چگونه با توت فرنگی وزن کم کنیم

آیا چنین افرادی وجود دارند که توت معطر و شیرین توت فرنگی را دوست ندارند؟ همراه با طعم ، بدن مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی - ویتامین C ، پکتین و مواد معدنی دریافت می کند.

علاوه بر این ، توت فرنگی چنین ویژگی دارد - سرعت متابولیسم را تسریع می کند. به همین دلیل است که یک رژیم کاملاً معروف توت فرنگی وجود دارد.

توت فرنگی متعلق به توت های سبک است. آنها حاوی 90 درصد آب ، تعداد کمی چربی و کربوهیدرات هستند. توت فرنگی - منبع آهن ، منیزیم ، کلسیم ، پتاسیم ، روی ، فسفر ، منگنز ، مس ، سیلیسیم ، اسید فولیک ، ویتامین C و B5 ، آنتی اکسیدان ها ، آنتوسیانین ، اجزای ضد سرطان و دارای اثر ادرار آور است.

رژیم توت فرنگی سم زدایی م effectiveثر است و کاهش وزن آن فقط یک نتیجه و یک افزودنی خوب است.

چه موقع از رژیم توت فرنگی استفاده کنید

در درمان چاقی ، مشکلات ناشی از اجابت مزاج ، عادی سازی کلسترول ، درمان تصلب شرایین ، روماتیسم ، آرتریت ، نقرس ، برای حفظ مو و کند شدن سفیدی ، برای سلامت استخوان ها ، ناخن ها و پوست ، بهبود عملکرد کبد ، کاهش تشکیل نمک و سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا رژیم غذایی توت فرنگی برای درمان انواع خفیف افسردگی و سلامت سیستم عصبی به عنوان درمانی برای افزایش میل جنسی و بهبود زندگی جنسی استفاده می شود. توت فرنگی برای دفع سموم و پاکسازی روده از آنها مفید است.

انواع رژیم توت فرنگی

رژیم مونو - وقتی فقط می توانید میوه توت فرنگی بخورید. چنین رژیمی بیش از 3 روز طول نمی کشد زیرا توت فرنگی برای عملکرد هماهنگ کل بدن برای مدت طولانی کافی نیست.

در این رژیم از توت فرنگی یا توت فرنگی وحشی استفاده کنید. این یک درمان پاک کننده قوی است که به جلوگیری از بیماریهای متابولیک (چاقی ، کلسترول بالا ، تورم ، آرتریت ، نقرس ، ماسه و سنگ در صفرا و کلیه ها) کمک می کند.

ماهیت آن استفاده از توت تازه در طول روز به جای وعده های غذایی معمول است - محدودیت در مقدار بدون.

توت فرنگی + سایر محصولات - رژیم غذایی یک هفته طول می کشد و با محصولات طبیعی در حد اعتدال تکمیل می شود.

رژیم هفتگی توت فرنگی

همچنین دارای خاصیت پاک کنندگی بالایی است. برخلاف مونو ، رژیم هفتگی توت فرنگی برای حل مشکلات سلامتی و کاهش وزن هدفمند مناسب است.

منوی گزینه:

• آب لیمو ناشتا.
• صبحانه - 200 گرم توت فرنگی ، یک لیوان آب پرتقال با یک قاشق غذاخوری جوانه گندم.
• صبحانه دوم - یک فنجان آب میوه.
• ناهار - 500 یا 1000 گرم ماست توت فرنگی ، یک تکه نان سبوس دار با آووکادو ، چای با عسل یا شکر قهوه ای/ 400 گرم توت فرنگی مخلوط با ماست ، یک تکه نان سبوس دار با خمیر سبزیجات ، چای گیاهی با عسل/ 350 گرم توفو توت فرنگی ، یک تکه نان سبوس دار با گوجه فرنگی و سیر ، چای گیاهی شیرین
• میان وعده - موز ؛ 200 گرم گیلاس ، زردآلو یا خرمالو ؛ سیب پخته.
• شام - 500 گرم توت فرنگی با ماست ، سیب ، چای گیاهی 500 گرم توت فرنگی با ماست ، یک سیب پخته با یک قاشق غذاخوری خامه ، چای گیاهی.

موارد منع مصرف

رژیم توت فرنگی برای مبتلایان به آلرژی ، افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند با عدم تحمل سالیسیلیک اسید ممنوع است. ؛ توت فرنگی اگزالات باعث می شود کسانی که رژیم غذایی سنگ دارند به دلیل داشتن اسید اگزالیک کاملاً ممنوع است.