طرز تهیه غذا ” پنکیک بلغور جو دوسر ”
شاه جو دوسر 50 گرم ، تخم مرغ 2 عدد.
مواد تشکیل دهنده دستور "پنکیک بلغور جو دوسر»:
- بلغور جو دوسر 52 گرم
- تخم مرغ 106 گرم
ارزش غذایی ظرف "پنکیک بلغور جو دوسر" (در هر 100 گرم):
کالری: 134.3 کیلو کالری
سنجاب ها: 9.5 گرم.
چربی: 7.9 گرم.
کربوهیدرات: 5.4 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”پنکیک بلغور جو دوسر”
محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
فرنی بلغور جو دوسر روی آب | 52 گرم | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
تخم مرغ | 106 گرم | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
جمع | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
1 خدمت | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
100 گرم | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |