Eggnog

مزایای تخم مرغ

تخم مرغ خام که پایه تخم مرغ است سرشار از تعداد زیادی مواد معدنی ، عناصر کمیاب و ویتامین است که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. اینها شامل ویتامین های A ، E ، B12 ، B3 ، D ، مواد معدنی کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، آهن ، روی ، ید و سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان قوی است.

تخم مرغ برای درمان سرماخوردگی بسیار محبوب است و در مورد کاهش صدا نیز خوب است. به دلیل اشباع زیاد نوشیدنی پروتئینی (تقریباً 14٪ مقدار پروتئین روزانه) ، ارزش نوشیدن آن با وزن کم و بی اشتهایی را دارد. اما تخم مرغ نوشیدنی کم کالری و سرشار از چربی های مناسب است.

همچنین ، گوگول-موگول حاوی اسیدهای آمینه ضروری هولئین ، بیوتین و اسید فولیک است.

افزودن تخم مرغ به رژیم غذایی خطر بیماری های قلبی عروقی ، سرطان ها را کاهش می دهد ، موها ، دندان ها و بافت استخوانی بدن را تقویت می کند. کلسترول تخم مرغ تجزیه می شود و به شما امکان می دهد چربی و کلسترول اضافی را متصل کرده و از بین ببرید. ترکیب تخم مرغ به طور مطلوب بر روی چشم و سطح بینایی تأثیر می گذارد.

آسیب تخم مرغ و موارد منع مصرف

برای افراد مبتلا به آلرژی به زرده تخم مرغ منع مصرف دارد.

برای تهیه تخم مرغ فقط از تخم مرغ تازه استفاده کنید در غیر این صورت خطر ابتلا به سالمونلوز وجود دارد.

اگر تخم مرغ شکاف ، فرورفتگی یا رنگ تیره تری نسبت به دیگری داشته باشد ، برای تخم مرغ مناسب نیستند زیرا می توانند باکتری را بدست آورند.

خواص مفید و خطرناک از سایر نوشیدنی ها: