غذا برای کاهش دما

تب بالا نشانه بسیاری از بیماری هاست. همراه با سردرد، لرز، بدن درد و از دست دادن قدرت، ناراحتی زیادی را برای فردی به ارمغان می آورد که در عین حال به هر طریق ممکن سعی در کاهش آن دارد. با این وجود، پزشکان و دانشمندان اصرار دارند که این همیشه توصیه نمی شود. و در نشریات متعدد خود به تفصیل دلیل آن را توضیح می دهند. و همچنین لیستی از محصولات ویژه را به آنها ضمیمه می کنند که می توانند، اگر او را زمین نزنند، حداقل وضعیت بیمار را کاهش دهند.

آنچه شما باید در مورد دما بدانید

دمای بدن بالاتر از 36-37 درجه سانتیگراد بالا در نظر گرفته می شود. در روند پرورش ، قبل از اینکه به اوج خود برسد و متوقف شود ، فرد احساس سرما می کند ، گرچه خود او در حال آتش سوزی است. و تعداد کمی از مردم می دانند که 36,6،6 درجه سانتیگراد استاندارد نیست. علاوه بر این ، بسته به زمان یا عوامل مختلف ، مانند ورزش ، مصرف غذا یا خواب ، می تواند تغییر کند و این کاملا طبیعی است. به طور معمول ، بیشترین دمای بدن در ساعت 3 بعدازظهر و کمترین میزان آن در ساعت XNUMX صبح می شود.

با افزایش دما ، سیستم ایمنی بدن ما سعی در مقابله با عفونت دارد. مکانیسم کار آن بسیار ساده است: این افزایش ها منجر به تسریع در متابولیسم می شود ، که به نوبه خود به تخریب ارگانیسم های بیماریزا در خون کمک می کند.

اگر فردی سبک زندگی سالمی داشته باشد ، موفق می شود. با این حال ، دما می تواند گاهی اوقات خیلی سریع افزایش یابد. این یک مشکل جدی است که می تواند منجر به عوارضی شود. در این حالت ، مصرف داروهای ضد تب به موقع و افزایش میزان مایعات مصرفی بسیار مهم است. به شما این امکان را می دهد تا به سرعت تنظیم حرارت را تنظیم کنید.

آیا همیشه پایین آوردن دما ضروری است

طبق گفته درمانگران غربی ، اگر درجه حرارت اندکی افزایش یافته باشد ، نباید آن را پایین بیاورید. در واقع ، در این لحظه ، سیستم ایمنی باکتریها و ویروسهای تحریک کننده بیماری را با موفقیت خنثی می کند. مصرف داروهای ضد تب فقط در صورتی که چنین تغییراتی باعث ایجاد ناراحتی شود توصیه می شود. و همچنین اگر از درجه حرارت 38 درجه سانتیگراد بیشتر شود. از آن زمان به بعد ، بی اهمیت بودن آن متوقف می شود و نیاز به مداخله فوری از خارج دارد. شاخص های بدست آمده هر دو ساعت یک بار باید دوباره بررسی شوند.

به هر حال ، علامت 38 درجه سانتیگراد فقط برای دمایی که در دهان اندازه گیری می شود صادق است. اگر فردی عادت دارد دماسنج را زیر بازو نگه دارد ، باید آن را 0,2/0,3-XNUMX،XNUMX درجه سانتیگراد پایین آورده و زودتر از آن مواد ضد تب را شروع کنید.

به هیچ وجه نباید از درجه حرارت بالا در کودکان چشم پوشی کنید. این می تواند توسعه تشنج تب ، یا تشنج تب در آنها را تحریک کند. اغلب ، آنها در سن 6 ماهگی - 5 سالگی ظاهر می شوند و می توانند با بیماری های بعدی همراه با تب بالا عود کنند.

تغذیه در دما

برای بهبود سریع ، پزشکان توصیه می کنند چند نکته را دنبال کنید ، یعنی:

• میزان مصرف مایعات را افزایش دهید در زمان بیماری. این می تواند آب یا آب باشد ، به شرطی که هر لیوان هر سه ساعت یکبار نوشیده شود. آنها نه تنها مانع افزایش دما می شوند ، بلکه بدن را با ویتامین ها اشباع می کنند و قدرت دفاعی آن را افزایش می دهند (در مورد آب میوه).
• میوه های تازه بیشتر بخورید... سریع هضم می شوند و بدن را با مواد مفید غنی می کنند. با این وجود، هنوز هم بهتر است روی انگور، سیب، پرتقال، هلو، لیمو و آناناس تمرکز کنید. اما بهتر است از هرگونه غذای کنسرو شده خودداری کنید. آنها سرشار از مواد نگهدارنده هستند که فقط می توانند اوضاع را بدتر کنند.
• در دماهای بسیار بالا مفید است به غذای آسان هضم بروید… اینها می توانند سبزیجات بخارپز، سوپ سبزیجات، بلغور جو دوسر، تخم مرغ آب پز، ماست و غیره باشند. با اشباع انرژی در بدن، به سرعت هضم می شوند و قدرت آن را برای مبارزه با عفونت حفظ می کنند.

14 ماده غذایی با درجه حرارت بالا

چای یا آب میوه سبز. همانطور که یکی از پزشکان مشهور کودکان گفت ، می توانید آنها را با آب ، کمپوت و حتی نوشابه مضر جایگزین کنید. نوشیدن مایعات فراوان رمز موفقیت در مقابله با دمای بالا است. حتی در هنگام مصرف داروهای ضد تب نیز مناسب است ، به ویژه از آنجا که مواد مخدر مخصوصاً در ترکیب با مقدار کافی مایعات مثر هستند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که به شما امکان می دهد بدن را به طور مثر از سموم پاک کرده و فرایندهای تنظیم حرارت را تنظیم کنید. همچنین از تکثیر ویروس ها و باکتری ها که سلول های کم آب را ترجیح می دهند جلوگیری می کند.

مرکبات. پرتقال و لیمو سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین مسئول عملکرد سیستم ایمنی است و به بدن کمک می کند تا سریعتر با عفونت مقابله کند. علاوه بر این، لیمو به شما اجازه می دهد اشتهای از دست رفته را بازیابی کنید و حالت تهوع را برطرف می کند. عقیده ای وجود دارد که 1 گریپ فروت، 2 پرتقال یا نصف لیمو می تواند دما را 0,3 - 0,5 درجه سانتیگراد کاهش دهد. با این وجود، آنها فقط در صورتی مجاز هستند که علت افزایش دما گلودرد نباشد. اول او را اذیت می کنند. و ثانیا، آنها شرایط مساعدی را برای توسعه ارگانیسم های بیماری زا ایجاد می کنند.

ریحان. دارای خواص باکتری کش، قارچی و ضد عفونی کننده است و در بسیاری از کشورها به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی به حساب می آید. علاوه بر این، نه تنها تب را از بین می برد، بلکه مستقیماً بر علت بروز آن تأثیر می گذارد و به بهبود سریعتر بدن کمک می کند.

کشمش به اندازه کافی عجیب و غریب ، اما انگور خشک است که به طور موثر با درجه حرارت بالا مبارزه می کند. این ماده حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C است که می تواند قدرت دفاعی بدن را افزایش دهد.

پونه کوهی (پونه کوهی). در طب چینی استفاده می شود. تب را کاهش می دهد، حالت تهوع و سوء هاضمه را برطرف می کند. همچنین برای درمان بیماری های تنفسی و گلو استفاده می شود.

شکل این حاوی مقدار زیادی آب است (طبق منابع مختلف از 40 تا 90 درصد) در این دوره مورد نیاز است ، به سرعت هضم می شود و از اسهال جلوگیری می کند.

سوپ سبزیجات یک غذای عالی با طراوت و به راحتی قابل هضم است. پزشکان توصیه می کنند حتما هویج و یک حبه سیر به آن اضافه کنید. آنها به تسریع متابولیسم و ​​افزایش ایمنی کمک می کنند.

سیب زمینی آب پز. سریع هضم می شود و از اسهال جلوگیری می کند. و فلفل سیاه و میخک اضافه شده به آن، این غذا را برای سرماخوردگی و سرفه اگر با حرارت همراه باشد، بسیار موثر می کند.

سیب. 1 سیب در روز بدن را با مایعات و همچنین بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن اشباع می کند که برای حفظ سطح طبیعی هموگلوبین و ایمنی خوب لازم است.

تخم مرغ آب پز ترجیحا بلدرچین. آنها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند، قدرت دفاعی بدن را افزایش می دهند و به راحتی جذب می شوند.

شیر و فرآورده های اسید لاکتیک. منبع کلسیم است که برای بهبودی در دما ضروری است. در صورت امکان، بهتر است ماست زنده یا بیوکفیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در واقع، اینها پروبیوتیک هایی هستند که مسئول سلامت روده هستند. اما مصونیت به او بستگی دارد. در ژوئیه 2009، یک مقاله جالب در مجله Pediatrics منتشر شد که در آن بیان داشت که در نتیجه تحقیقات اخیر مشخص شد که "پروبیوتیک ها در درمان تب و سرفه بسیار موثر هستند. علاوه بر این، آنها مانند یک آنتی بیوتیک روی کودکان عمل می کنند. اما ثبات در اینجا مهم است. این مطالعات شامل کودکان 3 تا 5 ساله بود که به مدت 6 ماه یا بیشتر از ماست زنده استفاده کردند.

بلغور جو دوسر بسیار مقوی و سالم است. اشباع بدن با پتاسیم ، گوگرد ، سدیم ، منیزیم ، فسفر و سایر مواد به تقویت بدن و بهبود سریع کمک می کند.

آبگوشت مرغ. منبعی از مایعات و پروتئین است که در دمای بالا برای بدن ضروری است. به هر حال، تعداد انگشت شماری سبزیجات نیز به آن دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به لطف آن به ویژه برای سیستم ایمنی ضعیف مفید است.

زنجبیل. در مورد این سبزی ریشه ای مطالب زیادی نوشته شده است و توضیحاتی در مورد آن وجود دارد، زیرا دارای خواص ضد التهابی و معرق قوی است و به بدن کمک می کند تا با عفونت مقابله کند و در عین حال به طور موثر دما را کاهش دهد. اغلب آنها چای را با زنجبیل می نوشند. اما فقط در دمای پایین (37 درجه سانتیگراد) مفید است. اگر به 38 درجه سانتیگراد یا بیشتر برسد ، زنجبیل منع مصرف دارد!