سرگرم کننده آسان: تهیه میان وعده های سالم برای تعطیلات

تعطیلات تعطیل است و رژیم طبق برنامه است. برخی به شدت از این اصل پیروی می کنند و حتی برای شام های رسمی خانوادگی نیز استثنا قائل نمی شوند. و با این حال، شما می توانید برخی از لذت های خوراکی را تحمل کنید. چه خوب که آجیل و خشکبار وجود دارد. غذاهای مفید و خوشمزه درست می کنند. ایده‌های میان‌وعده‌های سالم تعطیلات توسط Semushka - یک برند محبوب محصولات غذایی سالم طبیعی برای کل خانواده - به اشتراک گذاشته شده است.

بروشه گردو با پستو

بروسکتا با آجیل و سس پستو به طور مفیدی جایگزین ساندویچ های میان وعده پرکالری می شود که به طور سنتی برای تعطیلات در هر خانواده در سفره سرو می شود. نکته برجسته دستور ما آجیل سدر "Semushka" خواهد بود. سایه های شیرین ظریف با طعم شور پنیر هماهنگی خوبی دارند و به طور ارگانیک عسل ترش را تکمیل می کنند. و عطر منحصر به فرد آجیل احساس تعطیلات جادویی را ایجاد می کند.

نان های سبوس دار را به برش های نازک بریزید ، با سیر مالش دهید و کمی روغن زیتون بپاشید. آنها را روی یک ورقه پخت با کاغذ روغنی قرار می دهیم و به مدت 10 دقیقه در فر با دمای 180 درجه سانتی گراد قهوه ای می کنیم. سپس سس پستو را روی نان داغ پهن می کنیم و سخاوتمندانه با مغز کاج می پاشیم. این بروسکتا را گرم سرو کنید ، در حالی که عطر بی نظیری از آن خارج می شود.

میوه های خشک با یک راز

ترکیبی ماهرانه از شیرین و نمک را می توان برای میوه های خشک پر از میان وعده دیگر نیز استفاده کرد. در اینجا ما به میوه های خشک "Semushka" نیاز خواهیم داشت. آنها از میوه های انتخابی با بالاترین کیفیت ساخته شده اند ، بنابراین طعم اصلی خود را حفظ کرده اند. جفت کامل آنها از آجیل "Semushka" ساخته خواهد شد. این یک محصول طبیعی دیگر به شکل خالص است که برای منوی جشن ایجاد شده است.

در اینجا چند گزینه برای مینی اسنک های کم کالری آورده شده است. ما 10-15 خرما می گیریم ، برش های طولی می زنیم و استخوان ها را برمی داریم. در عوض ، آجیل بادام زمینی را وارد می کنیم و با دقت آنها را با فتا یا ریکوتا پر می کنیم. همراه با خرما ، می توانید آلوهای بزرگ بردارید ، یک تکه ژامبون بوقلمون را داخل هر کدام قرار دهید و آن را با نخ نازکی از پنیر دودی ببندید - یک گزینه جالب دیگر خواهید داشت. نوع سوم میان وعده با زردآلو خشک تهیه می شود. چندین زردآلو خشک بزرگ را به مدت 5 دقیقه در آب جوش خیس کنید ، آنها را با یک حوله کاغذی خشک کنید. روی هر کدام 1 قاشق چای خوری پنیر ، بادام بریزید و همه چیز را با نعناع ریز خرد شده بپاشید.

تخم مرغ های پر شده با آتش

شما می توانید نه تنها میوه های خشک ، بلکه تخم مرغ ها را نیز پر کنید. در مورد ما ، پر کردن مهره ای خواهد بود. بخشی از چنین میان وعده ای برای کسانی که خود را در فرم حفظ می کنند کاملاً مجاز است. به خصوص اگر برای پر کردن یک سموشکا فندق استفاده کنید. مغزهای بزرگ و بزرگ ، به لطف تفت دادن خاص ، طعم چند وجهی اشباع تری نیز پیدا کرده اند و رایحه آنها با شکوه و جلال خود را نشان داده است. برای سرعت پخت و پز ، این نیز یک مزیت است - نیازی نیست خشکبار را در ماهیتابه یا فر خشک کنید.

ابتدا 5-6 تخم مرغ را می جوشانیم ، پوسته را با دقت پوست می کنیم تا به پروتئین آسیب نرساند. تخم مرغ ها را نصف کرده و زرده ها را بردارید. 80 گرم فندق را در کاسه مخلوط کن بریزید ، آنها را خرد کنید. بقیه زرده های جوشانده ، 2-3 حبه سیر خرد شده ، نمک و فلفل را به مزه اضافه کنید. می توانید شدت را به وضوح اضافه کنید و 0.5 قاشق چای خوری آدیکا را در پر کردن بریزید. به کمک کیسه شیرینی ، نصف سفیده تخم مرغ را با آن پر می کنیم و در یخچال می گذاریم تا یخ بزند. قبل از سرو ، پیش غذا را با گوجه فرنگی و گیاهان تزیین کنید.

کاستورهای بادمجان سبک

رول های بادمجان اغلب میز جشن را تزئین می کنند. نسخه رژیمی این میان وعده کسانی را که از شکل مراقبت می کنند ، خوشحال می کند. ماده اصلی در اینجا گردو "Semushka" است. آنها یک خمیر مخملی ضخیم با طعم مغذی غنی ایجاد می کنند که با هیچ چیز قابل مقایسه نیست.

2 بادمجان را به بشقاب های نازک بریزید ، نمک بپاشید ، 20 دقیقه بگذارید و با دستمال کاغذی خشک شود. آنها را با روغن نباتی بمالید و آنها را در یک تابه گریل از هر دو طرف سرخ کنید. مغزهای آجیل در حال حاضر خشک شده اند ، نیازی به سرخ شدن اضافی ندارند و آنها را از خواص ارزشمند محروم می کنند. علاوه بر این ، عناصر ارزشمندی در آنها حفظ می شود ، که فقط به نفع کاهش وزن است. 80 گرم آجیل را خرد کنید ، با 3-4 حبه سیر له شده و نصف دسته جعفری خرد شده مخلوط کنید. مزه پر شده را با نمک و حبوبات-سونلی مزه دار کنید ، با خامه ترش یا ماست کم چرب مزه دار کنید. ما 1-2 قاشق چایخوری از پر کردن را روی لبه نوار بادمجان می ریزیم و رول را رول می کنیم. می توانید پنیر را روی آن بپاشید و برای چند دقیقه به فر بفرستید. رول های بادمجان را با آجیل ، گوجه گیلاسی و گیاهان تازه سرو کنید.

چنین سالاد لایه ای سالمی

در روزهای تعطیل ، تهیه سالاد پفکی دلچسب رسم است. در صورت تمایل ، می توانید با حفظ ظرافت و ظرافت ، آنها را سبک کنید. فقط روغن نخود "Semushka" را به دستور غذا اضافه کنید. این آجیل از شیلی به سالاد نت های عجیب و غریب روشن و اشباع شده با فواید می بخشد. آلو خشک قرمز جفت خوبی برای او ایجاد می کند. ترکیب طعم جالب تر خواهد بود ، و سالاد با یک قسمت اضافی ویتامین شارژ می شود.

یک سینه مرغ کوچک را در آب بدون نمک بجوشانید ، خنک کنید ، به مکعب های کوچک برش دهید و یک لایه روی یک ظرف پخش کنید. گوشت سفید را نمک زده و با ماست طبیعی چرب می کنیم. سپس لایه هایی از سه پروتئین آب پز و هویج رنده شده وجود دارد. هر لایه جدید را با ماست آغشته کرده و روی آن را با خرده آجیل خرد شده پوشانده اید. حالا سالاد باید چند ساعت در یخچال بماند تا خیس شود و با طعم اشباع شود.

یک میز جشن و یک شکل زیبا چیزهایی کاملاً سازگار هستند. شما فقط باید تخیل خود را به کیس متصل کنید. اجازه دهید مجموعه دستور العمل های ما از شما الهام بگیرد و مسیر درست را به شما بگوید. Semushka به زنده کردن هر دستور العمل کمک می کند. خط برند شامل محصولات طبیعی است که بالاترین استانداردهای کیفیت را دارند. آجیل و میوه های خشک سرشار از عناصر ارزشمند، پایه ای عالی برای میان وعده های تصفیه شده و سالم خواهند بود. بنابراین در یک شام جشن، می‌توانید لذت‌های کوچک را حتی برای کسانی که معمولاً به انکار خود عادت دارند، بگذرانید.