غذای مارس

بنابراین ، آخرین ماه زمستان - فوریه - پشت سر ما است. به بهار خوش آمدید!

مارس… تنها ماه سال ، که با شروع آن نه تنها طبیعت از خواب و سرمای زمستان بیدار می شود ، بلکه قلب ما نیز بیدار می شود ... بوی بهار ، گل برف و لاله ها می آید. اولین اشعه های خورشید و تعطیلات زنانه زیبا را به ارمغان می آورد.

یک بار AS پوشکین این ماه را "صبح سال" نامید.

در روزگاران قدیم ، مارس را منادی روزهای گرم و "raznopodnik" ، و "عزیز تخریب" ، "باد دمنده" و "قطره قطره" و حتی "نامادری" می نامیدند. و همه به این دلیل که هوا در این زمان دمدمی مزاج ترین و تغییرپذیر است. "مارس با برف می کارد ، سپس با آفتاب گرم می شود."

با فرا رسیدن ماه مارس ، بسیاری از مردم به تدریج از شر لباس های بزرگ زمستانی خلاص می شوند. و نتیجه این "آزادی" اغلب آبریزش بینی ، سرما و سرفه است. متأسفانه ، این جای تعجب نیست ، زیرا بدن که از کمبود شدید ویتامین رنج می برد ، دیگر قادر به مقاومت در برابر بیماریها نیست. بنابراین ، کمک به خود از طریق یک سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب وظیفه مقدس ما با شماست.

البته ، در این زمان یافتن سبزیجات و میوه های تازه تازه که با غنای و تنوع مواد مغذی و ریزمغذی ها حیرت زده شوند ، دشوار است. با این حال ، چنین غذاهایی وجود دارد که استفاده از آنها نه تنها به افزایش ایمنی کمک می کند ، بلکه باعث ایجاد یک حالت عالی بهاری می شود. و چگونه ممکن است غیر از این باشد ، زیرا آنها در حضور تمام ترکیبات شیمیایی و الیاف لازم برای یک فرد و میزان کالری کم متفاوت هستند. حتماً آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

و شما قادر خواهید بود زیبایی و سلامتی را حفظ کنید و به راحتی از همه هوا و هوای ابتدای بهار جان سالم به در ببرید.

کلم چینی

سبزیجاتی که از چین به ما رسیده است. این مجموعه با مجموعه عظیمی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در این دوره مشخص می شود. این ویتامین ها A ، گروه های B ، C ، E ، K و همچنین مس ، فسفر ، آهن ، منیزیم ، پتاسیم ، روی و ید هستند.

با این حال ، حتی با وجود چنین مقدار زیادی مواد مغذی ، کلم چینی دارای کالری کمی است. با تشکر از این ، توصیه می شود که توسط بسیاری از متخصصان تغذیه مصرف شود. علاوه بر این ، استفاده منظم از آن به خلاص شدن از شر افسردگی و اختلالات عصبی و همچنین سردرد و دیابت کمک می کند. برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و بهبود تحرک روده به رژیم غذایی اضافه می شود. متخصصان گوارش توصیه می کنند که از آن برای زخم و ورم معده و درمانگران - برای کم خونی و بیماری های کبدی استفاده کنند.

علاوه بر این ، آب کلم پکن یک درمان عالی برای درمان التهاب و زخم های چرکی است. و ساکنان ژاپن خود این بستر کلم را منبع طول عمر می نامند.

در صورت نگهداری صحیح ، کلم پکن می تواند تا 4 ماه نگهداری شود بدون اینکه طعم یا خاصیت درمانی آن از بین برود.

می توان آن را به سوپ و بورچ ، خورشت سبزیجات و غذاهای فرعی ، سالاد و غذاهای گوشتی اضافه کرد. علاوه بر این ، کلم چینی را می توان نمک ، خشک و ترشی کرد.

ربکاگا

Rutabaga همچنین سبزی متعلق به خانواده کلم است. با عبور از کلم سفید و شلغم پرورش داده شد.

سوئد حاوی پروتئین ، فیبر ، نشاسته ، پکتین ها ، نمک های پتاسیم ، سدیم ، آهن ، مس ، گوگرد و فسفر و همچنین روتین ، کاروتن ، اسید اسکوربیک و ویتامین های گروه B است.

روتاباگا یک ماده ضد التهاب ، ضد سوختگی و ترمیم کننده زخم است.

همچنین از آنجا که حاوی بیشترین کلسیم است ، در درمان نرم شدن استخوان نیز مورد استفاده قرار می گیرد. مدتهاست که از دانه روتاباگا برای درمان سرخک و التهاب حفره دهان در کودکان استفاده می شود. از آن به عنوان یک ماده مولیتیک استفاده شده است زیرا بلغم را رقیق می کند. علاوه بر این ، برای بیماری های التهابی مزمن ریه ها و برونش ها ضروری است.

به دلیل خاصیت ادرار آور ، از روتاباگا برای از بین بردن ورم در بیماری های کلیوی و قلبی عروقی استفاده می شود.

پزشکان توصیه می کنند از این سبزی برای چاقی استفاده کنند ، زیرا این ماده با وجود یک اثر ملین ملایم مشخص می شود ، متابولیسم را عادی می کند و مقدار کالری کمی دارد.

سالاد ، سوپ و سس برای غذاهای گوشتی از روتاباگا تهیه می شود. با سمولینا و تخم مرغ پر می شود ، به پودینگ با پنیر و زردآلو اضافه می شود ، یا با عسل و آجیل خورش داده می شود. تعداد زیادی دستور العمل برای غذاهای با این سبزی وجود دارد ، فقط باید مورد علاقه خود را انتخاب کنید!

تربچه سیاه

سبزی بسیار تلخ و در عین حال بسیار سالم. دارای مجموعه ای متعادل از پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها است که آخرین آنها ساکارز و فروکتوز است. حاوی ویتامین های A ، B9 ، C و K. همچنین حاوی کلسیم ، فسفر ، سدیم ، پتاسیم ، منیزیم ، روی و آهن است. علاوه بر این ، با حضور اسیدهای آلی ، فیتونسیدها ، روغنهای اساسی و آنزیم ها مشخص می شود.

تربچه سیاه برای بهبود متابولیسم و ​​افزایش ایمنی استفاده می شود. این آنتی بیوتیک با طیف گسترده طبیعی نامیده می شود و اغلب به عنوان دیورتیک مصرف می شود.

در غذا ، می توانید از ریشه های تربچه ، و از شاخ و برگ جوان آن استفاده کنید. از تربچه برای تهیه سوپ ، بورچ ، سالاد ، میان وعده و اوکروشکا استفاده می شود.

تره فرنگی

خواص مفید آن حتی در روم باستان و یونان شناخته شده بود ، جایی که یکی از گیاهان با ارزش گیاهان محسوب می شد.

تره فرنگی سرشار از پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، گوگرد ، منیزیم و آهن است. علاوه بر این ، حاوی تیامین ، کاروتن ، ریبوفلاوین ، اسیدهای نیکوتین و اسکوربیک است.

تره فرنگی همچنین دارای ویژگی منحصر به فرد این است که میزان اسید اسکوربیک موجود در ترکیب خود را تقریباً 2 برابر در طول نگهداری طولانی مدت افزایش می دهد.

از مدتها قبل خاصیت دارویی آن شناخته شده است. برای نقرس ، اسکوربوت ، روماتیسم ، ورم سنگ ، خستگی جسمی و روحی مفید است.

متخصصان تغذیه به دلیل کم کالری بودن آن ، تره فرنگی را برای چاقی توصیه می کنند.

مطالعات بالینی نشان داده است که تره فرنگی متابولیسم را عادی می کند ، عملکرد کبد را بهبود می بخشد و دارای خواص ضد اسکلروتیک است.

تره فرنگی برخلاف پیاز طعم و بوی تندی ندارد ، بنابراین در آشپزی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. سوپ ، پوره سیب زمینی ، سس ، سالاد ، گوشت و ماریناد همه غذاهایی نیستند که کاملاً با این محصول تکمیل می شوند.

خشک

یکی از انواع خوشمزه و سالم زردآلو خشک. شامل نمک های کلسیم ، منیزیم ، سدیم ، پتاسیم ، آهن و فسفر و همچنین فیبر و مجموعه ای از اسیدهای چرب و آلی است. علاوه بر این ، زردآلو خشک حاوی ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C ، PP است.

علی رغم این واقعیت که این محصول از کالری نسبتاً بالایی برخوردار است ، متخصصان تغذیه هنوز توصیه می کنند هر روز 4-5 قطعه زردآلو خشک بخورید ، به خصوص در دوره بهار و پاییز. این به غنی سازی بدن با مواد مفید ، جلوگیری از کم خونی و بیماری های چشمی ، جلوگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی و ترومبوفلبیت و همچنین بهبود وضعیت بیماران دیابتی و عادی سازی عملکرد کلیه ها و غده تیروئید کمک می کند. زردآلو خشک به بسیاری از رژیم های غذایی اضافه می شود و به عنوان محصول اصلی روزه داری مورد استفاده قرار می گیرد.

خاصیت منحصر به فرد زردآلو خشک توانایی جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی است.

می تواند به عنوان یک محصول مستقل یا به عنوان بخشی از غذاهای گوشت و ماهی استفاده شود و همچنین به غلات ، دسرها ، سالادها و شیرینی ها اضافه شود.

کمپوت و اوزوار از زردآلو خشک پخته می شود که سموم و سموم را از بدن خارج می کند.

سیب جوناگلد

میوه ای غیرمعمول زیبا و خوشمزه.

این نوع سیب در قرن گذشته توسعه یافت. از نظر مقاومت در برابر سرما با دیگران متفاوت است ، زیرا معمولاً می تواند تا ژانویه دروغ بگوید و سپس به اجرا در آید.

شایان ذکر است که طعم ترش و شیرین ترش سیب جوناگلد طعم دهنده های حرفه ای را که بالاترین امتیازات را به او اختصاص داده اند ، تسخیر کرد.

سیب های Jonagold حاوی ید ، آهن ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم و سدیم است.

آنها حاوی ویتامین های A ، B ، C و PP و همچنین فیبر و مجموعه ای از اسیدهای آلی هستند. علاوه بر این ، کالری کمی دارند.

این سیب ها به نفخ شکم و نفخ کمک می کنند و منبع سلامتی و طول عمر هستند.

در مطالعات بالینی مشخص شده است که مصرف روزانه این سیب ها از رشد سلول های سرطانی در کبد و روده جلوگیری می کند.

همچنین از آنها برای جلوگیری از بیماری های چشم و سرماخوردگی استفاده می شود. علاوه بر این ، این سیب ها سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و تورم را تسکین می دهند.

آنها حاوی آنتی بیوتیک های طبیعی هستند که به مبارزه با ویروس آنفلوانزا ، استافیلوکوکوس اورئوس و اسهال خونی کمک می کنند. آنها دارای اثر مقوی ، نشاط آور و تقویت کننده هستند.

سیب های Jonagold بهتر است به صورت خام مصرف شود ، اگرچه می توان آن ها را به صورت مربا و مواد نگهداری پخته ، خشک و آب پز کرد.

ترشی کلم ، کلم شور و شور

کلم یک محصول بسیار سالم ، خوشمزه و رژیمی است که مشخصه آن بالا بودن ویتامین های گروه B ، P ، K ، E ، C و U است.

علاوه بر این ، حاوی طیف وسیعی از عناصر خرد و کلان ، مانند کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم ، گوگرد ، فسفر ، ید ، کبالت ، کلر ، روی ، منگنز و آهن است.

کلم به دلیل محتوای فیبر بسیار مورد توجه است ، که برای نرمال سازی فعالیت دستگاه گوارش ، کاهش سطح کلسترول ، سوزاندن بافت چربی و حتی از بین بردن باکتری های پوسیدگی در روده ضروری است.

شایان ذکر است که دقیقاً به دلیل خواص درمانی آن کلم به طور گسترده ای در طب عامیانه استفاده می شود.

از ویژگی های کلم ترش ، وجود اسید لاکتیک در آن است که برای دیابت مفید است. همچنین برای استوماتیت و خونریزی لثه استفاده می شود.

کلم ترشی و نمک بسیار مفید است ، زیرا در طول ذخیره سازی مواد مغذی بسیار بیشتری از مواد غذایی تازه دارد.

جو مروارید

محصولی که اولین بار در کتاب مقدس ذکر شده است. در آن روزها ، فرنی جو را که در شیر جوشانده و با خامه سنگین چاشنی می شد ، غذای سلطنتی می نامیدند.

علاوه بر این ، جو فرنی مورد علاقه پیتر اول بود. همه اینها به لطف این واقعیت است که حاوی طیف وسیعی از اسیدهای آمینه مفید و عناصر کمیاب است. از جمله: پتاسیم ، کلسیم و آهن ، روی ، مس و منگنز ، مولیبدن ، استرانسیم و کبالت ، برم ، کروم ، فسفر و ید. و همچنین ویتامین های A ، B ، D ، E ، PP.

علاوه بر این ، جو حاوی لیزین است که باعث تولید کلاژن می شود و بنابراین از پیری جلوگیری می کند.

علاوه بر این ، فرنی جو مروارید دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است ، سیستم عصبی را کاملاً تقویت می کند و متابولیسم را عادی می کند. باعث بهبود وضعیت دندان ها ، استخوان ها ، مو و پوست می شود.

از جوشانده جو به عنوان ماده ضد اسپاسم ، ادرار آور و ضد التهاب استفاده می شود.

میزان کالری فرنی جو کاملاً کم است ، بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می کنند از آن برای چاقی و درمانگران برای سرفه و سرماخوردگی استفاده کنند. نکته اصلی این است که جو مروارید را به شکل فرنی بیش از 2 بار در هفته بخورید.

جو مخصوصاً برای مادران شیرده بسیار مفید است ، زیرا باعث افزایش شیردهی می شود.

لوبیا

محصولی که در دوران روم باستان شناخته می شد ، جایی که نه تنها خورده می شد ، بلکه از آن برای ماسک صورت و پودر نیز ساخته می شد.

در فرانسه ، لوبیا به عنوان یک گیاه زینتی پرورش داده شد.

ارزش لوبیا در مقدار پروتئین بالا ، که بسیار قابل هضم است. از عناصر کمیاب ، حاوی منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم ، گوگرد ، فسفر و آهن است. سرشار از ویتامین های گروه B ، C ، E ، K ، PP است و از کالری نسبتاً کمی برخوردار است.

لوبیا به روماتیسم ، بیماری های پوستی و روده ای و همچنین بیماری های برونش کمک می کند. علاوه بر این ، توانایی افزایش ایمنی در برابر آنفلوانزا را دارد.

پزشکان خوردن این محصول را برای پیشگیری از تصلب شرایین ، فشار خون و پیلونفریت توصیه می کنند.

خوردن منظم لوبیا می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند ، که برای افراد دیابتی بسیار مهم است.

همچنین لوبیا برای آرامش سیستم عصبی و از بین بردن سنگ کلیه گرفته می شود.

سوپ ، سالاد ، غذاهای فرعی و پیت از آن درست می شود. کنسرو لوبیا به ویژه مفید شناخته می شود که در آن حداکثر مواد مفید حفظ می شود.

کاپلین

غذای مورد علاقه ژاپنی ها حاوی مقدار زیادی پروتئین به راحتی قابل هضم ، و همچنین کلسیم ، پروتئین ، اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 ، ویتامین های گروه B ، A و D. همچنین کاپلین از نظر محتوای تعدادی از اسیدهای آمینه مفید و عناصر کمیاب ارزش دارد. مانند متیونین و لیزین و همچنین فلورین ، برم ، پتاسیم ، سدیم ، سلنیوم و فسفر.

استفاده منظم از کپلین در این دوره از قبل به دلیل محتوای سلنیوم ، که کاملاً روحیه می بخشد ، ضروری است.

پزشکان توصیه می کنند که در رژیم غذایی خود ، کپلین را برای سکته قلبی ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های تیروئید استفاده کنید.

این غذا به صورت دودی و سرخ شده مصرف می شود و در کنار برنج به عنوان غذای جانبی سرو می شود ، اگرچه با سبزیجات و سس ها نیز بسیار مناسب است.

مزیت گل کپلین بهاری نسبت به گل پاییزی در میزان چربی نسبتاً کم و در نتیجه مقدار کالری نسبتاً کم است.

خرچنگ

ماهی دریایی خوشمزه و سالم ، که به ویژه در تغذیه رژیم غذایی بسیار مورد توجه است. علاوه بر این ، حاوی بسیاری از مواد مفید است که به سرعت جذب می شوند.

پزشکان توصیه می کنند که بعد از عمل و بیماری های طولانی مدت از گلاب استفاده کنید ، زیرا این نوع ماهی تأثیر مثبتی بر سیستم گوارشی ، تنفسی و قلبی عروقی دارد.

در طی مطالعات بالینی ، ثابت شده است که مواد موجود در گوشت دست و پا در مرگ سلولهای سرطانی نقش دارند. Flounder همچنین حاوی فسفر ، ویتامین های B ، A ، E ، D است.

مصرف منظم این نوع ماهی در غذا باعث بهبود فعالیت ذهنی ، عادی سازی کار آنزیم ها در بدن ، کمک به افزایش هموگلوبین و تنظیم فرآیندهای متابولیک می شود.

پودر به دلیل داشتن ید زیاد ، ایمنی بدن را کاملاً بهبود می بخشد و به لطف مجموعه ای از مواد معدنی باعث تقویت ناخن ، مو و دندان می شود و همچنین به جوان سازی بدن کمک می کند.

گوشت دست و پا را می توان خورشت ، سرخ کرد ، در اجاق گاز پخته و روی آتش روشن پخت. مصرف متوسط ​​دست و پا به خصوص سرخ شده به پوند اضافی منجر نمی شود.

هیک

یکی از محصولات غذایی محبوب رژیمی است که علاوه بر این، به خوبی توسط بدن جذب می شود.

گوشت هیک به دلیل داشتن پروتئین بالا و وجود تعدادی مواد مفید از جمله: کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم ، سدیم ، فسفر ، مس ، منگنز ، کروم ، فلور ، ید ، آهن ، گوگرد ، روی و غیره ارزش دارد.

مصرف منظم این نوع ماهی ، متابولیسم را عادی می کند ، بدن را از سموم پاک می کند و تأثیر مفیدی بر وضعیت عمومی آن دارد.

وجود ویتامین های E و A در گوشت این ماهی از بروز سرطان جلوگیری می کند.

پزشکان توصیه می کنند برای جلوگیری از بیماری های غده تیروئید ، غشاهای مخاطی ، پوست و دستگاه گوارش ، گوشت هاک بخورید.

مارماهی عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد و با افسردگی مقابله می کند و همچنین سطح قند خون را تنظیم می کند.

غذاهای هک از نظر کالری نسبتاً کم هستند و اگر در حد متوسط ​​مصرف شوند ، چاقی ایجاد نمی کنند.

روسول

قارچ های خوشمزه و سالم با طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید ، یعنی گروه های B ، C ، E ، PP ، و همچنین پتاسیم ، فسفر ، سدیم ، منیزیم ، آهن و کلسیم.

آنها می توانند بدون ترس از افزایش وزن مصرف شوند ، زیرا کالری بسیار کمی دارند.

اصولاً این قارچ ها به منظور جلوگیری از بیماری های دستگاه گوارش به رژیم شما وارد می شوند.

روسولا جوشانده ، سرخ شده ، ترشی و نمک می شود.

جالب اینجاست که این قارچ ها به این دلیل نامگذاری شده اند که می توان آنها را از 24 ساعت پس از نمک زدن ، یعنی تقریباً خام ، خورد.

شیر

یکی از سالم ترین نوشیدنی ها برای بدن ما. استفاده از آن برای رشد و نمو طبیعی کودکان ضروری است.

اجداد ما از خواص مفید غنی آن اطلاع داشتند.

انواع مختلفی از شیر وجود دارد ، اما محبوب ترین نوع آن در روسیه بز و گاو است.

شیر حاوی پروتئین قابل هضم است ، به دلیل محتوای بالای کلسیم بسیار مغذی و ارزشمند است. همچنین حاوی پتاسیم و ویتامین های گروه B است.

پزشکان توصیه می کنند بعد از یک سال به کودکان شیر بز داده شود که مزایای آن توسط فیلسوفان یونان باستان نوشته شده است.

این نوشیدنی پس از اعمال جسمی و جسمی غیرقابل تعویض است و دارای خاصیت ضد باکتری است.

مصرف منظم شیر به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ایجاد عفونت کمک می کند.

به علاوه ، شیر برای سلامت دندان ها ، پوست ، مو و ناخن مفید است. اسیدهای مفیدی که در آن وجود دارد به عادی سازی عملکرد سیستم عصبی کمک می کند.

برای جلوگیری از بی خوابی و جلوگیری از بروز افسردگی استفاده می شود.

شیر به دلیل کم کالری بودن ، اغلب در رژیم های مختلف غذایی گنجانده می شود.

برای سرماخوردگی ، شیر گرم همراه با عسل و کره می تواند به گرم شدن گلو درد ، نرم شدن سرفه و بهبود جریان بلغم کمک کند.

شیر به صورت خام مصرف می شود ، همچنین از آن برای تهیه سس ، غلات ، ماریناد ، شیرینی سازی یا افزودن آن به سایر نوشیدنی ها استفاده می شود.

تخم مرغ

محبوب ترین انواع تخم مرغ مرغ و بلدرچین است ، اگرچه همه دارای خواص مفیدی هستند.

ارزش تخم مرغ در هضم عالی آنها توسط بدن است. علاوه بر این ، تخم مرغ سرشار از پروتئین ، اسیدهای آمینه مفید و عناصر کمیاب است. آنها حاوی پتاسیم ، فسفر ، کلسیم ، سدیم ، گوگرد ، آهن ، روی ، کلر ، فلوئور ، بور ، کبالت ، منگنز و غیره هستند. همچنین غنی از ویتامین های گروه B ، E ، C ، D ، H ، PP ، K ، آ …

خوردن تخم مرغ برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطانی مفید است. علاوه بر این ، آنها حاوی ماده ای هستند که با خستگی و بدخلقی مقابله می کند.

تخم مرغ برای حافظه و مغز و همچنین برای عملکرد کبد و عادی سازی بینایی مفید است. علاوه بر این ، عناصری که ترکیب آنها را تشکیل می دهند در فرآیندهای خونسازی دخیل هستند.

کالری تخم مرغ نسبتاً بالایی است ، اما دانشمندان آمریکایی مطالعاتی را انجام داده اند که ثابت کرده است استفاده منظم از این محصول به صورت آب پز برای صبحانه هنوز هم به کاهش وزن کمک می کند. این به دلیل احساس سیری است که فرد بعد از خوردن تخم مرغ دارد.

عسل

محصولی خوشمزه ، سالم و پر کالری.

عسل حاوی ویتامین های گروه B و اسید اسکوربیک است. این خاصیت ضد باکتری ، ضد التهابی و جاذب دارد ، متابولیسم را عادی می کند ، بازسازی بافت ، تون را بهبود می بخشد و همچنین ایمنی را افزایش می دهد و خواب را عادی می کند.

عسل کاملا جذب بدن انسان می شود و یک انرژی قوی است. این ماده برای درمان اعتیاد به الکل و جلوگیری از سرماخوردگی استفاده می شود.

از لانه زنبوری برای درمان آب مروارید چشم استفاده می شود.

بادام زمینی

محصولی خوشمزه ، سالم و پرطرفدار. این شامل یک مجموعه کامل از ویتامین های گروه B ، A ، D ، E ، PP است. مصرف منظم بادام زمینی به بهبود حافظه ، بینایی ، توجه و عادی سازی عملکرد کلیه اندام های داخلی کمک می کند. پزشکان همچنین مصرف بادام زمینی را برای اختلالات قدرت توصیه می کنند.

علاوه بر این ، مفید است زیرا به تجدید سلول های بدن کمک می کند.

بادام زمینی آنتی اکسیدان است و برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطان استفاده می شود. این یک اثر آرام بخش است ، به بی خوابی ، خستگی روحی و جسمی کمک می کند.

کره بادام زمینی برای درمان زخم های چرکی استفاده می شود.

بادام زمینی به دلیل محتوای چربی زیادی که دارد ، غذایی پرکالری محسوب می شود ، بنابراین نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد.