هستند.
- تخم مرغ. تخم مرغ منبع لوتئین است که برای مغز استخوان ضروری است و مسئول بازسازی سلول های مغزی است. علاوه بر این ، لوتئین از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
- گوشت مرغ. سرشار از پروتئین ، منبع سلنیوم و ویتامین B است. با توجه به ویژگی های آن ، یک محصول ضروری برای ساختار سلول های مغزی است.
- شکلات تلخ فعالیت مغز استخوان را تحریک می کند. سلول ها را فعال می کند ، رگ های خونی را گشاد می کند و وظیفه تأمین اکسیژن مغز استخوان را بر عهده دارد.
- هویج. به لطف کاروتن موجود در آن ، هویج از سلول های مغز در برابر تخریب محافظت می کند و همچنین روند پیری کل ارگانیسم را کند می کند.
- جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی ید است که در تولید سلول های بنیادی و تمایز بیشتر آنها مشارکت فعال دارد.
- اسفناج. به لطف ویتامین ها ، عناصر کمیاب و آنتی اکسیدان های موجود در اسفناج ، این ماده محافظ فعال سلول های مغز استخوان در برابر انحطاط است.
- آووکادو این اثر ضد کلسترول روی عروق خونی دارد ، مغز استخوان را با مواد مغذی و اکسیژن تامین می کند.
- بادام زمینی. حاوی اسید آراشیدونیک است که در تشکیل سلول های جدید مغز برای جایگزینی مردگان نقش دارد.
توصیه های کلی
- 1 برای کار فعال مغز استخوان ، تغذیه کافی لازم است. توصیه می شود تمام مواد مضر و مواد نگهدارنده را از رژیم غذایی حذف کنید.
- 2 علاوه بر این ، شما باید یک سبک زندگی فعال داشته باشید که سلولهای مغز شما را با اکسیژن کافی تأمین کند.
- 3 از هیپوترمی اجتناب کنید ، در نتیجه تضعیف ایمنی و همچنین اختلال در عملکرد سلول های بنیادی امکان پذیر است.
درمان های مردمی برای بازگرداندن عملکرد مغز استخوان
برای عادی سازی کار مغز استخوان ، باید مخلوط زیر را یک بار در هفته مصرف کنید:
- گردو - 3 عدد.
- آووکادو میوه ای با اندازه متوسط است.
- هویج - 20 گرم.
- بادام زمینی - 5 دانه.
- سبزیجات اسفناج - 20 گرم.
- گوشت ماهی چرب (آب پز) - 120 گرم.
همه مواد را در مخلوط کن خرد کرده و مخلوط کنید. در طول روز مصرف کنید.
غذاهای مضر برای مغز استخوان
- مشروبات الکلی… با ایجاد وازوپاسم منجر به سوnut تغذیه سلولهای مغز استخوان می شوند. و نتیجه این امر می تواند فرایندهای برگشت ناپذیری در تمام اندام ها باشد ، به دلیل مشکلات مربوط به بازسازی سلول های بنیادی.
- نمکباعث احتباس مایعات در بدن می شود. در نتیجه ، افزایش فشار خون رخ می دهد ، که می تواند باعث خونریزی و فشرده سازی ساختارهای مغز شود.
- گوشت چربیlevels سطح کلسترول را افزایش می دهد ، که می تواند بر عروق خونی مغز استخوان تأثیر منفی بگذارد.
- سوسیس، کروتون، نوشیدنی، محصولات قابل نگهداری در قفسهآنها حاوی موادی هستند که برای عملکرد طبیعی مغز استخوان مضر هستند.