تغذیه برای ناخن ها

ناخن ها آینه سلامت انسان هستند. زیبایی و آراستگی امروز آنها یکی از شاخص های مهم وضعیت اجتماعی فرد است. مانیکور و مراقبت دقیق از ناخن بسیار عالی است ، اما بدون داشتن یک رژیم غذایی متعادل ، زیبایی آنها را فقط می توان در رویا دید.

از نظر بیولوژیکی ، ناخن ها مشتقات شاخی پوست انسان هستند که هدف اصلی آنها محافظت از نوک انگشتان در برابر آسیب است. علاوه بر این ، ناخن ها دامنه عملکردهای انجام شده را گسترش می دهند. در بعضی موارد ، آنها برای اهداف دفاع شخصی استفاده می شوند.

جالب است:

طولانی ترین ناخن های ثبت شده توسط کتاب رکوردهای گینس متعلق به یکی از ساکنان لاس وگاس ، کریستین والتون است. طول کل ناخن های او به 6,2،XNUMX متر می رسد!

توصیه های کلی

سلامت ناخن های شما اندازه گیری سلامت کل بدن شما است. بر اساس ناخن ها ، پزشکان گاهی اوقات موفق به تعیین بیماری های اندام های جداگانه می شوند.

برای سالم بودن ناخن ها باید به توصیه های زیر عمل کنید:

توصیه می شود رژیم خود را به گونه ای متعادل کنید که رژیم غذایی شامل هرچه بیشتر غذاهای تازه و سالم باشد. در عین حال ، لازم است که از مصارف حفاظتی ، که حاوی مواد کمی لازم برای بدن است ، استفاده شود.

استفاده از آب سبزیجات به بازگرداندن سریع قدرت و درخشندگی ناخن ها و تسریع رشد آنها کمک می کند. به ویژه آب هویج و خیار ، که حاوی کاروتن ، سیلیکون و گوگرد است ، که برای زیبایی و سلامت ناخن ها ضروری است ، بسیار مفید است!

همچنین ، استفاده از سبزیجات را فراموش نکنید. جعفری ، ریحان ، گشنیز و کاهو مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای تغذیه صحیح ناخن ها تامین می کند.

اگر از آب کرفس و جعفری فشرده از سبزیجات ریشه استفاده می کنید ، می توانید عادت جویدن ناخن خود را از بین ببرید. با توجه به اینکه حاوی منیزیم هستند که مسئول سلامت سیستم عصبی است ، این عادت به زودی از بین می رود.

روش های سنتی اصلاح ناخن

• مالیدن ناخن ها با یک تکه لیمو به سالم و درخشان شدن آنها کمک می کند. در این حالت ، تغذیه و تقویت صفحه ناخن رخ می دهد. علاوه بر این ، آب لیمو کوتیکول ها را نرم می کند ، که می توان آنها را به راحتی به عقب هل داد و ظاهر ناخن ها را مرتب تر نشان داد.
• مخمر آبجو با سلنیوم. صفحات ناخن را تقویت می کند ، خون رسانی آنها را بهبود می بخشد.