وعده های غذایی فردی

اول از همه، صحبت در مورد تغذیه فردی، ما در مورد حذف محصولات غذایی خاص از رژیم غذایی یک فرد خاص صحبت می کنیم. برای مدت طولانی، مسائل فردیت ارگانیسم های ما از نقطه نظر عملکرد بیوشیمیایی مردم را نگران می کرد.

در سال 1909 ، آرچیبالد گارود انگلیسی انگلیسی در رشته اختلالات متابولیک مادرزادی و شخصی پزشکی را مطالعه کرد. نیازهای هر شخص بسته به سبک زندگی با گذشت زمان تغییر می کند. هانس سليه ، متخصص غدد درون ريزي از كانادا معتقد است كه هر فرد پاسخ متفاوتي به موقعيت هاي استرس زا دارد. این را آستانه تحمل وی تعیین می کند ، به عبارت دیگر ، آنچه به نظر می رسد یکی از مشکلات حل نشدنی است ، برای دیگری فقط یک چیز کوچک دیگر در زندگی خواهد بود. با دانستن این تفاوت ها ، تئوری فردیت را می توان از این طریق مشخص کرد: هر محصول غذایی که برای یک ارگانیسم مفید باشد ، می تواند برای دیگران خطرناک باشد.

واکنش افراد مختلف نسبت به همان ماده کاملاً مخالف است. انرژی و انعطاف پذیری فرد تا حد زیادی به تغذیه وی بستگی دارد و نوع متابولیسم عامل تعیین کننده ای در تعیین پاسخ بدن است.

با توجه به موارد فوق ، برای بهبود سلامتی ، بهبود ، کسب و حفظ شکل سالم ، لازم است استفاده از غذاهایی که برای بدن شما نامناسب است را به حداقل برسانید. اول از همه ، مهم است که الکل ، کافئین ، شکر و چربی های هیدروژنه موجود در مارگارین و روغن گیاهی را کنار بگذارید. به عبارت دیگر ، کاهش کارآیی زندگی فرد ممکن است در نتیجه مصرف مقدار کافی مواد مفید برای یک فرد خاص و سوء استفاده از مواد مضر برای او باشد. واکنش منفی بدن می تواند خود را در بیماریهای جزئی ، وخامت رفاه و پتانسیل فرد نشان دهد.

با سو mal تغذیه طولانی مدت ، این به سرعت منجر به مشکلات سلامتی اساسی می شود. فراموش نکنید که مواد و ریزمغذی هایی که با غذا جذب می کنیم در نهایت وارد تمام سیستم های بدن ما می شوند و به هر سلول می رسند. این انتقال مواد از مواد غذایی به هر عضوی از افراد بیش از 20 بار در هفته اتفاق می افتد.

نویسنده روش تغذیه فردی، کاندیدای علوم پزشکی Torsunov OG، از طرفداران علم زندگی هند باستان آیورودا. بو به یک نکته مهم در انتخاب محصولات تبدیل می شود. طبیعت به ما، و همچنین حیوانات، این ابزار طبیعی را می دهد و مهم است که از آن با هدف سلامت کامل خود استفاده کنیم. با درک بوها، به راحتی می توان تعیین کرد که کدام اجزای رژیم را باید ترک کرد و کدام یک را حذف کرد، زیرا بدن ما خود را از مواد مضر یا خطرناک محافظت می کند.

این سیستم تقریباً در مورد همه چیزهایی که مصرف می کنیم اعمال می شود: گیاهان ، سبزیجات و میوه ها ، داروها. محصولات فقط باید به صورت خشک آزمایش شوند. هنگامی که عطر به طور کلی احساس نمی شود ، به عنوان مثال ، در غلات ، می توانید ماده را آسیاب کرده یا ریز خرد کنید ، و سپس تکان دهید تا کل عطر محتویات را احساس کنید. اندازه آسیاب بر کیفیت و طعم محصول تأثیر نمی گذارد. وداها اصرار دارند که هر ماده ای را انتخاب کنید ، می توانید آنها را حداکثر تا سه ساعت پس از آماده سازی مصرف کنید تا ویژگی های مفید مواد از بین نرود.

همه افراد از نظر آیورودا به سه نوع تقسیم می شوند: kapha ، vata و pitta. به عنوان مثال ، کافا دارای اضافه وزن است ، دارای پوست تازه ، موهای ضخیم ، استخوان قوی و قد بلند نیست ، طبیعتاً آرام ، معقول است و از درگیری جلوگیری می کند. به چنین افرادی توصیه می شود تحرک بیشتری داشته باشند ، ترجیح می دهند کلم بروکسل ، میوه های خشک ، حبوبات را در غذا ترجیح دهند ، از میوه های شیرین ، شیرینی و شیرینی با غلظت بالای قند خودداری کنند.

طبقه بندی بو محصولات

اگر محصولات به نظر شما خوشایند است، از هماهنگی با شخصیت شما صحبت می کند. هنگامی که بو برای شما ناخوشایند به نظر می رسد، نباید بدون ارزیابی عطر بر اساس معیارهای دیگر، محصول را رد کنید. رایحه تازه نشان دهنده سازگاری این ماده با نیازهای فیزیولوژیکی بدن شما است و این نشان می دهد که ماده مغذی به راحتی توسط شما هضم و جذب می شود. در مورد بوی گندیده، هرچقدر هم که آن را بچشید، انتخاب شما نیست.

اگر عطر برای شما خنک به نظر می رسد ، این نشان دهنده سازگاری با انرژی حیاتی شخص است. اگر می خواهید به سبکی و قدرت جسم و روح خود برسید - این بهترین انتخاب است. نمونه ای از چنین محصولی این است: سیستم عصبی را آرام می کند و به سبکی می افزاید. برای شناسایی صحیح بو ، باید تمرین کنید: همه ما قادر به جدا کردن رایحه های گرم یا گرم نیستیم. یک روش مناسب می تواند تضاد رایحه ها باشد: سرد یا گرم ، تازه یا پوسیده است: درک چنین دسته هایی برای ذهن آسان تر است. سبک بودن ، یا سنگینی ، گرد و غبار یا خاک بودن - این در تئوری تغذیه فردی از یک بوی کامل بویایی دور است. عطر و بوی سنگین (غبارآلود و ناخوشایند) به معنای اثر مخرب بر روی فرد و سبک است - برعکس ، ترمیم سیستم های او.

بوی شدید و وسواسی نماد همان تأثیر قوی بر ما است و این محصول را فقط در دوزهای کوچک می توان استفاده کرد. یک مثال می تواند وانیلین ، فلفل ، ادویه جات یا سرکه باشد. چنین عطرهایی فقط در نزدیکی (در فاصله کف دست) احساس می شوند ، از فاصله ای چندان تهاجمی به نظر نمی رسند. ممکن است به نظر برسد که این مواد نیازی به مصرف ندارند ، اما تجربه نشان می دهد که مقدار کمی از آنها فقط مفید است.

اگر بوی آن تند و ناخوشایند باشد ، این نشان می دهد که استفاده از این ماده در غذا ممنوع است.

وقتی عطر به طور کلی مطبوع است، اما ناخالصی های تند، گس، پوسیدگی یا سایر بوهای هشداردهنده احساس می شود، می توان این ماده را مصرف کرد، اما این محصول با استفاده اثرات درمانی به همراه نخواهد داشت. در مواردی که یک ماده بوی تازه با سایه های مختلف رایحه های مشکوک دارد، می توانید آن را بخورید، اما بهتر است از خود دور نشوید. در صورت بیماری، این محصولات می توانند مضر باشند.

به راحتی می توان فهمید که کدام مواد غذایی را به هیچ وجه نباید مصرف کرد: وقتی بوی بسیار قوی وجود دارد، شیرین، تلخ، تند یا ترش فرقی نمی کند. محصولات منع مصرف نماد بویی است که برای شخص کاملاً ناخوشایند است. شیرین، گرم یا خاکی - مهم نیست: اگر اصلاً عطر را دوست ندارید، آن را نخورید.

اگر قصد کاهش وزن دارید، می توانید فقط آن دسته از محصولاتی را بخورید که بوی آنها کاملاً برای شما خوشایند است.

دیگر

همچنین تغذیه فردی وجود دارد که توسط یک متخصص تغذیه شخصی تعیین می شود که تنها به تجربه و دانش خود در این تخصص متکی است. عوامل زیادی در نظر گرفته می شود و اهداف خاصی در رابطه با یک فرد خاص مشخص می شود. در نظر گرفتن محل کشت، بلوغ و تولید محصولات مهم است.

شایان ذکر است که به دفعات ، کیفیت ، طبیعی بودن و حجم غذای مصرفی توجه زیادی داشته باشید ، این در نهایت بر رشد ، هضم ، سنتز و تولید مثل سلولهای بدن تأثیر می گذارد. در اینترنت می توانید برنامه های رایانه ای را پیدا کنید که به شما کمک می کند رژیم شخصی خود را ایجاد کنید. اگر بدن به طور سیستماتیک دریافت اشتباه از غذای خشک یا مایع را نشان دهد ، این نشان دهنده سیگنال های SOS و نیاز به تغییر رژیم غذایی است.

به طور خلاصه ، می توان گفت که تغذیه فردی دانش یک متخصص است ، اعتیاد فرد و خواص بدن او در لیست و نسبت مواد غذایی لازم برای تغذیه و عملکرد کامل وی تعریف شده است. و تمام خطرات ناشی از نتیجه گیری های انجام شده به بررسی دقیق یک شخص خاص و دانش یک متخصص تغذیه بستگی دارد.