کارل راجرز، مردی که می تواند بشنود

ملاقات با کارل راجرز نقطه عطف تمام زندگی من است. هیچ رویداد دیگری در آن وجود ندارد که به شدت و به وضوح بر سرنوشت شخصی و حرفه ای من تأثیر بگذارد. در پاییز 1986، همراه با 40 همکار، در یک گروه ارتباطی فشرده شرکت کردم که توسط نماینده برجسته روانشناسی انسان گرا، کارل راجرز، در مسکو برگزار شد. این سمینار چند روز طول کشید، اما من، عقاید، وابستگی ها، نگرش هایم را تغییر داد. او با گروه کار کرد و در عین حال با من بود، شنید و دید، به من فرصت داد تا خودم باشم.

کارل راجرز معتقد بود که هر فردی شایسته توجه، احترام و پذیرش است. این اصول راجرز اساس درمان او شد، «رویکرد شخص محور» او به طور کلی. کارل راجرز برای کارهایش بر اساس این ایده های به ظاهر بسیار ساده، نامزد دریافت جایزه صلح نوبل در سال 1987 شد. این خبر زمانی به او رسید که در کمای مرگ به سر می برد.

به نظر من بزرگترین شایستگی انسانی کارل راجرز در این واقعیت است که او توانست با شخصیت خود کار پیچیده درونی تبدیل شدن به همنوع انسان را انجام دهد - یک انسان انسانی. بنابراین، او "آزمایشگاه اومانیسم" را به روی بسیاری از مردم گشود، که از طریق آن هر کسی که می خواهد ابتدا در خود، و سپس در روابط سایر افراد برقرار کند، دنیای انسانی را می گذراند.

تاریخ های او

  • 1902: در حومه شیکاگو متولد شد.
  • 1924-1931: کشاورزی، آموزش الهیات، سپس - MS، Ph.D. در روانشناسی از کالج معلمان، دانشگاه کلمبیا.
  • 1931: روانشناس بالینی در مرکز کمک کودکان (روچستر).
  • 1940-1957: استاد دانشگاه ایالتی اوهایو، سپس در دانشگاه شیکاگو.
  • 1946-1947: رئیس انجمن روانشناسی آمریکا.
  • 1956-1958: رئیس آکادمی روان درمانگران آمریکا.
  • 1961: یکی از بنیانگذاران انجمن آمریکایی روانشناسی انسانی.
  • 1968: مرکز مطالعه انسان را در لا جولا، کالیفرنیا افتتاح کرد. 1969: مستند سفری به درون خود، درباره کار یک گروه روان درمانی، برنده جایزه اسکار شد.
  • 1986: گروه های ارتباطی فشرده با روانشناسان در مسکو و تفلیس برگزار می کند.
  • 14 فوریه 1987: در لاجولا، کالیفرنیا درگذشت.

پنج کلید برای درک:

همه پتانسیل دارند

همه مردم این توانایی را دارند که زندگی خود را به گونه ای بسازند که رضایت شخصی آنها را به همراه داشته باشد و در عین حال از نظر اجتماعی سازنده باشد. مردم تمایل دارند در جهت مثبت رشد کنند. این بدان معنا نیست که چنین خواهد شد، اما همه با چنین پتانسیلی متولد می شوند. در کودکی، راجرز زندگی طبیعی زیادی را مشاهده کرد، به ویژه رشد پروانه ها. شاید به لطف تأملاتی در مورد دگرگونی آنها، فرضیه او در مورد پتانسیل انسانی متولد شد که بعداً توسط تمرینات روان درمانی و تحقیقات علمی تأیید شد.

گوش کن تا بشنوی

مهم نیست که یک شخص چقدر عمیق یا سطحی در مورد آن صحبت می کند، من با تمام دقت و پشتکار به او گوش می دهم. ما زیاد صحبت می کنیم، اما به هم گوش نمی دهیم و نمی شنویم. اما احساس ارزش و اهمیت فرد در پاسخ به توجه شخص دیگری به ما بوجود می آید. وقتی صدای ما شنیده می شود، موانع حذف می شوند - فرهنگی، مذهبی، نژادی. ملاقات انسان با انسان وجود دارد.

طرف مقابل را درک کنید

"کشف اصلی‌ام را این‌گونه بیان می‌کنم: به ارزش عظیم اجازه دادن به خودم برای درک شخص دیگری پی بردم." اولین واکنش به افراد تمایل به ارزیابی آنهاست. خیلی به ندرت به خودمان اجازه می دهیم که بفهمیم کلمات، احساسات، باورهای شخص دیگری برای او چه معنایی دارد. اما دقیقاً همین نگرش است که به دیگری کمک می کند تا خود و احساساتش را بپذیرد، خود ما را تغییر می دهد و چیزی را آشکار می کند که قبلاً از ما طفره رفته بود. این در رابطه روان درمانی نیز صادق است: این تکنیک های روانشناختی خاص نیست که تعیین کننده است، بلکه پذیرش مثبت، همدلی بدون قضاوت و ابراز واقعی خود درمانگر و مراجعش است.

باز بودن پیش نیاز روابط است

«از تجربه‌ام با دیگران، به این نتیجه رسیده‌ام که در یک رابطه طولانی‌مدت، تظاهر به کسی که نیستم، فایده‌ای ندارد.» اگر خصمانه هستید وانمود کنید که عاشق هستید، و اگر عصبانی و انتقادی هستید آرام به نظر بیایید معنی ندارد. وقتی به خودمان گوش می دهیم، روابطی اصیل، پر از زندگی و معنا می شود، به روی خودمان باز می شود، بنابراین، برای شریک زندگی. کیفیت روابط انسانی بستگی به توانایی ما برای دیدن اینکه چه کسی هستیم، پذیرفتن خودمان است، نه پنهان شدن در پشت نقاب - از خود و دیگران.

به دیگران کمک کنید تا بهتر شوند

ایجاد فضایی که در آن بتوانید آشکارا خود، احساسات خود را بیان کنید، یعنی برای رشد انسان مفید باشد، نه تنها برای روانشناسان. باید در خدمت همه کسانی باشد که حرفه های اجتماعی را می شناسند، باید توسط شخصی، خانوادگی، حرفه ای – در یک کلام، هر رابطه انسانی – ترویج شود. هرکدام از ما می‌توانیم به بهبود فرد مقابل مطابق با نیت و اهداف خود کمک کنیم.

کتاب ها و مقالات کارل راجرز:

  • نگاهی به روان درمانی شکل گیری انسان» (پیشرفت، یونیورس، 1994);
  • "مشاوره و روان درمانی" (Eksmo, 2000)؛
  • "آزادی برای یادگیری" (Sense, 2002)؛
  • «رویکرد مشتری محور در روان درمانی» (سوالات روانشناسی، 2001، شماره 2).

پاسخ دهید