ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 93 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1811 گرم |
پروتئین ها | 2.12 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | 3% | 3585 گرم |
چربی | 4.3 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1302 گرم |
کربوهیدرات ها | 11.67 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1877 گرم |
الیاف غذایی | 1.1 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1818 گرم |
آب | 79.17 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2871 گرم |
خاکستر | 1.64 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 35 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2571 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.033 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.019 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7895 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.056 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3214 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.327 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | 7% | 1529 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.042 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4762 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 10 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4000 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 3.3 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | 4% | 2727 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 1.029 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1944 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 203 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1232 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 36 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2778 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 14 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2857 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 341 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 381 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 21.2 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4717 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 56 | میلی گرم 800 | 7% | ٪۱۰۰ | 1429 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.38 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4737 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.181 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1105 گرم |
مس ، مس | 49 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2041 گرم |
سلنیوم ، سه | 1.6 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3438 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.25 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4800 گرم |
استرول ها | |||||
کلسترول | میلی گرم 11 | حداکثر 300 میلی گرم | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 2.633 گرم | حداکثر 18.7 г | |||
4: 0 روغنی | 0.135 گرم | ~ | |||
6: 0 نایلون | 0.08 گرم | ~ | |||
8: 0 کاپریلیک | 0.046 گرم | ~ | |||
10: 0 دمدمی مزاجی | 0.106 گرم | ~ | |||
12: 0 لوریک | 0.121 گرم | ~ | |||
14: 0 مسیستی | 0.423 گرم | ~ | |||
16: 0 پالمیتیک | 1.119 گرم | ~ | |||
18: 0 استئارین | 0.514 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 1.213 گرم | دقیقه 16.8 г | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
16: 1 پالمیتولیک | 0.094 گرم | ~ | |||
18: 1 اولین (امگا 9) | 1.056 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.194 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.122 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.071 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.071 گرم | از 0.9 به 3.7 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.122 گرم | از 4.7 به 16.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ |
مقدار انرژی 93 کیلوکالری است.
- بازده 0,167،5.5 بسته بندی (137 اونس) = 127.4 گرم (XNUMX کیلو کالری)
- عملکرد بسته ، 5.5 اونس = 822 گرم (764.5 کیلو کالری)
- فنجان (آماده نشده) = 245 گرم (227.9 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 93 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، سیب زمینی Exalop چه فوایدی دارد ، مخلوط خشک تهیه شده با افزودن آب ، شیر و کره ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سیب زمینی Exalop ، مخلوط خشک تهیه شده با اضافه کردن آب ، شیر و روغن