طرز تهیه یک غذای ”نان کتو”
آرد نارگیل 100 گرم، پسیلیوم 60 گرم، سودا 6 گرم، روغن نارگیل 10 گرم، آب 100 میلی لیتر، تخم مرغ 275 گرم، دانه ها 20 گرم، همه چیز را مخلوط کنید، در فر
مواد تشکیل دهنده دستور "نان کتو»:
- آرد نارگیل 100 گرم
- پسیلیوم 60 گرم
- نوشابه 6 گرم
- روغن نارگیل 10 گرم
- آب 100ml
- تخم مرغ 275 گرم
- دانه 20 گرم
ارزش غذایی ظرف "Keto-buns" (برای هر 100 گرم):
کالری: 197.6 کیلو کالری
سنجاب ها: 10.6 گرم.
چربی: 11.8 گرم.
کربوهیدرات: 11.7 گرم.
تعداد وعده ها: 11مواد لازم و کالری دستور العمل "نان کتو" »
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| آرد نارگیل | 100 گرم | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| روانشناسی | 60 گرم | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| جوش شیرین | 6 گرم | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| روغن نارگیل | 10 گرم | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| آب | 100 میلی لیتر | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| تخم مرغ | 275 گرم | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| دانه های آفتابگردان | 20 گرم | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| جمع | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 خدمت | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 گرم | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |