میگرن - رویکردهای مکمل

 

بسیاری از روش های مدیریت استرس ثابت شده است که در جلوگیری از حملات میگرنی م becauseثر است زیرا استرس می تواند یک محرک بزرگ باشد. این بر عهده همه است که روش مناسب خود را بیابند (به فایل استرس ما مراجعه کنید).

 

پردازش

بیوفیدبک

طب سوزنی ، دوغ

5-HTP، تب، آموزش اتوژنیک، تجسم و تصویرسازی ذهنی

دستکاری ستون فقرات و فیزیکی ، رژیم غذایی ضد آلرژی ، منیزیم ، ملاتونین

ماساژ درمانی ، طب سنتی چینی

 

 بیوفیدبکبه اکثر مطالعات منتشر شده به این نتیجه رسیده اند که بیوفیدبک در تسکین میگرن و سردردهای تنشی مثر است. خواه همراه باشد تمدد اعصاب، همراه با درمان رفتاری یا به تنهایی ، نتایج تحقیقات متعدد1-3 نشان دادن یک راندمان برتر به گروه کنترل یا معادل دارو. نتایج درازمدت به همان اندازه رضایت بخش است ، با برخی از مطالعات گاهی اوقات تا آنجا پیش می رود که نشان می دهد پیشرفت ها پس از 5 سال برای 91 درصد از بیماران مبتلا به میگرن حفظ می شود.

میگرن - رویکردهای مکمل: همه چیز را در 2 دقیقه درک کنید

 طب سوزنیبه در سال 2009 ، یک مرور سیستماتیک اثر طب سوزنی در درمان میگرن را ارزیابی کرد4به بیست و دو کارآزمایی تصادفی شامل 4 نفر انتخاب شدند. محققان به این نتیجه رسیدند که طب سوزنی به اندازه درمانهای دارویی معمول م effectiveثر است ، در حالی که باعث ایجاد آن می شود عوارض جانبی کمتر زیان آور. همچنین می تواند مکمل مفیدی برای درمانهای معمولی باشد. با این حال ، طبق یک مرور سیستماتیک دیگر که در سال 2010 منتشر شد ، تعداد جلسات باید به اندازه کافی برای اثر بخشی مطلوب باشد. نویسندگان در واقع 2 جلسه در هفته ، حداقل به مدت 10 هفته توصیه می کنند.43.

 و butterbur (پتازیت های رسمی) دو مطالعه با کیفیت بسیار خوب ، که 3 ماه و 4 ماه طول کشید ، به بررسی اثر گیاه بادمجان ، یک گیاه علفی ، در پیشگیری از میگرن پرداخت.5,6به مصرف روزانه عصاره های دوغ به میزان قابل توجهی کاهش می یابد فراوانی حملات میگرنیبه یک مطالعه بدون گروه دارونما نیز نشان می دهد که کره می تواند در کودکان و نوجوانان نیز مثر باشد7.

مقدار مصرف

50 تا 75 میلی گرم عصاره استاندارد ، دو بار در روز ، همراه با غذا مصرف کنید. 2 تا 4 ماه به صورت پیشگیرانه مصرف کنید.

 5-HTP (5-هیدروکسی تریپتوفان). 5-HTP یک اسید آمینه است که بدن ما از آن برای تولید سروتونین استفاده می کند. با این حال ، به نظر می رسد که سطح سروتونین با شروع میگرن مرتبط است ، ایده این بود که مکمل های 5-HTP به بیماران مبتلا به میگرن داده شود. نتایج آزمایشات بالینی نشان می دهد که 5-HTP ممکن است به کاهش فراوانی و شدت میگرن کمک کند8-13 .

مقدار مصرف

300 تا 600 میلی گرم در روز مصرف کنید. با 100 میلی گرم در روز شروع کنید و به تدریج افزایش دهید تا از ناراحتی احتمالی دستگاه گوارش جلوگیری کنید.

یادداشت

استفاده از 5-HTP برای خود درمانی بحث برانگیز است. برخی از کارشناسان معتقدند که باید فقط با نسخه تجویز شود. برای اطلاعات بیشتر به برگه 5-HTP ما مراجعه کنید.

 نوعی گاوچشم یا گل مینا (بابونه گاوی) در XVIIIe قرن ، در اروپا ، fefeww یکی از درمان موثرترین در برابر سردرد ESCOP رسماً اثربخشی را تشخیص می دهد برگ تب برای پیشگیری از میگرن به نوبه خود، Health Canada ادعاهای پیشگیری از میگرن را برای محصولات تهیه شده از برگ های تب دار مجاز می کند. حداقل 5 کارآزمایی بالینی اثر عصاره ی تب بر روی فراوانی میگرن را ارزیابی کرده اند. نتایج مختلط و نه چندان قابل توجه، تایید اثربخشی این گیاه در حال حاضر دشوار است.44.

مقدار مصرف

با فایل Feverfew مشورت کنید. 4 تا 6 هفته طول می کشد تا اثرات کامل احساس شود.

 آموزش اتوژنیکبه آموزش اتوژنیک امکان تغییر استراتژی های پاسخ به درد را فراهم می کند. این کار را از طریق اثرات فوری خود ، مانند کاهش اضطراب و خستگی ، و اثرات طولانی مدت آن ، مانند بهبود توانایی مقابله با افکار و احساسات منفی ، انجام می دهد. طبق مطالعات اولیه ، تمرینات اتوژنیک در کاهش تعداد و شدت میگرن و سردردهای تنشی مثر خواهد بود.14، 15.

 تجسم و تصویرسازی ذهنیبه دو مطالعه از دهه 1990 نشان می دهد که گوش دادن منظم به ضبط های تصویری می تواند علائم میگرن را کاهش دهد16، 17به با این حال ، این تأثیر قابل توجهی بر فراوانی یا شدت این وضعیت نخواهد داشت.

 دستکاری های ستون فقرات و فیزیکیبه دو بررسی سیستماتیک28، 46 و مطالعات مختلف30-32 اثربخشی برخی از درمانهای غیر تهاجمی برای درمان سردرد (از جمله کایروپراکتیک ، استئوپاتی و فیزیوتراپی) مورد ارزیابی قرار گرفت. محققان نتیجه می گیرند که دستکاری ستون فقرات و فیزیکی می تواند به کاهش سردرد کمک کند ، اما به روشهای نسبتاً کوچک.

 رژیم غذایی ضد حساسیتبه برخی از مطالعات نشان می دهد که آلرژی غذایی می تواند در منبع میگرن نقش داشته باشد یا حتی مستقیماً در آن ایجاد شود. به عنوان مثال ، مطالعه روی 88 کودک مبتلا به میگرن شدید و مکرر نشان داد که رژیم غذایی کم حساسیت برای 93 درصد از آنها مفید است.18به با این حال ، میزان اثربخشی رژیم غذایی ضد حساسیت بسیار متغیر است و از 30 تا 93 درصد متغیر است.19به غذاهایی که باعث حساسیت می شوند عبارتند از شیر گاو ، گندم ، تخم مرغ و پرتقال.

 منیزیمبه نویسندگان جدیدترین خلاصه های مطالعه موافق هستند که داده های فعلی محدود است و مطالعات بیشتری برای مستند سازی اثر منیزیم (به عنوان تری دی کلسیم دی سیترات) در تسکین میگرن مورد نیاز است.20-22 .

 ملاتونینبه یک فرضیه وجود دارد که بر اساس آن میگرن و سایر سردردها در اثر عدم تعادل ریتم های شبانه روزیبه بنابراین اعتقاد بر این بود که ملاتونین می تواند در چنین مواردی مفید باشد ، اما هنوز شواهد کمی در مورد اثربخشی آن وجود دارد.23-26 به به علاوه ، آزمایشی که در سال 2010 روی 46 بیمار مبتلا به میگرن انجام شد ، به این نتیجه رسید که ملاتونین در کاهش تعداد حملات بی تاثیر است.45.

 ماساژ درمانی. با بهبود کیفیت خواب ، به نظر می رسد که ماساژ درمانی ممکن است به کاهش تعداد میگرن کمک کند27.

 داروی سنتی چینی. علاوه بر درمان های طب سوزنی ، طب سنتی چینی اغلب تمرینات تنفسی ، تمرین چیگونگ ، تغییر رژیم غذایی و داروهای دارویی را توصیه می کند ، از جمله:

  • مرهم ببر ، برای میگرن خفیف تا متوسط ​​؛
  • le شیائو یائو وان;
  • جوشانده شیونگ زی می تواند شی تانگ.

پاسخ دهید