محتوای کالری سیب خشک ، خورشتی بدون شکر. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری57 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%2954 گرم
پروتئین ها0.22 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰34545 گرم
چربی0.07 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰80000 گرم
کربوهیدرات ها13.32 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1644 گرم
الیاف غذایی2 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1000 گرم
آب84.13 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2702 گرم
خاکستر0.26 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE1 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰90000 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.007میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰71429 گرم
Cryptoxanthin بتا6 میکروگرم~
لوتئین + زاگزانتین4 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.006میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.019میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰9474 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 3.8میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰13158 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.057میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰8772 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.05میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.12میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰12500 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون0.7 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰17143 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.129میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰15504 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 105میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2381 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 3میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰33333 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 4میلی گرم 4001%٪۱۰۰10000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 20میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰6500 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 2.2میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰45455 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 9میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰8889 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.33میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰5455 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.021میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰9524 گرم
مس ، مس44 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2273 گرم
سلنیوم ، سه0.3 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰18333 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.05میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰24000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)13.32 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.007 گرم~
والین0.01 گرم~
هیستیدین *0.003 گرم~
ایزولوسین0.008 گرم~
لوسین0.013 گرم~
لیزین0.013 گرم~
متیونین0.002 گرم~
ترئونین0.008 گرم~
تریپتوفان0.002 گرم~
فنیل آلانین0.006 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.008 گرم~
آسپارتیک اسد0.037 گرم~
گلیسین0.008 گرم~
اسید گلوتامیک0.022 گرم~
پرولین0.007 گرم~
سرین0.009 گرم~
تیروزین0.004 گرم~
سيستئين0.003 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.012 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.01 گرم~
18: 0 استئارین0.002 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.003 گرمدقیقه 16.8 г
18: 1 اولین (امگا 9)0.003 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.022 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.018 گرم~
18: 3 لینولنیک0.004 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.004 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.018 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 57 کیلوکالری است.

  • فنجان = 255 گرم (145.4 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 57 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید است سیب خشک ، خورش بدون قند ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سیب خشک ، خورش بدون قند

پاسخ دهید