چه نوع گوشتی مفید است و چه چیزی مفید نیست

گوشت منبع پروتئین و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است. اما هیچ روش پخت و پز و بخشی از حیوان برای سلامتی مفید نیست.

چه نوع هایی مفید هستند

  • گوشت گاو چاق کننده بر روی چمن

ما فکر می کنیم که هر گوشت گاو مطمئناً مفید است - چربی کمی و پروتئین زیادی دارد. در حقیقت ، دانستن اینکه گاوها چه می خورند مهم است. گوشتی که روی چمن و مکمل های طبیعی رشد کرده مفید است. گوشت و هزینه آن بسیار گران تر و اشباع شده از اسیدهای چرب ، ویتامین B6 و بتاکاروتن خواهد بود.

  • فیله گوشت خوک

در ابتدا ، حاوی چربی بیشتری است ، فیله گوشت خوک که برای ما آشنا است ، مفیدترین رژیم غذایی گوشت محسوب نمی شود. با تهیه مناسب با حداقل چربی اضافه شده ، بدون استفاده از هورمون ها ، مفید و قابل مقایسه با گوشت مرغ بدون چربی است.

  • گوشت بره

گوسفند گوشت مفیدی است که حاوی روی ، آهن ، ویتامین B و چربی های غیر اشباع سالم است. اگر این نوع گوشت را دوست دارید ، حتما آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

  • ترکیه

بوقلمون گوشت بدون چربی است که حاوی مقادیر زیادی پروتئین ، سلنیوم ، ویتامین B است. طعم سینه بوقلمون یادآور گوشت خوک بدون چربی است زیرا گوشتخواران سراسر جهان آن را ترجیح می دهند. گوشت بوقلمون سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند.

چه نوع گوشتی مفید است و چه چیزی مفید نیست

چه بد است

  • دانه چاق کننده گوشت گاو

حیوانات تغذیه شده با غلات گوشت گوشتی بزرگی می دهند که سرشار از چربی و کلسترول است. برای چشیدن این گوشت گاو چرب است و خیلی آبدار نیست. برای طرفداران تغذیه مناسب ، این گوشت گاو گزینه ای نیست. بعلاوه ، غذاهای غلات حاوی افزودن آنتی بیوتیک است که برای هیچ کس مفید نیست.

  • بیکن

گوشت خوک می تواند مفید باشد و به بدن شما آسیب برساند. بیکن ، که به طور فزاینده ای در میزهای ما استفاده می شود ، با خطرات احتمالی همراه است - 3 نوار گوشت حاوی 150 کالری و 570 میلی گرم سدیم است. و می تواند باعث سرطان و نارسایی قلبی شود.

  • گوشت اردک

از نظر تغذیه ، اردک - هضم چربی و کالری این نوع گوشت سخت است. مصرف گوشت اردک می تواند سطح کلسترول را در خون و بیماری های قلبی افزایش دهد. اردک منبع بد پروتئینی است.

  • گوشت بره

هضم گوسفند بره نیز دشوار است و به خصوص برای افراد مسن خطرناک است. استخوان های گوشت گوسفند حاوی موادی هستند که توسعه آرتروز را تشویق می کنند. گوشت گوسفند منبع لیپیدها است ، که قلب را مختل می کند و رگ های خونی را مسدود می کند. اگر گوشت را می پزید ، پس از پختن آن از چربی استفاده نکنید.

پاسخ دهید