فهرست
خون مایع اصلی بدن است که از طریق رگ های خونی گردش می کند. از پلاسما ، گلبولهای قرمز ، گلبولهای سفید و پلاکت تشکیل شده است.
خون وسیله ای برای اکسیژن، مواد مغذی و محصولات متابولیک است. علاوه بر عملکرد حمل و نقل، دمای طبیعی بدن و تعادل آب و نمک را در بدن حفظ می کند.
جالب است:
- میزان خون در بدن انسان به طور مستقیم به جنسیت آن بستگی دارد. برای مردان ، حجم خون 5 لیتر است ، برای زنان به 4 لیتر محدود می شود.
- رنگ خون به مواد تشکیل دهنده آن بستگی دارد. در مهره داران ، رنگ قرمز خون توسط آهن موجود در گلبول های قرمز خون تأمین می شود.
- اگر تمام گلبول های قرمز خون در خون شخص به طور پشت سر هم قرار بگیرند ، نوار حاصل می تواند کره زمین را در طول خط استوا سه بار ببندد.
محصولات سالم برای خون
- 1 کبد. این یک منبع غیر قابل جایگزین آهن است که کمبود آن می تواند منجر به کاهش سطح هموگلوبین و کم خونی شود. علاوه بر این ، کمبود آن در بیماری مانند کم خونی فقر آهن ظاهر می شود. علاوه بر این ، کبد حاوی یک ماده مهم برای خون مانند هپارین است. این او است که یک عامل پیشگیرانه در برابر ترومبوز و سکته قلبی است.
- 2 ماهی چرب. محصولی مهم برای پیشگیری از سیستم قلبی عروقی. این به لطف ماهی در کشورهایی است که یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که بیماری هایی مانند بیماری عروق کرونر ، نارسایی عروق کرونر ، حمله قلبی و غیره عملا یافت نمی شود. چربی های موجود در ماهی ، سطح کلسترول خون و همچنین سطح قند را کنترل می کنند. علاوه بر این ، به لطف تورین موجود در ماهی ، فشار خون نرمال می شود.
- 3 کلم سفید و کلم بروکلی. آنها غنی از اسید فولیک هستند که به لطف آن سلولهای جدید خون سنتز می شوند. علاوه بر این ، آنها حاوی ویتامین K هستند که مسئول لخته شدن خون است. به لطف ویتامین P که در کلم نیز وجود دارد ، دیواره رگ های خونی تقویت می شود.
- 4 مرکبات ویتامین C موجود در آنها مسئول جذب آهن توسط بدن است. فیبر با کلسترول مبارزه می کند و ویتامین A به همراه اسیدهای آلی مسئول سطح قند است.
- 5 سیب آنها حاوی پکتین هستند که سطح قند خون را تنظیم می کند و کلسترول بد را متصل می کند.
- 6 آجیل. به دلیل ترکیباتی که دارند ، یک محصول مهم خون هستند. آجیل حاوی اجزای مهم غذایی مانند چربی ، پتاسیم ، منیزیم ، آهن و ویتامین های A ، B ، C است.
- 7 آووکادو کلسترول اضافی را می چسباند و به لطف آن ، در لیست غذاهایی که برای خون مفید هستند ، جایگاه مناسب خود را دارد. مواد موجود در آن به عادی سازی خون و گردش خون کمک می کند.
- 8 گارنت به دلیل آهن موجود در آن ، این میوه به عنوان یکی از اولین داروهای کم خونی فقر آهن تجویز می شود. علاوه بر این ، از انار برای غیرفعال کردن کلسترول اضافی استفاده می شود.
- 9 عسل. بهترین انتخاب برای خون استفاده از عسل گندم سیاه است که تقریباً کل جدول تناوبی را شامل می شود. در اینجا می توانید آهن و اسیدهای آلی و همچنین پتاسیم با منیزیم و سایر عناصر کمیاب مفید را پیدا کنید. به لطف عسل ، سلول های خونی مانند لکوسیت ها ، گلبول های قرمز و پلاکت ها عادی می شوند.
- 10 چغندر این یک عامل خون ساز طبیعی است. تشکیل گلبول های قرمز را تقویت کرده و دیواره رگ های خونی را تقویت می کند. با هویج ، کلم و گوجه فرنگی بسیار خوب است.
توصیه های کلی
برای اینکه فرد قوی و سالم باشد ، کیفیت خون وی بسیار مهم است.
خوردن مقدار زیادی غذای حاوی آهن اصلی ترین راه مبارزه با کم خونی و در نتیجه ضعف و سرگیجه ناشی از پایین بودن سطح هموگلوبین در خون است.
بنابراین ، خوردن بیشتر انار ، سیب ، فرنی گندم سیاه و سایر غذاهای غنی از آهن ضروری است.
برای حفظ خون سالم ، حضور در هوای تازه و غنی از اکسیژن ضروری است. یک گزینه بسیار خوب ساحل دریا یا یک جنگل کاج تابستانی است. علاوه بر اکسیژن ، دریا حاوی مقدار زیادی ید است و در جنگل هوا با فیتونسیدها اشباع می شود.
روش های سنتی تصفیه خون
برای پاکسازی خون از سموم، باید از محصولات زیر استفاده کنید:
- آب ذغال اخته. حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از سرطان خون جلوگیری می کند.
- قاصدک این یک محافظ کبدی قدرتمند است. کبد تمیز و سالم خون را بهتر فیلتر می کند.
- آب هویج و سیب. آنها خون را تمیز می کنند ، بدن را با قدرت و سلامت شارژ می کنند.
- آب چغندر. دارای اثر پاک کنندگی قدرتمندی است. فقط با آب میوه های دیگر (هویج و سیب) مخلوط شود و به تدریج رقت را کاهش دهید.
محصولات مضر برای خون
- چربیamounts مقادیر زیادی چربی کلسیم را مسدود می کند ، که برای تعادل سلولی و حفظ اسمز در خون ضروری است. علاوه بر این ، چربی ها سرشار از کلسترول هستند.
- غذاهای سرخ شدهstances مواد موجود در غذاهای سرخ شده باعث تغییراتی در ترکیب خون می شود ، در نتیجه آن آشفتگی هایی در بدن رخ می دهد.
- الکلcor تحت تأثیر الکل ، پیکرهای خون دچار تخریب و کم آبی می شوند. در نتیجه ، خون عملکردهای خود را انجام نمی دهد.
- غذاهای حاوی مواد نگهدارندهآنها ترکیباتی را حل می کنند که سلولهای خون نمی توانند از آنها برای تغذیه بدن استفاده کنند. در این حالت بدن با مواد مضر بالاست مسموم می شود.