از زمان های قدیم، هندی ها به قدرت خلاقانه خواندن صدای Om اعتقاد داشتند که نماد مذهبی هندوئیسم نیز هست. شاید برای برخی تعجب آور باشد، اما حتی علم نیز اثرات درمانی، روانی و ذهنی صدای Om را تشخیص می دهد. بر اساس وداها، این صدا جد همه صداهای موجود در جهان است. از راهبان گرفته تا تمرین‌کنندگان ساده یوگا، Om قبل از شروع مدیتیشن خوانده می‌شود. مطالعات پزشکی نشان داده است که خواندن Om با تمرکز کامل در این فرآیند باعث کاهش سطح آدرنالین می شود که به نوبه خود استرس را کاهش می دهد. هنگامی که احساس ناامیدی یا خستگی می کنید، سعی کنید برای مدیتیشن Om منزوی شوید. اگر خسته هستید یا نمی توانید روی کار تمرکز کنید، توصیه می شود تمرین خواندن Om را به برنامه روزانه صبحگاهی خود اضافه کنید. اعتقاد بر این است که این باعث افزایش سطح اندورفین می شود که به احساس تازگی و آرامش کمک می کند. ترشح هورمونی متعادل که نقش بسزایی در نوسانات خلقی دارد. مدیتیشن و خواندن Om به بهبود گردش خون کمک می کند و اکسیژن بیشتری به بدن می رساند. تنفس عمیق مداوم در حین مدیتیشن همراه با Om به خلاص شدن از شر سموم کمک می کند. حکیمان هندی معتقدند که این به شما امکان می دهد جوانی درونی و بیرونی را حفظ کنید. خواندن Om علاوه بر تنظیم جریان خون، به فشار خون نیز کمک می کند. با قطع ارتباط از دغدغه ها و امور دنیوی، ضربان قلب و تنفس شما به حالت عادی باز می گردد. ارتعاشات اوم و تنفس عمیق دستگاه گوارش را تقویت می کند. به دلیل نگرانی یا اضطراب، ما اغلب قادر به کنترل احساساتی مانند ناامیدی، عصبانیت، عصبانیت، غم و اندوه نیستیم. گاهی اوقات ما نسبت به بعضی چیزها واکنش عاطفی نشان می دهیم که بعداً بسیار پشیمان می شویم. خواندن اوم اراده، ذهن و خودآگاهی را تقویت می کند. این به شما این امکان را می دهد که با آرامش موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید و یک راه حل منطقی برای مشکل پیدا کنید. همچنین نسبت به دیگران همدلی بیشتری خواهید داشت.
2022-11-11