مواد لازم چای پونه کوهی
پونه کوهی | 2.0 (گرم) |
آب | 204.0 (گرم) |
قند | 15.0 (گرم) |
شیوه آماده سازی
پونه کوهی را با آب جوش دم می کنند ، به مدت 10 دقیقه دم می کنند ، سپس فیلتر می کنند و به جوش می آورند. هنگام سرو چای پونه کوهی ، شکر به صورت جداگانه سرو می شود.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 27.1 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6214 گرم |
پروتئین ها | 0.01 گرم | 76 گرم | 760000 گرم | ||
کربوهیدرات ها | 7.2 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3042 گرم |
الیاف غذایی | 0.005 گرم | 20 گرم | 400000 گرم | ||
آب | 98.6 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2305 گرم |
خاکستر | 0.01 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 0.1 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 90000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.0067 | میلی گرم 20 | 298507 گرم | ||
نیاسین | میلی گرم 0.005 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 2.7 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 92593 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 0.5 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 200000 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 0.3 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 133333 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 0.7 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 185714 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 0.5 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 160000 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.03 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 60000 گرم |
ید ، من | 0.09 میکروگرم | 150 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 166667 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
نشاسته و دکسترین | 0.005 گرم | ~ | |||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 0.04 گرم | حداکثر 100 г |
مقدار انرژی 27,1 کیلوکالری است.
محتوای کالری و ترکیب شیمیایی مواد اولیه چای پونه کوهی به ازای 100 گرم
- 25 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 399 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، کالری 27,1 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش تهیه چای پونه کوهی ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی