غذا برای کلیه های سالم

کلیه ها فیلتر بدن شما هستند که از طریق ورود به مایعات بدن ، مواد مغذی را ترک کرده و سموم را از بدن خارج می کنند. برای اینکه این فیلتر بدون قطعی کار کند ، باید از کلیه ها مراقبت کنید.

آنچه باید درباره کلیه ها بدانید

- فقط در طی یک روز ، استفاده از این بدن یک چهارم حجم خون کامل در بدن انسان است.

- هر دقیقه ، کلیه ها حدود یک و نیم لیتر خون را فیلتر می کنند.

در کلیه ها ، تقریباً 160 کیلومتر رگ وجود دارد.

غذاهای سالم برای کلیه ها

برای کلیه ها، در درجه اول ویتامین A مهم است که از کاروتن سنتز می شود - هویج، فلفل، مارچوبه، خولان دریایی، اسفناج، گشنیز و جعفری بخورید.

کدو تنبل کلیه های سالم، چون حاوی ویتامین E است – می توانید به بلغور جو دوسر، کدو تنبل اضافه کنید، آب آن را بگیرید و به کیک اضافه کنید و بپزید.

پکتین برای کار کلیه مفید است ، که در سیب و آلو وجود دارد. پکتین ها مواد سمی را متصل می کنند و آنها را از بدن خارج می کنند.

ماهی سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین D، مخصوصاً برای کلیه ها در فصل سرد که آفتاب از دست دادن این عنصر مهم را جبران نمی کند، مفید است.

هندوانه حاوی مقدار زیادی آب برای حل کردن سنگ ها و نمک است تا مایعات اضافی از بدن خارج شود. همین خاصیت را داشته باشید و زغال اخته و انواع گیاهان - شوید، رازیانه، کرفس.

گل سرخ حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که می تواند خطر ابتلا به عفونت ها را کاهش دهد و التهاب را کاهش دهد.

مواد غذایی غنی از فیبر ، محتوای سبوس باعث بهبود جریان خون در کلیه ها ، هضم غذا را بهبود می بخشد و ویتامین های لازم را در بدن فراهم می کند.

چه ضرری برای کلیه های شما دارد

نمک با حفظ آب در بدن ، فشار خون را بالا می برد و تورم ایجاد می کند. اگر مقدار اضافی مداوم نمک منجر به عواقب غیر قابل برگشت نارسایی کلیه شود ، کلیه ها بار زیادی را تحمل می کنند.

غذاهای چرب ، دودی و ترشی حاوی موادی هستند که رگ های خونی کلیه ها و مواد سرطان زا را کاهش می دهند که باعث افزایش سمیت بدن می شوند.

تند یا بسیار تند کلیه ها را تحریک می کند و بار اضافی به بدن وارد می کند.

الکل تخریب توبول های کلیه را تحریک می کند و منجر به تورم بدن می شود.

برخی از غذاها مانند خاکشیر یا اسفناج حاوی اگزالات هستند که ماسه و سنگ را تحریک می کنند.