تغذیه بیضه ها

بیضه ها (بیضه ها) یک ارگان جفت مردانه هستند که مسئول تولید اسپرم هستند. علاوه بر این ، آنها منبع هورمون جنسی (تستوسترون) هستند.

بیضه ها در کیسه بیضه قرار دارند. این برای بلوغ طبیعی اسپرم مهم است ، زیرا درجه حرارت برای بلوغ باید کمی کمتر از دمای بدن باشد. بیضه ها در سطوح مختلفی قرار دارند. در همان زمان ، سمت چپ کمی پایین تر و بیشتر از سمت راست است.

در عرض یک دقیقه ، تقریباً 50 هزار اسپرم در بیضه ها تولید می شود. این روند از ابتدای بلوغ ادامه دارد و در طول زندگی ادامه دارد.

 

مایع منی مردانه شامل 30 جزء مختلف است که شامل موادی مانند: فروکتوز ، پتاسیم ، منیزیم ، روی ، مس ، گوگرد ، کلسیم ، ویتامین C و B12 است.

بنابراین ، برای عملکرد طبیعی اندام های تناسلی ، تغذیه کافی لازم است ، که به نوبه خود می تواند فرزندان تمام عیار را فراهم کند.

غذاهای سالم برای بیضه ها

  • آجیل کاج. حاوی پروتئین و چربی های امگا سالم است. علاوه بر این ، آنها حاوی منیزیم و روی هستند. به عادی سازی اسپرماتوژنز کمک می کند.
  • مرکبات مسئول افزایش سطح اسپرم و همچنین فعالیت آنها.
  • گردو. آنها حاوی آهن ، کلسیم ، فسفر ، روی ، ویتامین C ، پتاسیم ، ویتامین E هستند. آنها متابولیسم را بهبود می بخشند و قدرت مردان را افزایش می دهند.
  • صدف. آنها سرشار از آهن ، روی ، ویتامین ها هستند: A ، B12 ، C. آنها فعالیت سیستم تولید مثل را بهبود می بخشند.
  • بادام حاوی کلسیم ، فسفر ، روی ، پتاسیم ، اسید فولیک ، منیزیم ، ویتامین های گروه B ، ویتامین E. منبع خوبی از پروتئین است. فعالیت اسپرم را افزایش می دهد.
  • اسپیرولینا فعالیت ضد توموری دارد. سرشار از فسفر ، پتاسیم ، سدیم ، ویتامین B3 ، بتاکاروتن.
  • هویج. هویج حاوی بتاکاروتن ، پتاسیم و فسفر است. قابلیت اتصال و دفع سموم را دارد. اسپرماتوژنز را بهبود می بخشد.
  • یونجه دارای اثر مقوی ، ضد التهابی است. حاوی منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم ، منگنز و سدیم است. سموم را از بین می برد. فعالیت جنسی را افزایش می دهد.
  • دانه کنجد. آنها غنی از کلسیم ، فسفر ، آهن ، منیزیم ، روی ، مس ، ویتامین E ، اسید فولیک و اسیدهای اشباع نشده هستند. سطح تستوسترون را تنظیم می کند.
  • کرفس. دارای اثر ادرارآور است. حاوی منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم و ویتامین C. اسپرماتوژنز را بهبود می بخشد.
  • گندم سیاه. سرشار از فسفر ، بتاکاروتن ، ویتامین C ، کلسیم ، منیزیم ، روی ، منگنز. حاوی 8 اسید آمینه ضروری است.
  • صدف آنها سرشار از روی هستند که باعث می شود سلول های اسپرم مردانه نه تنها فعال شوند بلکه تعداد آنها نیز افزایش می یابد.

توصیه های کلی

برای حفظ عملکرد طبیعی دستگاه تناسلی ، شما نیاز به یک رژیم غذایی متعادل حاوی حداقل 4-5 ماده غذایی ذکر شده در بالا دارید. با این کار بیضه ها مواد مغذی لازم برای عملکردهای حیاتی آنها را تأمین می کنند.

درمان های مردمی برای عادی سازی و تمیز کردن

برای تحریک فعالیت غدد جنسی ، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

سوزن

مدتهاست که برای درمان "ضعف جنسی" استفاده می شود. جوانه های کاج و گرده های جمع شده در بهار بسیار مفید هستند.

از سوزن ها می توان به صورت دم کرده و به صورت تازه استفاده کرد.

آماده سازی تزریق: 50 گرم سوزن دم کرده 200 میلی لیتر. آب جوش. سی دقیقه اصرار کنید. بعد از غذا سه بار در روز دو قاشق غذاخوری بنوشید.

از سوزن ها می توانید به مدت یک ماه و با خوردن 3 سوزن در روز استفاده کنید.

شیر سرو

آجیل های کاج پوست کنده را در هاون خرد کرده و به تدریج آب اضافه کنید. مایع سفید حاصل ، 50 گرم مصرف کنید. روزانه ، قبل از غذا

نوشیدنی که اسپرماتوژنز را بهبود می بخشد

لازم است از گیاهان گره دار و برگهای گیاه آتشک به مقدار مساوی (هر کدام سه قاشق غذاخوری) استفاده کنید. دو قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق: خاکستر کوه ، ریشه گل رز ، ریشه گل رز و شیرین بیان.

1 قاشق غذاخوری را اندازه بگیرید. قاشق مخلوط آب جوش (500 میلی لیتر) ریخته و 2 ساعت بگذارید بماند. در طول روز بنوشید.

غذاهای مضر برای بیضه ها

مردان اغلب حتی متوجه نمی شوند که غذاهای به ظاهر بی خطر اگر به طور منظم مصرف شوند ، می توانند ضربه جدی به سلامتی آنها وارد کنند.

بنابراین چه غذاهایی برای سلامتی مردان مضر هستند؟

  • گوشت بریانی و سیبزمینی تنوریfoods غذاهای سرخ شده حاوی چربی های ترانس هستند که در بدن جمع شده و باعث کاهش سطح تستوسترون می شوند.
  • انواع گوشت و ترشی دودیcause باعث تورم توبولهای اسپرم ساز می شوند ، در نتیجه اسپرم در حرکت مشکل دارد. همچنین ، آنها باعث ایجاد اشکال غیرمعمول اسپرم می شوند.
  • مشروبات الکلی تأثیر مشابهی دارند. آنها باعث تغییر شکل اسپرم می شوند.
  • محصولاتی که در ساخت آنها از فناوری برای بهبود ظاهر ، طعم و مزه یا افزایش ماندگاری استفاده شده است.

در مورد تغذیه سایر اندام ها نیز بخوانید:

پاسخ دهید