فهرست
دستگاه های ورزشی معجزه آسا که هنگام نشستن روی کاناپه چربی می سوزانند ، از پارچه های شگفت انگیز ، ایجاد چهره ای زیبا بدون مشارکت شما و روش های سریع دیگر برای کاهش وزن - همه اینها کاهش وزن بسیار مهیج است.
یکی از محبوب ترین ایده ها روزه داری است.
چرا کمکی نمی کند برای ایجاد یک بدن باریک و زیبا ، و چه عواقبی می تواند منجر شود؟
عکس العمل عکس
یکی دو روز "گرسنه" در هفته ای که بسیاری به عنوان وسیله ای قابل اعتماد برای کاهش وزن و عادت دادن خود به بخشهای کوچکتر از غذا بدون انکار در روزهای دیگر در غذاهای مورد علاقه خود ، در نظر گرفته شده اند.
با این حال ، این کار نمی کند. گرسنگی به جای از بین بردن ذخایر چربی ، فقط رسوب آنها را تشدید می کند.
فریب روزهای گرسنگی این است که بدن به دلیل کمبود استرس واکنش نشان می دهد و بلافاصله سرعت متابولیسم را کاهش می دهد و همچنین مصرف انرژی را حفظ می کند.
در نتیجه ، هنگام بازگشت به رژیم غذایی منظم ، چربی شروع می شود تا حتی سریعتر جمع شود.
اثرات جانبی
اغلب افرادی که سعی می کنند بعد از یک یا دو روز بدون غذا گرسنگی بکشند ، احساس شادی ، سبکی در بدن را احساس می کنند ، خوشحالی. این یک تجربه جدید است. البته ، آنها به بهبود مداوم نسبت می دهند. اما در حقیقت ، اثر روانگردان بدن کتون بر روی مغز نامیده می شود.
این ترکیبات آلی، محصولات میانی متابولیسم کربوهیدرات و چربی است. آنها عمدتاً در کبد با اکسیداسیون ناقص اسیدهای چرب و در نتیجه اختلالات متابولیک تشکیل می شوند.
پیامد دیگر روزه داری منظم - تغییر در رفتار خوردن. فرد در روزهای آزاد از روزه داری علاقه بیشتری به غذا پیدا می کند و گاهی ناخودآگاه پرخوری می کند. نتیجه ممکن است حتی افزایش وزن جدید باشد.
اگر گرسنگی طولانی شود
در طول روزه داری طولانی مدت بدن شروع به خوردن غذا می کند به هزینه بافتهای خودشان با شکستن نه تنها چربی ها بلکه پروتئین ها. نتیجه این امر عضله ضعیف ، پوست شل و گاهی اوقات فرسودگی و ایجاد سو-تغذیه با پروتئین با شدت متفاوت خواهد بود.
همچنین سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. افراد بیشتر به عفونت و سرماخوردگی مبتلا می شوند. کاهش ایمنی خطر ابتلا به تومورها را افزایش می دهد.
در پس زمینه گرسنگی طولانی مدت به دلیل کمبود حاد عناصر غذایی نقض کار سیستم غدد درون ریز ، اختلال در هضم غذا ، اختلالات سیستم عصبی ، تضعیف توانایی های ذهنی ، حتی ممکن است باعث ناباروری شود.
به ویژه گرسنگی تحمل آن سخت است برای چاقی. این منجر به تشنج مکرر ، اختلالات هوشیاری ، کاهش فشار خون و اختلال قلب می شود. بنابراین ، هنگام چاقی ، کاهش وزن باید تحت نظارت یک متخصص انجام شود و شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش باشد.
با پزشک خود روزه بگیرید
قبل از روزه گرفتن تجویز شده بود در تعدادی از بیماری های حاد مانند آپاندیسیت حاد ، خونریزی دستگاه گوارش ، عواقب صدمات جدی ناشی از یک بیماری بیهوش.
اما حتی برای چنین بیمارانی ، راه حل های گلوکز ، اسیدهای آمینه ، الکترولیت ها به صورت وریدی به منظور تأمین حداقل مقدار انرژی و مواد مغذی بدن ، تجویز می شود.
در حال حاضر به اتفاق آرا این دیدگاه که همه بیماران نیاز به تغذیه خوب، حتی در حالت ناخودآگاه برای این منظور ، اگر بیمار قادر به خوردن غذا نباشد ، یک ترکیب تخصصی شامل مجموعه کاملی از اسیدهای آمینه ، چربی های قابل هضم ، کربوهیدرات ها و از طریق پروب وارد می شود.
شما باید به یاد داشته باشید
بدن با بسیج همه منابع برای بقا به استرس (مانند گرسنگی) پاسخ می دهد. اگر سهام شما برای تحمل گرسنگی راحت تر است ، بنابراین روزه داری باعث کاهش چربی نمی شود بلکه ذخیره سریع آن است. به یاد داشته باشید که وعده های غذایی مناسب و متعادل روزانه سریعتر از روزهای گرسنه دردناک به هدف مورد نظر منجر می شوند.
یک دیدگاه دیگر در مورد تماشای روزه داری در فیلم زیر:
