طرز تهیه ظرف ”فرنی ارزن با شیر»
1 قاشق غذاخوری ارزن را به 2 قاشق غذاخوری آب اضافه کنید. آنقدر بپزید تا ارزن آب را جذب کند. نمک اضافه کنید. شیر را بریزید ، شکر را اضافه کنید. بجوشانید (حدود 20 دقیقه).
مواد تشکیل دهنده دستور "فرنی ارزن با شیر»:
- 180 گرم ارزن
- 2 آب
- 3 قاشق غذاخوری شکر
- نمک 1 هکتار
- 1 لیتر شیر 3.2
ارزش غذایی ظرف "فرنی ارزن با شیر" (در هر 100 گرم):
کالری: 112 کیلو کالری
سنجاب ها: 2.5 گرم.
چربی: 0.7 گرم.
کربوهیدرات: 24.2 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”فرنی ارزن با شیر”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| بلغور ارزن | 180 گرم | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| آب | یکم | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| شکر دانه ریز | 3 قاشق غذاخوری | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| نمک | چای تیره 1 | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 لیتر شیر | عدد 3.2 | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| جمع | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 خدمت | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 گرم | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |