تغذیه مایعات مغزی نخاعی

محصولات مفید برای مایع مغزی نخاعی

• گردو. به لطف ویتامین ها و عناصر ریز موجود در آنها ، آجیل از روند پیری بافت مغز جلوگیری می کند. و از آنجا که مایع مغزی نخاعی مسئول فرایندهای متابولیک است ، سلامت کل ارگانیسم به طور مستقیم با سلامت مغز ارتباط دارد.
• تخم مرغ. تخم مرغ منبع لوتئین است که خطر سکته مغزی را کاهش می دهد و عادی سازی مایع مغزی نخاعی را تحریک می کند.
• شکلات تلخ مصرف شکلات باعث ترشح سروتونین در بدن می شود که مسیرهای مایع مغزی نخاعی را فعال می کند. همچنین به دلیل وجود تئوبرومین (ماده ای مشابه کافئین ، اما بدون اثرات منفی آن) ، بر بافت مغز تأثیر مفیدی دارد.
• هویج. به دلیل محتوای بتاکاروتن ، قادر است روند پیری را کند کند. علاوه بر این ، از تخریب سلول های مغزی جلوگیری می کند و مسئول حفظ فشار داخل جمجمه است.
• جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی ید است. مسئول سنتز مایع مغزی نخاعی و ترکیب سلولی آن است.
• ماهی چرب. اسیدهای چرب موجود در ماهی به طور فعال در حفظ ترکیب معدنی و ویتامین مایع نقش دارند.
• جوجه. سلنیوم و ویتامین های گروه B که در گوشت مرغ یافت می شوند مسئول یکپارچگی رگ های خونی هستند که مایع مغزی نخاعی از طریق آنها در گردش است.
• اسفناج. منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین A ، C و K. در حفظ تعادل آب و الکترولیت ها شرکت می کند.

محصولات مضر برای مشروبات الکلی

• مشروبات الکلیباعث وازوپاسم می شوند و گردش مایع مغزی نخاعی را مختل می کنند.
• نمکintake مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار داخل جمجمه می شود که بر مغز تأثیر منفی می گذارد. به دلیل فشرده سازی مناطق مغز ، کمبود اکسیژن رخ می دهد که منجر به عملکرد نامناسب مغز می شود.
• گوشت چربی… به دلیل محتوای کلسترول بالا ، ممکن است روی دیواره عروق خونی رسوب کند. و از آنجا که مایع مغزی نخاعی رابط بین مغز و خون است ، سد کلسترول می تواند کار بدی برای کل بدن انجام دهد.
• سوسیس، نوشیدنی های گازدار شیرین، "کراکر" و سایر محصولات ذخیره سازی طولانی مدتآنها حاوی مواد شیمیایی مضر برای مایع مغزی نخاعی هستند که می توانند ترکیب نمک آب آن را مختل کنند.

در مورد تغذیه سایر اندام ها نیز بخوانید: