محتوای کالری سیب خشک ، خورشتی با شکر. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری83 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2029 گرم
پروتئین ها0.2 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰38000 گرم
چربی0.07 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰80000 گرم
کربوهیدرات ها18.83 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1163 گرم
الیاف غذایی1.9 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1053 گرم
آب78.76 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2886 گرم
خاکستر0.24 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE1 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰90000 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.006میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.018میلی گرم 1.81%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.054میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰9259 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.047میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4255 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.9میلی گرم 901%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.121میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰16529 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 98میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2551 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 3میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰33333 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 3میلی گرم 400٪۱۰۰1%13333 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 19میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰6842 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 2میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰50000 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 8میلی گرم 8001%٪۱۰۰10000 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.31میلی گرم 18٪۱۰۰2%5806 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.02میلی گرم 21%٪۱۰۰10000 گرم
مس ، مس42 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2381 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.04میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰30000 گرم
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.006 گرم~
والین0.009 گرم~
هیستیدین *0.003 گرم~
ایزولوسین0.008 گرم~
لوسین0.012 گرم~
لیزین0.013 گرم~
متیونین0.002 گرم~
ترئونین0.007 گرم~
تریپتوفان0.002 گرم~
فنیل آلانین0.006 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.007 گرم~
آسپارتیک اسد0.035 گرم~
گلیسین0.008 گرم~
اسید گلوتامیک0.021 گرم~
پرولین0.007 گرم~
سرین0.008 گرم~
تیروزین0.004 گرم~
سيستئين0.003 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.011 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.009 گرم~
18: 0 استئارین0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.003 گرمدقیقه 16.8 г
18: 1 اولین (امگا 9)0.003 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.02 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.017 گرم~
18: 3 لینولنیک0.004 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.004 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.017 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 83 کیلوکالری است.

  • فنجان = 280 گرم (232.4 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 83 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید است سیب خشک ، خورش قند ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سیب خشک ، خورش قند

پاسخ دهید