ما به این واقعیت عادت کرده ایم که غذا منبع اصلی انرژی است و فقط برای غلبه بر خستگی، یک بار دیگر میان وعده می خوریم. معلوم می شود که چنین محصولاتی وجود دارد که برعکس باعث کاهش قدرت و میل به استراحت می شود.
چیزهای دوست داشتنی
شیرینی نوسانات سطح قند خون را تحریک می کند. در ابتدا افزایش شدید آن قدرت زیادی می دهد و سقوط سریع متعاقب آن باعث احساس خستگی و خواب آلودگی وحشی می شود.
پودر
آرد مانند شکر عمل می کند - یک شیرینی غنی از کربوهیدرات ، سطح قند را به عقب و جلو هدایت می کند و به معنای واقعی کلمه شما را زمین می زند و سپس به بخش جدیدی نیاز دارد تا بدن بتواند به طور م functionثر به کار خود ادامه دهد.
الکل
الکل سیستم عصبی را تحریک می کند - این یک واقعیت شناخته شده است. سیستم عصبی خسته و متزلزل به سرعت دچار پریشانی می شود و میل به خوابیدن و خوابیدن وجود دارد. متناقض است ، اما در خواب ، سیستم عصبی تحت تأثیر الکل آرام نمی گیرد ، که بر کیفیت خواب و احساس شما پس از بیدار شدن تأثیر می گذارد.
گوشت سرخ شده
غذای سنگین و چربی برای هضم آن به انرژی زیادی از بدن نیاز دارد. بنابراین ، دیگر انرژی برای بقیه مراحل زندگی باقی نمی ماند. به نظر می رسد که به جای به دست آوردن انرژی ، آن را از دست می دهید.
ترکیه
گوشت بوقلمون سالم و مغذی است ، اما تأثیر زیر را دارد: عملکرد را کاهش می دهد و هوشیاری را سرکوب می کند ، باعث احساس خستگی و خواب آلودگی می شود.