تغذیه برای پستان
 

طبق آمار ، اولین چیزی که مرد به آن توجه می کند سینه های زن است. سینه ها متفاوت است: کوچک و بزرگ ، لوکس و ریز. اما همه آنها با این واقعیت متحد شده اند که برای تغذیه نوزادان در نظر گرفته شده اند.

سینه ها علاوه بر عملکرد تغذیه ای ، نقش جنسی مهمی را نیز ایفا می کنند ، زیرا یک منطقه قدرتمند فرسایشی هستند. علاوه بر این ، سینه های زنان عملکرد زیبایی شناختی مهمی دارند.

پستان توسط دو غده پستانی نشان داده می شود. در دوران بلوغ ایجاد می شود. ساختار داخلی پستان توسط چندین لوبول نشان داده می شود که در صورت لزوم ، شیر تولید می شود.

حقایق جالب

  • هشتاد درصد زنان پستان چپ کمی بزرگتر از راست دارند.
  • در دوران باستان ، در میان اسلاوهای جنوبی این اعتقاد وجود داشت که سینه های پری دریایی به اندازه ای هستند که می توانند به راحتی از پشت پرتاب شوند.
  • اعتقاد بر این است که شکل سینه بستگی به نژادی دارد که زن به آن تعلق دارد. زنان آفریقایی سینه های گلابی مانند، زنان اروپایی مانند پرتقال و زنان آسیایی مانند لیمو دارند.

محصولات پستان سالم

با توجه به این واقعیت که سینه ها ، اول از همه ، عضوی از تغذیه برای کودک هستند ، لازم است که شیر تولید شده آنها غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی و عناصر کمیاب باشد. و برای این امر لازم است که صاحبان آنها غذای عالی و از همه مهمتر دریافت کنند.

 
  • روغن زیتون. سرشار از ویتامین E است که مسئول پوست است. علاوه بر این، چربی های موجود در آن برای محافظت از غده پستانی از بروز ماستوپاتی بسیار مهم است.
  • شاه ماهی، ماهی خال مخالی. درست مانند روغن زیتون، حاوی چربی های مهمی هستند. اما علاوه بر این، آنها حاوی فسفر هستند که برای ساختن سیستم اسکلتی نوزاد ضروری است.
  • مرکبات ، گل رز. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که عامل گردش خون در پستانها است. علاوه بر این ، آنتی اکسیدانی است که از پستان ها در برابر تشکیل نئوپلاسم ها محافظت می کند.
  • سبزیجات برگ دار. آنها به عنوان منبع منیزیم و اسید فولیک اثرات ضدالتهابی بر غدد پستانی دارند.
  • خولان دریا. منبع خوبی از پروویتامین A. رشد و عملکرد لوبول های تولید کننده شیر را تحریک می کند.
  • جوجه. حاوی یک پروتئین آسان هضم است که برای حجم دادن به سینه ها ضروری است. علاوه بر این، سرشار از آهن است که برای گردش خون ضروری است.
  • تخم مرغ منبع لسیتین و عناصر کمیاب مسئول تشکیل لوبول های پستان. منبع کامل پروتئین. آنها توانایی دفع سموم از بدن را دارند.
  • جلبک دریایی. به لطف ید موجود در آن، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد. اثر ضد التهابی دارد.
  • محصولات اسید لاکتیک آنها حاوی مقدار زیادی کلسیم آلی، پروتئین و ویتامین B هستند. آنها مسئول افزایش سطح ایمنی هستند.
  • کبد. مانند خولان دریایی منبع خوبی از ویتامین A است، علاوه بر این، سرشار از آهن است که برای سیستم گردش خون ضروری است.
  • عسل، گرده گل و ژل رویال. آنها تقریباً کل جدول تناوبی را شامل می شوند. در سنتز پرولاکتین شرکت کنید.
  • دانه کدو تنبل. حاوی روی است که سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت می کند. در نتیجه دچار دیاتز و اسهال خونی نمی شوند.

توصیه

برای اطمینان از سلامت پستان ، توصیه می شود از غذاهایی که باعث اسپاسم رگ های خونی در ناحیه پستان می شوند خودداری کنید. در نتیجه استفاده از این غذاها ، سینه ها ممکن است از مواد مغذی ضروری محروم شوند. و در نتیجه این ، کودک در حال مکیدن پستان نیز از آنها محروم خواهد شد.

داروهای مردمی برای عادی سازی عملکرد پستان

علاوه بر مصرف محصولات ذکر شده در بالا، شرایط زیر نیز باید رعایت شود.

  • سینه های خود را در معرض آفتاب طولانی مدت قرار ندهید.
  • ناحیه نوک سینه را با روغن خولان دریایی چرب کنید تا از بروز ترک‌هایی که می‌تواند ناشی از دندان‌های کودک و سینه‌بند نادرست باشد، جلوگیری کنید.
  • برای تحریک سیستم گردش خون ، پستانها را ماساژ دهید.
  • برای پستان ها حمام هوایی انجام دهید و آنها را از بند سینه بند خارج کنید.

محصولات مضر برای سینه

  • سیب زمینی سرخ کردهa دارای یک عامل سرطان زا است که می تواند باعث نئوپلاسم پستان شود.
  • شکلات ، آب نبات با فروکتوز اضافه شده… باعث تخریب رگهای خونی در قفسه سینه می شوند.
  • نمکre باعث حفظ رطوبت در بدن می شود. در نتیجه ، رگ های خونی بیش از حد بار می شوند.
  • مواد نگهدارنده… آنها قادر به ایجاد تغییرات فیبروتیک در پستان هستند.
  • الکل… باعث وازوپاسم می شود ، سینه و شیر برای نوزاد از اجزای حیاتی محروم می شود.

در مورد تغذیه سایر اندام ها نیز بخوانید:

پاسخ دهید