مواد تشکیل دهنده دستور "تابه پنیر کوکی با گلابی»:
- پنیر دلمه کم چرب 80 گرم
- تخم مرغ 1
- گلابی 100 گرم
- آرد برنج 40 گرم
ارزش غذایی ظرف "تابه پنیر دلمه ای با گلابی" (در هر 100 گرم):
کالری: 112.4 کیلو کالری
سنجاب ها: 7.5 گرم.
چربی: 0.2 گرم.
کربوهیدرات: 20.3 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و میزان کالری دستور العمل ”تابه پنیر کوک با گلابی”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| پنیر کوکتی 0٪ (بدون چربی) | 80 گرم | 80 | 13.2 | 0 | 1.04 | 56.8 |
| تخم مرغ 1 | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| گلابی | 100 گرم | 100 | 0.4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
| آرد برنج رژیمی | 40 گرم | 40 | 2.96 | 0.24 | 32.8 | 148.4 |
| جمع | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| 1 خدمت | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| 100 گرم | 100 | 7.5 | 0.2 | 20.3 | 112.4 |