بدون غذا می توانید در عرض چند ماه این کار را انجام دهید، اما احساس گرسنگی برای بدن نامطلوب است. چرا ارزش درگیر شدن در رژیم های غذایی مبتنی بر مصرف کم غذا را ندارد؟
غذا از طریق گلوکز انرژی را به بدن ما می آورد. بدون غذا ، بدن در حالت اقتصادی شروع به کار می کند و ذخایر گلوکز را دوباره پر می کند. شروع به تجزیه گلیکوژن می کند. منابع داخلی بدن تخلیه می شود.
در طول روز ، بدن تمام گلیکوژن عضلات را تخلیه کرده و به سمت تولید انرژی از ذخایر چربی می رود. فرد احساس خستگی ، کمبود انرژی ، تحریک پذیری می کند. مغز گرسنه اطلاعات را ضعیف پردازش می کند. پس از همه ، فقط تغذیه او در شب ، شما به 120 گرم گلوکز نیاز دارید.
پس از اطمینان کامل بدن از عدم وجود گلوکز ، مغز شروع به کشیدن بقایا می کند. بدن تولید انسولین را متوقف می کند و بدون آن ، گلوکز نمی تواند به عضلات برسد.
یک هفته بعد ، بدن به روشی اقتصادی وحشتناک کار می کند. دفعات ضربان قلب ، دما و فشار خون کاهش می یابد. در عین حال ، مغز هنوز هم حداکثر انرژی ممکن را مصرف می کند. اسیدهای چرب شروع به پردازش در بدن کتون می کنند و مغز را به جای گلوکز تغذیه می کنند.
کمبود غذا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی است. بدون وجود این منبع ، سیستم ایمنی بدن انسان شروع به خراب شدن می کند - افراد گرسنه در معرض خطر مرگ ناشی از عفونت های اساسی بی اهمیت که سیستم ایمنی بدن نمی تواند با آنها مقابله کند.
برای تولید گلوکز، مغز شروع به استفاده از پروتئین های بدن خود می کند. آنها فرو می ریزند، خون در اسیدهای آمینه می آید، کبد آنها را به گلوکز تبدیل می کند - این پدیده اتوفاژی نامیده می شود. اولین کسی که ماهیچه ها را رنج می دهد، پروتئین شما را می دهد. و مرد به معنای واقعی کلمه خودش را می خورد.
توصیه ها روزه داری همیشه حدود 1-2 روز است و اغلب اوقات سوء استفاده از گرسنگی می تواند باعث شروع فرآیندهای برگشت ناپذیر در بدن شود و بازگرداندن سلامتی خود بسیار سخت خواهد بود.
هر مشکلی که سعی شود با گرسنگی حل شود، همیشه راهی برای استفاده از ترکیبات خاصی از محصولات پیدا خواهید کرد. تغذیه مناسب - کل بدن سالم!