تغذیه برای کلیه ها

کلیه ها عضوی از سیستم ادراری جفت هستند. عملکرد اصلی آنها این است که از بدن مواد سمی ایجاد شده توسط بدن را در روند فعالیت های حیاتی یا وارد شدن به آن از خارج خارج کنید.

ظاهر کلیه ها شبیه لوبیا است. اندازه یک جوانه حدود 6 سانتی متر عرض و 10-12 سانتی متر طول دارد. جرم کلیه بزرگسالان از 150 تا 320 گرم است.

با عبور از کلیه ها ، خون تمام آلاینده ها را در توبول های کلیه رها می کند. سپس آنها به سمت لگن کلیه حرکت می کنند ، و سپس در امتداد حالب به مثانه ارسال می شوند.

جالب است:

• در طول روز ، تقریباً یک چهارم حجم کل خون در بدن از بدن عبور می کند.
• هر دقیقه کلیه ها تا 1,5 لیتر خون فیلتر می شوند.
• ورید کلیه روزانه حدود 180 لیتر خون به کلیه ها می رساند.
• تقریباً 160 کیلومتر عروق در کلیه ها وجود دارد.
• برخلاف سایر اندام ها ، کلیه ها در همه نمایندگان جانوران وجود دارد.

غذاهای سالم برای کلیه ها

1. 1 برای سلامت کلیه ها ، باید غذاهای غنی از ویتامین A بخورید. این ویتامین اغلب در بدن ما از کاروتن موجود در هویج ، فلفل دلمه ای ، خولان دریایی ، مارچوبه ، جعفری ، اسفناج و گشنیز سنتز می شود.
2. 2 غذاهای حاوی کدو تنبل برای کلیه ها بسیار مفید است. فرنی ارزن کدو حلوایی، آب کدو تنبل، کدو تنبل پخته شده با میوه های خشک و ... این محصولات به دلیل داشتن ویتامین E مفید هستند.
3. 3 سیب و آلو این میوه ها حاوی مقدار زیادی پکتین هستند ، ماده ای که می تواند سموم را متصل کرده و آنها را از بدن خارج کند.
4. 4 قره قاط این توت به دلیل خاصیت پاک کنندگی می تواند از کلیه ها در برابر تشکیل سنگ محافظت کند.
5. 5 شاه ماهی و ماهی کاد حاوی اسیدهای چرب مهم و ویتامین D هستند. به ویژه در فصول سرد با تعداد محدودی از روزهای آفتابی مورد نیاز است.
6. 6 گل رز حاوی ویتامین C
7. 7 سبوس. حاوی ویتامین های گروه B است که جریان خون را در کلیه ها بهبود می بخشد.

توصیه های کلی

برای سالم ماندن کلیه ها ، قوانین زیر باید رعایت شود:

• به صورت جزئی غذا بخورید تا کلیه ها را با مصرف زیاد مواد زائد بیش از حد بارگیری نکنید.
• سعی کنید از غذاهایی که باعث تحریک توبول های کلیه می شوند و همچنین تخریب آنها استفاده نکنید.
• از غذاهایی که حاوی موادی هستند که در تشکیل سنگ نقش دارند خودداری کنید.
• مصرف نمک، غذاهای غنی از پورین و اسید اگزالیک را محدود کنید. مقدار کافی سبزیجات و میوه جات و لبنیات را به رژیم غذایی خود وارد کنید. روش های طبخ غذای مفید برای کلیه: جوشاندن، پختن، سرخ کردن سبک در کره.

علائم مشکلات کلیوی

از آنجا که کلیه ها وظیفه عملکرد صحیح کلیه سیستم های بدن را بر عهده دارند ، از علائم زیر برای تشخیص مشکلات استفاده می شود:

• پوست خشن و پاشنه های ترک خورده.
• تغییر رنگ و بوی ادرار هنگام خوردن چغندر و سایر سبزیجات غنی از کاروتن.
• بوی نامطبوع بدن.

درمان و پاکسازی کلیه ها

گیاهانی که تأثیر مفیدی روی کلیه ها دارند: گل ختمی ، گیاه خار مریم ، دم اسب مزارع ، کیف چوپان ، برگ شاه توت. توصیه می شود برای انتخاب مناسب ترین گیاهان و روش مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.

تمیز کردن هندوانه. به دلیل اثر ادرارآور ، هندوانه قادر است کلیه ها را به طور کیفی "شستشو" داده ، آنها را از شن و ماسه و سنگ های کوچک خلاص کند. برای پاکسازی ، باید هندوانه را از ساعت 2 تا 3 بامداد و در حمام با آب گرم مصرف کنید. (زمان پاکسازی مربوط به زمان فعالیت نصف النهار کلیه است). چندین روش پاکسازی در طول فصل لازم است.

درباره تمیز کردن کلیه ها در خانه بیشتر بدانید.