"اگر با یک دوست بیرون بروید - جاده سرگرم کننده تر است" - در یک ترانه قدیمی کودکانه خوانده شد. اما ، در حقیقت ، تصمیم گیری در مورد گام جدیدی برای خود ، داشتن دوستان همفکر به عنوان یک دوست بسیار مهم است. علاوه بر این ، اگر این تصمیم برای شروع یک شیوه زندگی سالم یا رژیم گرفتن است.
در زیر می توانید گزارش های جالبی در مورد سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب پیدا کنید. آنها توسط افراد درخشان هدایت می شوند ، حتی آشنایی مجازی که البته با آنها رنگی به زندگی شما می بخشد.
doctor_komissarova
آلبینا کومیساروا یک متخصص تغذیه جوان است. آلبینا در صفحه خود افسانه های مربوط به تغذیه سالم، کاهش وزن را از بین می برد، نحوه انتخاب محصولات مناسب را در سوپرمارکت ها آموزش می دهد و به سوالات مشترکین در مورد سلامت پاسخ می دهد.
مشترکین آلبینا اغلب "داستان های موفقیت" خود را ارسال می کنند - عکس های قبل و بعد از رژیم غذایی.
تعداد مشترکین - 197،000 ، اینستاگرام - انجام می دهد.
YAGNETINSKAYA
صفحه اولگا یگنتینسکایا ، اول از همه جالب است ، زیرا خود اولگا مسیر کاهش وزن را طی کرد. در 4 ماه 15 کیلوگرم وزن کم کرد. و اکنون اولگا - همسر خوشحال و مادر دو فرزند - تجربه خود را به اشتراک می گذارد و مشترکان خود را با موارد مثبت شارژ می کند. عکس های خانوادگی شخصی با دستور العمل های شیرینی سالم ، بستنی و نکات کاهش وزن آمیخته شده است.
تعداد مشترکین: 885،000 ، اینستاگرام - انجام می دهد.
HOWTOGREEN
این صفحه راهنمای یک سبک زندگی سالم است: ورزش ، زیبایی ، تغذیه. آخرین تحقیقات و اخبار مربوط به سبک زندگی سالم با نظرات متخصص و تصاویر واضح تکمیل می شود.
تعداد مشترکین: 55،500 ، اینستاگرام - انجام می دهد
Salatshop ... شما
اولیا مالیشوا حساب خود را به یک سبک زندگی سالم ، سم زدایی ، نشاط و زیبایی اختصاص داد. در اینجا دستورالعمل غذاهای بدون شکر و آرد ، دسرهای سالم ، اسموتی ها ، آب میوه ها را پیدا خواهید کرد. و مطمئناً انرژی اولی را شارژ کنید.
تعداد مشترکین - 54،200 ، اینستاگرام - انجام می دهد.
LIVEUPBLOG
یولیا کورنوا ، متخصص سبک زندگی سالم ، برنامه خود را به نام Sugar Detox توسعه داده است که به افراد کمک می کند تا اعتیاد به قند را از بین ببرند. و همچنین جولیا پیشنهاد می کند در ماراتن ضد قند شرکت کند. در حساب جولیا شما یک برنامه کاربردی تلفن هوشمند با صدها دستور العمل سالم و خوشمزه خواهید یافت.
تعداد مشترکین: 20 ، اینستاگرام - انجام می دهد.
SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - متخصص تغذیه ، گوارش ، نامزد علوم پزشکی. وی در صفحه خود ، نمونه هایی از صبحانه های کسل کننده ، مواد افزودنی مفید و قوانینی را به اشتراک می گذارد که افرادی که می خواهند از شر پوند اضافی خلاص شوند باید این قوانین را رعایت کنند.
تعداد مشترکین: 22،100 ، اینستاگرام - انجام می دهد.
DETOXICKATE
Ekaterina Koval دوره پاکسازی خود را ایجاد کرده و دانش خود را در اینستاگرام به اشتراک می گذارد. علاوه بر این ، کاترینا پیشنهاد می کند نه تنها از غذای سمی ، بلکه از افکار سمی نیز خلاص شوید. اصلی که او ادعا می کند: "وقتی غذا و زندگی زیبایی ، سبکی و لذت است"
تعداد مشترکین: 12،800 ، اینستاگرام - انجام می دهد.