طرز تهیه خوراک ” خامه پنیر با سیب ”
پنیر دلمه را با خامه ترش به دقت ورز دهید. سیب را تکه تکه کنید، سیب را با پنیر ترکیب کنید، با برش های سیب تزئین کنید، فعالانه با دارچین بپاشید و صبحانه بخورید!
مواد تشکیل دهنده دستور "خامه پنیر دلمه ای با سیب»:
- سیب 1 عدد.
- پنیر دلمه 5٪ 150 گرم
- خامه ترش 1 قاشق غذاخوری.
- دارچین آسیاب شده 1/2 قاشق چایخوری
ارزش غذایی ظرف "خامه پنیر دلمه ای با سیب" (در هر 100 گرم):
کالری: 86 کیلو کالری
سنجاب ها: 8 گرم.
چربی: 3 گرم.
کربوهیدرات: 6.6 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”خامه پنیر دلمه ای با سیب”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| سیب | قطعه 1 | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| پنیر دلمه 5٪ | 150 گرم | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| خامه ترش 10٪ (کم چرب) | 1 قاشق غذاخوری | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| دارچین | چای تیره 0.5 | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| جمع | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 خدمت | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 گرم | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |