فهرست
برونش ها با توجه به ساختار آناتومیکی خود ، قسمت میانی دستگاه تنفسی را اشغال می کنند که نمایانگر شاخه های یک "درخت وارونه" است که تنه آن نای است.
پس از برونش ها ، برونشیل ها قرار دارند و سیستم توسط آلوئول ها انجام می شود ، که مستقیماً عملکرد تنفسی را انجام می دهند.
برونش ها علاوه بر عملکرد رساننده هوا ، همچنین نقش محافظتی دارند و از اندام های تنفسی در برابر اثرات سوverse محیط خارجی محافظت می کنند.
ویتامین ها
مهمترین ویتامین ها برای برونش ها ویتامین های A ، C ، E هستند.
- ویتامین C مقاومت بدن را در برابر عفونت های مختلف افزایش می دهد ، دیواره عروق خونی را تقویت می کند.
- ویتامین A بر تروفیسم غشاهای مخاطی تأثیر می گذارد و مقاومت بدن را افزایش می دهد
- ویتامین E به بهبود فرآیندهای متابولیک در اندام تنفسی کمک می کند.
عناصر کمیاب
- کلسیم - به سرکوب روند التهابی کمک می کند.
- منیزیم - اثر مقوی بر سیستم تنفسی دارد.
- پتاسیم - اضطراب را کاهش می دهد و باعث عملکرد بهتر تنفسی می شود.
اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه (روغن های گیاهی ، ماهی های چرب ، آجیل) برای سلامت برونش بسیار مهم هستند. آنها به نرمال شدن تن برونش و تسکین اسپاسم کمک می کنند.
10 محصول برتر برای سلامت برونش
- 1 پیاز سیر. حاوی ویتامین C و فیتونساید است که باکتری ها را از بین می برد.
- 2 هویج. حاوی ویتامین A است که برای تقویت بافت برونشیت ضروری است.
- 3 چغندر منبع خوب پتاسیم. خواص تخلیه برونش را بهبود می بخشد.
- 4 لبنیات کم چرب. آنها سرشار از کلسیم هستند و التهاب را سرکوب می کنند.
- 5 لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت. سرشار از ویتامین C است.
- 6 تمشک. دارای خواص ضد التهابی است.
- 7 کتان ، عسل شبدر مخروطی یا شیرین. نیروهای دفاعی بدن را افزایش می دهد.
- 8 گل رز و زالزالک. آنها حاوی ویتامین A و C و بسیاری از اسیدهای مفید هستند.
- 9 دانه ها ، غلات ، گیاهان ، مغزها ، حبوبات منابع خوبی از منیزیم هستند.
- 10 آووکادو ، نخود سبز ، کاهو و سایر غذاهای حاوی ویتامین E آنها آنتی اکسیدان هستند و بدن را در برابر سموم محافظت می کنند.
توصیه های کلی
برای اینکه تنفس شما همیشه سبک و آرام باشد ، استفاده از قوانین یک رژیم غذایی سالم که برای تقویت سیستم تنفسی طراحی شده بسیار مهم است. عادی شدن برونش ها و کل سیستم تنفسی به طور کلی به عوامل مختلفی بستگی دارد:
- تغذیه مناسب
- پاکسازی
- مطابقت با توصیه های پزشک.
وعده های غذایی باید کسری ، دارای پروتئین کافی و چربی های سالم باشند. علاوه بر این ، شما باید غذاهای حاوی کلسیم مصرف کنید.
در هنگام پاکسازی بهتر است از مصرف شیرینی و غذاهای بسیار شور خودداری کنید.
داروهای مردمی برای تمیز کردن نایژه ها
برای پیشگیری از پیشرفت بیماری های برونش ، در طب عامیانه دستور العمل خوبی برای تمیز کردن این اندام وجود دارد.
برای انجام این کار ، شما به 8 گیاه از لیست زیر نیاز دارید:
جوانه کاج ، گل سنبل ، گل پامچال (گل پامچال بهاره) ، چنار ، پیکولنیک ، گل سرخ ، سنجد ، بنفشه سه رنگ ، آویشن ، بنفشه معطر ، صابون معمولی ، رازیانه ، شیرین بیان ، شبدر شیرین ، ایستود ، دم اسب ، خشخاش ، کاشت.
شیوه آماده سازی:
1 قاشق غذاخوری میل کنید. قاشق گیاهان انتخاب شده. مخلوط کردن. 1,5 قاشق غذاخوری را در یک قمقمه بریزید. قاشق جمع آوری ، یک لیوان آب جوش بریزید. اصرار 2 ساعته. نژاد. گرم ترجیحاً قبل از خواب بنوشید.
توجه! پس از استفاده از ترکیب ، ممکن است مقدار مخاط افزایش یابد و سرفه بدتر شود. به این ترتیب تمیز کردن سیستم تنفسی آغاز می شود. پس از مدتی علائم از بین می روند.
دوره پاکسازی - 2 ماه.
در ابتدا ، تمیز کردن می تواند 2 بار در سال ، با فاصله 3-4 ماه انجام شود. سپس - سالی یک بار.
محصولات مضر برای نایژه ها
- قند… به دلیل حفظ کانونهای التهاب ، به کند شدن روند بهبودی کمک می کند.
- نمکthe قابلیت بازرسی برونش ها را کاهش می دهد و باعث فعالیت بیش از حد آنها می شود.
- محصولات - مواد حساسیت زا (چاشنی ، کاکائو ، چای ، ادویه جات ، آبگوشت ماهی و گوشت). آنها باعث تولید هیستامین می شوند که تولید مخاط را افزایش می دهد و باعث تورم می شود.