کلسترول در غذاها (جدول)

غذاهای بالا در کلسترول:
نام محصولمحتوای کلسترول در 100 گرم
پودر تخم مرغمیلی گرم 2050
زرده تخم مرغمیلی گرم 1510
تخم بلدرچینمیلی گرم 600
روغن ماهی (جگر ماهی)میلی گرم 570
تخم مرغمیلی گرم 570
دانه دانه سیاه خاویارمیلی گرم 360
خاویار قرمز خاویارمیلی گرم 310
گوشت گاو کلیهمیلی گرم 300
جگر گاومیلی گرم 270
پولاک ROEمیلی گرم 250
کره ذوب شدهمیلی گرم 220
میگومیلی گرم 210
گوشت (ترکیه)میلی گرم 210
روغن خامه ای شیرین و نمکدارمیلی گرم 190
کرم خمیر شیرینی (لوله)میلی گرم 180
کرهمیلی گرم 170
کرم پودر 42٪میلی گرم 148
35٪ کرممیلی گرم 140
آکنهمیلی گرم 140
رودخانه سرطانمیلی گرم 135
خامه ترش 30٪میلی گرم 130
کیک اسفنجی با خامه پروتئینمیلی گرم 125
پنیر گودامیلی گرم 114
کرم 25٪میلی گرم 108
خامه ترش 25٪میلی گرم 108
کیک نان کوتاه با خامهمیلی گرم 105
سس مایونز "پرووانسال"میلی گرم 100
پنیر سوئیسی 50٪میلی گرم 96
پنیر چدار 50٪میلی گرم 94
کف خزرمیلی گرم 90
پودر شیر 25٪میلی گرم 90
شاه ماهی چربمیلی گرم 90
پنیر "روسی" 50٪میلی گرم 88
کف بالتیکمیلی گرم 87
خامه ترش 20٪میلی گرم 87
ماهی مرکبمیلی گرم 85
خنده دارمیلی گرم 80
کاپلینمیلی گرم 80
گوشت گاو)میلی گرم 80
گوشت (مرغ)میلی گرم 80
ماهی خاویارمیلی گرم 80
نوعی ماهی پهن بزرگمیلی گرم 80
شاه ماهیمیلی گرم 80
کرم 20٪میلی گرم 80
پنیر "Gollandskiy" 45٪میلی گرم 80
پنیر "Poshehonsky" 45٪میلی گرم 80
پنیر "کمبرت"میلی گرم 78

لیست کامل محصولات را مشاهده کنید

آتلانتیک ماهی قزل آلا (ماهی آزاد)میلی گرم 70
گوشت (بره)میلی گرم 70
گوشت (چربی گوشت خوک)میلی گرم 70
گوشت (گوشت خوک)میلی گرم 70
گوشت (مرغ گوشتی)میلی گرم 70
کلوچه های کره ایمیلی گرم 70
ماهی خال مخالیمیلی گرم 70
مانندمیلی گرم 70
ماهی خال مخالیمیلی گرم 70
به جهنممیلی گرم 70
خامه غلیظ شده با شکر 19٪میلی گرم 67
پنیر "روسی"میلی گرم 66
خامه ترش 15٪میلی گرم 64
پنیر "Roquefort" 50٪میلی گرم 62
کشک لعاب دار 27.7/XNUMX درصد چربیمیلی گرم 62
قله کوه نوک تیزمیلی گرم 62
پنیر "Suluguni"میلی گرم 61
ماهی آزادمیلی گرم 60
ماهی کادمیلی گرم 60
گروپمیلی گرم 60
شاه ماهی srednebelayaمیلی گرم 60
سوداکمیلی گرم 60
پنیر 18٪ (پررنگ)میلی گرم 60
خرچنگمیلی گرم 58
پنیر "سوسیس"میلی گرم 57
روچمیلی گرم 55
شیرمیلی گرم 55
جرم کشک 16.5٪ چربی استمیلی گرم 55
کتابمیلی گرم 54
شیر خشک 15٪میلی گرم 54
پنیر "Adygeysky"میلی گرم 54
پنیر (از شیر گاو)میلی گرم 52
پولاکمیلی گرم 50
کپورمیلی گرم 50
صدفمیلی گرم 50
شاه ماهی لاغر استمیلی گرم 45
بستنیمیلی گرم 44
صدفمیلی گرم 40
گوشت (خرگوش)میلی گرم 40
رودخانه سوسکمیلی گرم 40
ماهی روغن کوچکمیلی گرم 40
ماهی کادمیلی گرم 40
ماهی تنمیلی گرم 38
پنیر 11٪میلی گرم 33
شیر تغلیظ شده با شکر 8,5٪میلی گرم 30
کرم 10٪میلی گرم 30
خامه ترش 10٪میلی گرم 30
ساندا بستنیمیلی گرم 29
پنیر دلمه 9٪ (پررنگ)میلی گرم 27
کره مارگارینمیلی گرم 25
کلوچههای شکریمیلی گرم 23
کرم 8٪میلی گرم 22

میزان کلسترول موجود در لبنیات:

نام محصولمحتوای کلسترول در 100 گرم
شیر اسیدوفیلوس 1٪میلی گرم 3
اسیدوفیلوس 3,2،XNUMXمیلی گرم 9
اسیدوفیلوس تا 3.2٪ شیرینمیلی گرم 9
پنیر (از شیر گاو)میلی گرم 52
Varenets 2.5٪ استمیلی گرم 8
ماست 1.5٪میلی گرم 5
ماست 1.5٪ میوهمیلی گرم 5
ماست 3,2٪میلی گرم 9
ماست 3,2٪ شیرینمیلی گرم 9
ماست 6٪میلی گرم 17
ماست 6٪ شیرینمیلی گرم 17
ماست 1٪میلی گرم 3
کفیر 2.5٪میلی گرم 8
کفیر 3.2٪میلی گرم 9
کویمس (از شیر مادیان)میلی گرم 5
جرم کشک 16.5٪ چربی استمیلی گرم 55
شیر 1,5،XNUMX٪میلی گرم 5
شیر 2,5،XNUMX٪میلی گرم 8
شیر 3.2،XNUMX٪میلی گرم 9
شیر 3,5،XNUMX٪میلی گرم 10
شیر بزمیلی گرم 11
شیر تغلیظ شده با شکر 5٪میلی گرم 15
شیر تغلیظ شده با شکر 8,5٪میلی گرم 30
شیر خشک 15٪میلی گرم 54
پودر شیر 25٪میلی گرم 90
شیر بدون چربیمیلی گرم 3
بستنیمیلی گرم 44
ساندا بستنیمیلی گرم 29
اب دوغمیلی گرم 3
ماست 1٪میلی گرم 3
ماست 2.5٪ ازمیلی گرم 8
ماست 3,2٪میلی گرم 9
ریازنکا 1٪میلی گرم 3
ریازنکا 2,5٪میلی گرم 8
ریازنکا 4٪میلی گرم 11
شیر پخته شده تخمیر شده 6٪میلی گرم 17
کرم 10٪میلی گرم 30
کرم 20٪میلی گرم 80
کرم 25٪میلی گرم 108
35٪ کرممیلی گرم 140
کرم 8٪میلی گرم 22
خامه غلیظ شده با شکر 19٪میلی گرم 67
کرم پودر 42٪میلی گرم 148
خامه ترش 10٪میلی گرم 30
خامه ترش 15٪میلی گرم 64
خامه ترش 20٪میلی گرم 87
خامه ترش 25٪میلی گرم 108
خامه ترش 30٪میلی گرم 130
پنیر "Adygeysky"میلی گرم 54
پنیر "Gollandskiy" 45٪میلی گرم 80
پنیر "کمبرت"میلی گرم 78
پنیر "Poshehonsky" 45٪میلی گرم 80
پنیر "Roquefort" 50٪میلی گرم 62
پنیر "روسی" 50٪میلی گرم 88
پنیر "Suluguni"میلی گرم 61
پنیر چدار 50٪میلی گرم 94
پنیر سوئیسی 50٪میلی گرم 96
پنیر گودامیلی گرم 114
پنیر کم چربمیلی گرم 2
پنیر "سوسیس"میلی گرم 57
پنیر "روسی"میلی گرم 66
کشک لعاب دار 27.7/XNUMX درصد چربیمیلی گرم 62
پنیر 11٪میلی گرم 33
پنیر 18٪ (پررنگ)میلی گرم 60
پنیر 2٪میلی گرم 7
کشک 4٪میلی گرم 11
کشک 5٪میلی گرم 15
پنیر دلمه 9٪ (پررنگ)میلی گرم 27
کشکمیلی گرم 2

محتوای کلسترول در تخم مرغ و محصولات تخم مرغ:

نام محصولمحتوای کلسترول در 100 گرم
زرده تخم مرغمیلی گرم 1510
پودر تخم مرغمیلی گرم 2050
تخم مرغمیلی گرم 570
تخم بلدرچینمیلی گرم 600

محتوای کلسترول در گوشت و فرآورده های گوشتی:

نام محصولمحتوای کلسترول در 100 گرم
گوشت (بره)میلی گرم 70
گوشت گاو)میلی گرم 80
گوشت (ترکیه)میلی گرم 210
گوشت (خرگوش)میلی گرم 40
گوشت (مرغ)میلی گرم 80
گوشت (چربی گوشت خوک)میلی گرم 70
گوشت (گوشت خوک)میلی گرم 70
گوشت (مرغ گوشتی)میلی گرم 70
جگر گاومیلی گرم 270
گوشت گاو کلیهمیلی گرم 300

کلسترول موجود در ماهی و غذاهای دریایی:

نام محصولمحتوای کلسترول در 100 گرم
روچمیلی گرم 55
ماهی آزادمیلی گرم 60
خاویار قرمز خاویارمیلی گرم 310
پولاک ROEمیلی گرم 250
دانه دانه سیاه خاویارمیلی گرم 360
ماهی مرکبمیلی گرم 85
خرچنگمیلی گرم 58
خنده دارمیلی گرم 80
کف بالتیکمیلی گرم 87
کف خزرمیلی گرم 90
میگومیلی گرم 210
شیرمیلی گرم 55
آتلانتیک ماهی قزل آلا (ماهی آزاد)میلی گرم 70
صدفمیلی گرم 40
پولاکمیلی گرم 50
کاپلینمیلی گرم 80
ماهی کادمیلی گرم 60
گروپمیلی گرم 60
رودخانه سوسکمیلی گرم 40
ماهی خاویارمیلی گرم 80
نوعی ماهی پهن بزرگمیلی گرم 80
ماهی روغن کوچکمیلی گرم 40
رودخانه سرطانمیلی گرم 135
روغن ماهی (جگر ماهی)میلی گرم 570
کپورمیلی گرم 50
شاه ماهیمیلی گرم 80
شاه ماهی چربمیلی گرم 90
شاه ماهی لاغر استمیلی گرم 45
شاه ماهی srednebelayaمیلی گرم 60
ماهی خال مخالیمیلی گرم 70
مانندمیلی گرم 70
ماهی خال مخالیمیلی گرم 70
سوداکمیلی گرم 60
ماهی کادمیلی گرم 40
ماهی تنمیلی گرم 38
آکنهمیلی گرم 140
صدفمیلی گرم 50
به جهنممیلی گرم 70
قله کوه نوک تیزمیلی گرم 62

1 نظر

پاسخ دهید