فهرست
غده تیروئید در ناحیه نای و غضروف حنجره قرار دارد. از نظر شکل ، شبیه پروانه است و حدود 20-25 گرم وزن دارد.
با تولید هورمون های لازم برای بدن ، غده تیروئید تأثیر قابل توجهی در رشد و تکامل بدن ، عملکرد سلول های مغز ، کار قلب و همچنین بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی بدن دارد.
کمبود هورمون های تیروئید به همان اندازه که بیش از حد است خطرناک است. برای عملکرد مناسب ، غده به تغذیه کافی نیاز دارد ، که ویتامین ها ، عناصر کمیاب و اسیدهای آمینه لازم را در آن فراهم می کند.
غذاهای سالم برای غده تیروئید
- جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی ید است که برای عملکرد مناسب غده تیروئید ضروری است.
- غذاهای دریایی (خرچنگ ، میگو). محتوای ید و سایر عناصر میکرو مفید در آنها بسیار شگفت انگیز است. آنها غده تیروئید را تقویت می کنند و به عنوان یک غذای سنتی برای صد ساله ها محسوب می شوند.
- نان سبوس دار ، غلات. منبع کامل ویتامین B. آنها عملکرد سیستم عصبی را تثبیت می کنند ، که به جذب طبیعی ید توسط بدن کمک می کند.
- شیر و لبنیات طبیعی. همچنین برای تقویت سیستم عصبی، که در پشت سر هم با غده تیروئید کار می کند، مورد نیاز است.
- گوشت قرمز ، جگر ، ماهی. آنها حاوی اسید آمینه تیروزین هستند که برای سنتز هورمون های تیروئید ضروری است.
- موز ، بادام زمینی ، آووکادو ، بادام و لوبیا منابع گیاهی اسید آمینه تیروزین هستند.
- گوجه فرنگی ، چغندر ، تربچه. این سبزیجات حاوی ید کافی برای عملکرد غده تیروئید هستند.
- فیجوآ یکی دیگر از محصولات سالم و خوشمزه با محتوای ید بالا. ما می توانیم از نظر محتوای ید در میان میوه ها پیشرو باشیم!
- گلاب ، مرکبات ، پیاز. آنها آنتی اکسیدان های عالی هستند. دفاعی بدن را تقویت کنید. عملکرد غده تیروئید را بهبود می بخشد.
- گردو و مغز کاج. برای تقویت سیستم عصبی ، به دلیل محتوای بالای ویتامین E ، باعث جذب بهتر ید توسط بدن می شود.
توصیه های کلی
غده تیروئید متعلق به غدد درون ریز است که باعث حفظ نشاط کل بدن انسان می شود. برای سلامت این اندام لازم است:
- 1 هوای تازه.
- 2 تغذیه ی خوب.
- 3 توانایی تحمل استرس و کار زیاد.
- 4 قرار گرفتن در معرض آفتاب متوسط
- 5 تعدیل بدن و فعالیت بدنی متوسط.
روش های سنتی برای بازیابی عملکرد غده تیروئید
بیماری های غده تیروئید با کمبود تولید هورمون توسط این اندام و همچنین با بیش از حد آنها همراه است. از گیاهان زیر برای از بین بردن مشکلات تیروئید استفاده می شود:
- گواتر گواتر ،
- ریشه خون سفید ،
- دنده،
- بلوط (پوست) ،
- والرین و زالزالک.
برای پیشگیری از مشکلات تیروئید و همچنین برای درمان برخی از بیماری های آن ، از دستور العمل زیر استفاده می شود:
Chokeberry با شکر به نسبت 1: 1 آسیاب می شود. صبح ، وقت ناهار و عصر یک قاشق چای خوری میل کنید.
غذاهای مضر برای غده تیروئید
- قهوه. باعث اختلال در سنتز هورمون های تیروئید می شود.
- الکل این باعث اسپاسم عروق غده می شود ، در نتیجه تغذیه طبیعی را دریافت نمی کند.
- نمک. فشار خون را افزایش می دهد ، که خطر خونریزی در غده را افزایش می دهد.
- خرید نوشیدنی ، ترك ، سوسیس. آنها حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده و رنگ هستند که عملکرد غده تیروئید را مختل کرده و باعث از بین رفتن آن می شوند.