زردآلو خشک - محتوای کالری و ترکیب شیمیایی

معرفی

هنگام انتخاب محصولات غذایی در فروشگاه و ظاهر محصول باید به اطلاعات سازنده، ترکیب محصول، ارزش غذایی و سایر اطلاعات درج شده روی بسته بندی توجه کرد که برای مصرف کننده نیز مهم است. .

با خواندن ترکیبات محصول روی بسته بندی ، می توانید چیزهای زیادی در مورد آنچه می خوریم بیاموزید.

تغذیه مناسب کار مداوم روی خودتان است. اگر واقعاً می خواهید فقط غذای سالم بخورید ، این امر نه تنها اراده بلکه دانش نیز خواهد داشت - حداقل باید یاد بگیرید چگونه برچسب ها را بخوانید و معانی آن را درک کنید.

محتوای ترکیب و کالری

ارزش غذاییمحتوا (در هر 100 گرم)
کالری232 kcal
پروتئین ها5.2 گرم
چربی0.3 گرم
کربوهیدرات ها51 گرم
آب20 گرم
فیبر18 گرم
اسیدهای آلی1.5 گرم
شاخص گلیسمی30

ویتامین ها:

ویتامین هانام شیمیاییمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
ویتامین Aمعادل رتینول583 μg٪۱۰۰
ویتامین B1تیامینمیلی گرم 0.17%
ویتامین B2ریبوفلاوینمیلی گرم 0.2٪۱۰۰
ویتامین Cاسید اسکوربیکمیلی گرم 46%
ویتامین Eتوکوفرولمیلی گرم 5.5٪۱۰۰
ویتامین B3 (PP)نیاسینمیلی گرم 3.9٪۱۰۰

محتوای مواد معدنی:

مواد معدنیمحتوا در 100 گرمدرصد نیاز روزانه
پتاسیممیلی گرم 1717٪۱۰۰
کلسیممیلی گرم 160٪۱۰۰
منیزیممیلی گرم 105٪۱۰۰
فسفرمیلی گرم 146٪۱۰۰
سدیممیلی گرم 171%
اهنمیلی گرم 3.2٪۱۰۰

بازگشت به لیست همه محصولات - >>>

نتیجه

بنابراین ، مفید بودن محصول به طبقه بندی آن و نیاز شما به مواد و اجزای اضافی بستگی دارد. برای اینکه در دنیای نامحدود برچسب گذاری گم نشوید ، فراموش نکنید که رژیم غذایی ما باید بر اساس غذاهای تازه و فرآوری نشده مانند سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان ، توت ها ، غلات ، حبوبات باشد که ترکیب آنها نیازی به یادگیری نیست. بنابراین غذای تازه بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پاسخ دهید