تغذیه برای رحم

رحم یکی از اعضای اصلی بدن زن است. این اوست که مسئول ادامه نسل بشر است.

رحم عضوی توخالی است که در داخل آن نوزاد آینده متولد و رشد می کند. از پایین رحم به دهانه رحم عبور می کند. از بالا دو شاخه دارد که به آنها لوله های رحمی گفته می شود. از طریق آنها تخمک آینده به داخل حفره رحم نازل می شود ، جایی که با اسپرم روبرو می شود. پس از ملاقات آنها ، رمز و راز آفرینش زندگی آغاز می شود.

جالب است:

  • قبل از بارداری ، رحم سازه ای به ابعاد 5 7,5 2،3 سانتی متر است. و در دوران بارداری افزایش می یابد و XNUMX/XNUMX حفره شکم را اشغال می کند.
  • فاصله ای که اسپرم باید از آن عبور کند ، با غلبه بر دهانه رحم ، تخم مرغ ، 10 سانتی متر است. بر اساس اندازه و سرعت حرکت آن می توان محاسبه کرد که مسیر طی شده توسط آن (از نظر انسانی) 6 کیلومتر است. ، که مربوط به فاصله مسکو تا یوژنو-ساخالینسک است.
  • طولانی ترین بارداری که توسط پزشکان ثبت شده 375 روز بوده است. یعنی 95 روز بیشتر از بارداری طبیعی.

محصولات سالم برای رحم

برای رشد و نمو صحیح جنین ، تهیه رژیم غذایی کامل و متعادل لازم است. علاوه بر این ، شما باید از سلامت خود رحم نیز مراقبت کنید. برای انجام این کار ، شما باید غذاهای زیر را مصرف کنید.

  • آووکادو. مسئول سلامت باروری زنان است. منبع خوبی از اسید فولیک است. پیشگیری از دیسپلازی دهانه رحم است.
  • گل رز. حاوی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قابل اعتماد از بدن زن در برابر سرطان محافظت می کند. تون عروق رحم را بهبود می بخشد. سطح اکسیژن لازم برای جنین را حفظ می کند.
  • تخم مرغ آنها حاوی لسیتین هستند که در جذب ویتامین ها نقش دارد. آنها منبع كامل پروتئینی هستند كه برای رشد كامل كودك متولد نمی شوند.
  • ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی قزل آلا. آنها حاوی چربی های لازم برای عملکرد طبیعی رحم و لوله های فالوپ هستند. آنها یک عامل پیشگیری کننده هستند که در برابر سرطان شناسی محافظت می کنند.
  • روغن زیتون. حاوی ویتامین E و چربی های لازم برای سلامت اپیتلیوم مخاطی رحم است. علاوه بر این، مواد موجود در آنها به عملکرد کل بدن کمک می کند.
  • سبزیجات برگ دار. آنها حاوی مقدار زیادی منیزیم آلی هستند ، که برای شکل گیری مناسب سیستم عصبی نوزاد متولد شده ضروری است.
  • جلبک دریایی و فیجوآ. آنها سرشار از ید هستند، که مسئول فرآیندهای متابولیک نه تنها در رحم، بلکه در سراسر بدن است. عملکردهای محافظتی رحم را افزایش می دهد و از سرطان محافظت می کند.
  • محصولات اسید لاکتیک آنها سرشار از ویتامین B و همچنین پروتئین و کلسیم هستند. آنها به لطف باکتری های مفیدی که از بدن در برابر دیس بیوز محافظت می کنند، در بالا بردن ایمنی کل بدن شرکت می کنند. در دوران بارداری، آنها از نوزاد متولد نشده در برابر اثرات نامطلوب محیط خارجی محافظت می کنند. آنها یک ماده ساختمانی برای سیستم اسکلتی مادر و نوزاد هستند.
  • جگر، کره. آنها منبع ویتامین A هستند. این ویتامین برای ساختن عروق خونی جدید در دوران بارداری ضروری است.
  • هویج + روغن. همچنین مانند محصولات قبلی حاوی ویتامین A است و علاوه بر آن هویج سرشار از پتاسیم و منیزیم است.
  • آپیلاک. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این یک جزء مهم برای تشکیل سیستم عصبی جنین است. (به شرط عدم حساسیت به محصولات زنبور عسل.)
  • نان گندم کامل. حاوی فیبر است که مسئول حرکت طبیعی روده است. در دوران بارداری از بدن زن و کودک در برابر مسمومیت با مواد زائد محافظت می کند.
  • دانه کدو تنبل. حاوی روی او مسئول تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین است. چنین کودکانی عملاً از دیاتز، اسهال و اسهال خونی رنج نمی برند.

توصیه های کلی

ضروری است که مدفوع نرمال شود ، که از رحم در برابر فشار روده محافظت می کند. علاوه بر این ، او را در برابر مسمومیت محافظت می کند.

برای بهبود عملکرد روده ها و در نتیجه رحم، نوشیدن یک لیوان آب گرم با معده خالی ضروری است، می توانید یک تکه لیمو و کمی عسل به آن اضافه کنید.

در دوران بارداری ، یک زن باید 300 کالری اضافی مصرف کند. با این کار ویتامین و مواد معدنی لازم برای رشد کامل جنین فراهم می شود.

داروهای مردمی برای عادی سازی عملکرد رحم

دریافت انفوزیون از کیف پول یک چوپان رحم را به خوبی تون می کند.

برای عملکرد طبیعی رحم نباید از محصولاتی که باعث مسمومیت آن می شود سوء استفاده کرد.

آماده شدن برای بارداری:

  • بسیار خوب است که یک پاکسازی کامل از بدن انجام شود. با استفاده از جوشانده ی یونجه نتایج خوبی حاصل می شود.
  • برای افزایش مصونیت به آسایشگاه یا خانه شبانه روزی جنگل بروید.
  • با ویتامین ها شارژ می شود. در عین حال، شما باید عمدتاً ویتامین های موجود در محصولات ذکر شده در بالا را مصرف کنید. در مورد ویتامین های شیمیایی هم به جای مفید بودن باعث هیپرویتامینوز می شوند!
  • همچنین انجام مراقبه ، یوگا خوب است. این امر سلامتی شما را فراهم می کند و رحم به شما امکان می دهد هر آنچه را که به دلیل او است ، بدست آورید.

محصولات مضر برای رحم

غذاهای مضر که تأثیر نامطلوبی بر رحم دارند شامل غذاهای زیر است:

  • سیب زمینی سرخ کردهa دارای یک عامل سرطان زا است که می تواند باعث بروز سرطان رحم شود.
  • غذاهای تندباعث انبوه عروق رحم می شوند. در نتیجه ، آنها کشیده می شوند و حتی ممکن است ترکیده و باعث خونریزی زیاد شوند.
  • الکل… عملکرد عروق خونی رحم و در نتیجه اسپاسم آنها را نقض می کند.

در مورد تغذیه سایر اندام ها نیز بخوانید:

پاسخ دهید