نوشیدنی هایی که بدن را کم آب می کنند

هیچ مایعی بدن ما را از رطوبت پر نمی کند. برخی از نوشیدنی ها کم آبی بدن را تحریک می کنند و مصرف آنها حتی به مقدار کم نیز توصیه نمی شود.

همه نوشیدنی ها حاوی آب هستند ، اما از نظر ترکیبات تأثیر متفاوتی بر بدن دارد. برخی از نوشیدنی ها از رطوبت اشباع می شوند. دیگران کاتالیزور کمبود آب بدن هستند.

هیدراتاتور خنثی یک آب است. بدن بخشی از آن را جذب می کند و بخشی به طور طبیعی خاموش می شود.

چای و قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار باعث شستشوی مایع از سلول ها می شوند. در نتیجه ، خستگی مداوم ، ایمنی پایین. اگر صبح ها ، 20 دقیقه پس از مصرف ، عاشق قهوه هستید ، باید یک لیوان آب خالص غیر گازدار بنوشید تا مایع از دست رفته را بازیابی کنید.

الکل همچنین باعث کم آبی بدن می شود ، زیرا دارای اثر ادرارآور است. اکثر نوشیدنی های الکلی حاوی مقدار زیادی قند هستند که باعث تشنگی می شود.

ترکیب نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا همچنین حاوی کافئین ، یک داروی ادرار آور قوی است و بدن را کم آب می کند. با خستگی سیگنالی در مورد تشنگی و سپس معده به مغز می فرستد. بیشتر مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند و شروع به خوردن غذای بیشتر می کنند.

هر روز بدن انسان تقریباً 2.5 لیتر مایع از دست می دهد ، و برای جبران این ضررها می توان تنها آب خالص و بدون هیچ گونه افزودنی - بدون چای ، آب میوه ، و سایر نوشیدنی ها و غذاهای مایع است.