لارک یا جغد؟ مزایای هر دو.

چه ترجیح می دهید روز خود را با طلوع خورشید شروع کنید یا نزدیک به زمان ناهار، مثل همیشه، هر دو گزینه مثبت هستند. بیایید آنها را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم. همانطور که گفته می شود، "پرنده اولیه کرم را می گیرد". بر اساس تحقیقات دانشجویی، افرادی که زود از خواب بیدار می شوند، احتمال ترفیع بیشتری دارند. کریستوفر رندلر، زیست شناس دانشگاه هاروارد، دریافت که «افراد صبحگاهی» بیشتر با جملاتی موافق هستند که بیانگر کنشگری هستند: «در اوقات فراغت، اهداف بلندمدت خود را تعیین می کنم» و «من مسئول هر اتفاقی در زندگی ام هستم». نگران نباشید جغدهای شب، خلاقیت شما به شما این امکان را می دهد که با افراد سحرخیز در مشاغل اداری خود همراه باشید. بر اساس تحقیقات دانشگاه کاتولیک قلب مقدس در میلان، افراد شبانه در آزمون‌های اصالت، تحرک و انعطاف‌پذیری نمرات بالاتری کسب کردند. دانشگاه تورنتو مطالعه ای را بین بیش از 700 نفر انجام داد که بر اساس نتایج آن کسانی که به میل خود در حوالی ساعت 7 صبح از خواب بیدار می شوند، 19 تا 25 درصد شادتر، سرحال، شاداب و هوشیارتر هستند. طبق این مطالعه، افرادی که قبل از ساعت 7:30 صبح از خواب بیدار می شوند، در مقایسه با جغدهای شب، مستعد افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول هستند. دانشمندان دانشگاه آلبرتا ادعا می کنند که مغز لارک ها در ساعت 9 صبح بهتر و فعال تر کار می کند. بر اساس تحقیقات دانشگاه لیژ در بلژیک، مشخص شد که 10,5 ساعت پس از بیدار شدن از خواب، فعالیت مغز جغدها به طور قابل توجهی افزایش می یابد، در حالی که فعالیت مرکز مسئول توجه در لارک ها کاهش می یابد.