این رژیم توسط دمی مور ، نائومی کمپبل ، کورتنی کاکس ، تامی هیلفیگر استفاده می شود. زیبایی رژیم غذایی در جهانی بودن آن است ، برای همه مناسب است ، مهمترین چیز - درک اصل این سیستم تغذیه است.
طبق نظریه نویسنده رژیم ، جیمز د آدامو ، طبیب طبیب آمریکایی ، همه مواد غذایی به گروه خونی وی به دو دسته مفید ، خنثی و مضر برای بدن انسان تقسیم می شوند.
بنابراین همه مردم کره زمین به 4 نوع تقسیم می شوند:
1 خون - شکارچیان
2 خون کشاورزان
3 خون عشایر
4 خون - یک رمز و راز ، مخلوطی از دو نوع خون
نوع اول خون
این گروه خونی قدیمی ترین است. از آن در روند تکامل بقیه گروه ها ظاهر شدند. 33,5٪ از جمعیت به این نوع تعلق دارند.
فرزندان اولین افرادی که دارای سیستم هضم قوی ، اما محافظه کار هستند. آنها برای اکثر پروتئین های گوشتی پذیرای سنگین هستند ، اما هضم انواع دیگر مواد غذایی مانند سبزیجات دشوار است.
آنچه شما نیاز دارید این است:
- ماهی (ماهی قزل آلا ، ساردین ، شاه ماهی ، ماهی هالیبوت ، سوف)
- غذاهای دریایی (میگو ، صدف ، جلبک دریایی)
- گوشت قرمز
- مواد زائد (کبد)
- روغن زیتون
- گردو
- دانه جوانه زده
- انجیر و آلو خشک
چه چیزی باید اجتناب شود:
- بیشتر غلات کربوهیدرات دار (جو دوسر ، ارزن ، ذرت)
- چاودار و عدس
- لوبیا
- لبنیات چرب
- انواع کلم و سیب
مقادیر زیادی پروتئین حیوانی صدمه ای نخواهد دید ، اما غذاهای گیاهی با ارزش غذایی بالا - می توانند. همچنین توصیه نمی شود مقدار زیادی نمک و غذاهایی که باعث تخمیر می شوند مانند کلم ترش یا سیب میل کنید.
نوع دوم خون
این نوع در گذر از مردمی با قدیمی ترین سبک زندگی (شکارچیان) به سبک زندگی ارضی و متبحرتر بوجود آمده است. 37,8،XNUMX٪ از جمعیت نمایندگان این نوع هستند. ویژگی های مشخصه - ثبات ، زندگی کم تحرک ، سازگاری مناسب با شغل در سازمان ، سازمان.
کشاورزان بسیار راحت تر از دیگران به رژیم گیاهخواری روی می آورند ، زیرا هضم غذاهای گیاهی ، به ویژه سبزیجات و میوه ها. دارندگان گروه دوم خون سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به گروه اول دارند اما پایدار هستند.
آنچه شما نیاز دارید این است:
- میوه ها (به ویژه آناناس)
- سبزیجات
- روغن سبزیجات
- محصولات سویا
- دانه ها و آجیل ها
- غلات (در حد متوسط)
چه چیزی باید اجتناب شود:
- انواع گوشت
- کلم
- لبنیات چرب
با وجود استعداد ابتلا به غذای گیاهی ، با کروپ باید احتیاط کرد. بهتر است جوانه ها مانند گندم و ماش را بخورید.
گروه سوم خون
افراد با گروه خونی سوم روی زمین تقریباً 20.6 درصد از کل جمعیت را تشکیل می دهند. این گروه خونی در نتیجه مهاجرت نژادها ظاهر شده و دارای سیستم ایمنی و عصبی متعادل است. به افرادی که از خون نوع سوم "همه چیزخواران" هستند ، یک رژیم غذایی از نوع مخلوط توصیه می شود. اما غلات باید دور بمانند.
آنچه شما نیاز دارید این است:
- انواع لبنیات
- گوشت (گوسفند ، گوسفند ، خرگوش)
- کبد و کبد
- سبزیجات سبز
- تخم مرغ
- شیرین بیان
چه چیزی باید اجتناب شود:
- غلات (به ویژه گندم ، گندم سیاه)
- آجیل (باید از بادام زمینی اجتناب شود)
- کیک
- برخی از انواع گوشت (گوشت گاو ، ترکیه)
گروه چهارم خون
فقط 7-8٪ نمایندگان گروه خون چهارم در جهان وجود دارد. این خون نتیجه ادغام دو نوع مخالف بود - کشاورزان و عشایر. حامل ها دارای سیستم ایمنی پایین و دستگاه گوارش حساس هستند ، به طور کلی ، آنها نمایندگان قوی و ضعیف گروه های والدین خود را ترکیب می کنند. افرادی که گروه چهارم خون دارند رژیم غذایی مختلط متوسطی دارند.
آنچه شما نیاز دارید این است:
- سبزیجات سبز
- غذای دریایی
- میوه ها (آناناس)
- توفو
- گوشت
چه چیزی باید اجتناب شود:
- برخی از غلات (گندم سیاه ، ذرت)
- لوبیا
- کنجد
اخطار ویژه که "اسرار" تعدادی از مواد غذایی وجود دارد که می توان در حد اعتدال خورد، اما در آنها بهتر است خود را در رژیم غذایی محدود کنید. چنین محصولاتی شامل گوشت و سبزیجات است.
برای اطلاعات بیشتر در مورد رژیم غذایی گروه خونی ، فیلم زیر را تماشا کنید:
