تغذیه برای نایژه ها
 

برونش ها با توجه به ساختار آناتومیکی خود ، قسمت میانی دستگاه تنفسی را اشغال می کنند که نمایانگر شاخه های یک "درخت وارونه" است که تنه آن نای است.

پس از برونش ها ، برونشیل ها قرار دارند و سیستم توسط آلوئول ها انجام می شود ، که مستقیماً عملکرد تنفسی را انجام می دهند.

برونش ها علاوه بر عملکرد رساننده هوا ، همچنین نقش محافظتی دارند و از اندام های تنفسی در برابر اثرات سوverse محیط خارجی محافظت می کنند.

ویتامین ها

مهمترین ویتامین ها برای برونش ها ویتامین های A ، C ، E هستند.

 
  • ویتامین C مقاومت بدن را در برابر عفونت های مختلف افزایش می دهد ، دیواره عروق خونی را تقویت می کند.
  • ویتامین A بر تروفیسم غشاهای مخاطی تأثیر می گذارد و مقاومت بدن را افزایش می دهد
  • ویتامین E به بهبود فرآیندهای متابولیک در اندام تنفسی کمک می کند.

عناصر کمیاب

  • کلسیم - به سرکوب روند التهابی کمک می کند.
  • منیزیم - اثر مقوی بر سیستم تنفسی دارد.
  • پتاسیم - اضطراب را کاهش می دهد و باعث عملکرد بهتر تنفسی می شود.

اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه (روغن های گیاهی ، ماهی های چرب ، آجیل) برای سلامت برونش بسیار مهم هستند. آنها به نرمال شدن تن برونش و تسکین اسپاسم کمک می کنند.

10 محصول برتر برای سلامت برونش

  1. 1 پیاز سیر. حاوی ویتامین C و فیتونساید است که باکتری ها را از بین می برد.
  2. 2 هویج. حاوی ویتامین A است که برای تقویت بافت برونشیت ضروری است.
  3. 3 چغندر منبع خوب پتاسیم. خواص تخلیه برونش را بهبود می بخشد.
  4. 4 لبنیات کم چرب. آنها سرشار از کلسیم هستند و التهاب را سرکوب می کنند.
  5. 5 لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت. سرشار از ویتامین C است.
  6. 6 تمشک. دارای خواص ضد التهابی است.
  7. 7 کتان ، عسل شبدر مخروطی یا شیرین. نیروهای دفاعی بدن را افزایش می دهد.
  8. 8 گل رز و زالزالک. آنها حاوی ویتامین A و C و بسیاری از اسیدهای مفید هستند.
  9. 9 دانه ها ، غلات ، گیاهان ، مغزها ، حبوبات منابع خوبی از منیزیم هستند.
  10. 10 آووکادو ، نخود سبز ، کاهو و سایر غذاهای حاوی ویتامین E آنها آنتی اکسیدان هستند و بدن را در برابر سموم محافظت می کنند.

توصیه های کلی

برای اینکه تنفس شما همیشه سبک و آرام باشد ، استفاده از قوانین یک رژیم غذایی سالم که برای تقویت سیستم تنفسی طراحی شده بسیار مهم است. عادی شدن برونش ها و کل سیستم تنفسی به طور کلی به عوامل مختلفی بستگی دارد:

  • تغذیه مناسب
  • پاکسازی
  • مطابقت با توصیه های پزشک.

وعده های غذایی باید کسری ، دارای پروتئین کافی و چربی های سالم باشند. علاوه بر این ، شما باید غذاهای حاوی کلسیم مصرف کنید.

در هنگام پاکسازی بهتر است از مصرف شیرینی و غذاهای بسیار شور خودداری کنید.

داروهای مردمی برای تمیز کردن نایژه ها

برای پیشگیری از پیشرفت بیماری های برونش ، در طب عامیانه دستور العمل خوبی برای تمیز کردن این اندام وجود دارد.

برای انجام این کار ، شما به 8 گیاه از لیست زیر نیاز دارید:

جوانه کاج ، گل سنبل ، گل پامچال (گل پامچال بهاره) ، چنار ، پیکولنیک ، گل سرخ ، سنجد ، بنفشه سه رنگ ، آویشن ، بنفشه معطر ، صابون معمولی ، رازیانه ، شیرین بیان ، شبدر شیرین ، ایستود ، دم اسب ، خشخاش ، کاشت.

شیوه آماده سازی:

1 قاشق غذاخوری میل کنید. قاشق گیاهان انتخاب شده. مخلوط کردن. 1,5 قاشق غذاخوری را در یک قمقمه بریزید. قاشق جمع آوری ، یک لیوان آب جوش بریزید. اصرار 2 ساعته. نژاد. گرم ترجیحاً قبل از خواب بنوشید.

توجه! پس از استفاده از ترکیب ، ممکن است مقدار مخاط افزایش یابد و سرفه بدتر شود. به این ترتیب تمیز کردن سیستم تنفسی آغاز می شود. پس از مدتی علائم از بین می روند.

دوره پاکسازی - 2 ماه.

در ابتدا ، تمیز کردن می تواند 2 بار در سال ، با فاصله 3-4 ماه انجام شود. سپس - سالی یک بار.

محصولات مضر برای نایژه ها

  • قند… به دلیل حفظ کانونهای التهاب ، به کند شدن روند بهبودی کمک می کند.
  • نمکthe قابلیت بازرسی برونش ها را کاهش می دهد و باعث فعالیت بیش از حد آنها می شود.
  • محصولات - مواد حساسیت زا (چاشنی ، کاکائو ، چای ، ادویه جات ، آبگوشت ماهی و گوشت). آنها باعث تولید هیستامین می شوند که تولید مخاط را افزایش می دهد و باعث تورم می شود.

در مورد تغذیه سایر اندام ها نیز بخوانید:

پاسخ دهید