رژیم جعفری ، 3 روز ، -3 کیلوگرم

در عرض 3 روز تا 3 کیلوگرم وزن کم کنید.

متوسط ​​کالری روزانه 620 کیلوکالری است.

جعفری معمولی ، که امروزه در آشپزخانه هر خانم خانه داری وجود دارد ، توسط یونانیان باستان به عنوان یک گیاه فرقه در نظر گرفته شد. برای اولین بار ، طبق افسانه ، جعفری بر روی خون اوزیریس - پسر خدا - در مصر باستان رشد کرد. این گیاه برای ساختن تاج گل برای برندگان بازی ها و تزئین قبر اجداد آنها استفاده می شد. ساکنان روم باستان حدس می زدند که از سبزیجات معطر برای غذا استفاده می کنند. جعفری با غذاهای خوشمزه ای که روی میزهای اشراف ایتالیایی سرو می شد طعم دار می شد.

جعفری نه تنها خوشمزه و معطر است ، بلکه دارای خواص دارویی بسیاری نیز می باشد. علاوه بر این ، جعفری نه تنها مفید است ، بلکه ریشه ها ، ساقه ها و دانه های آن نیز حاوی مواد ارزشمند بسیاری است.

امروز ما به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید با جعفری وزن کم کرده و بدن خود را تقویت کنید.

نیازهای رژیم جعفری

بنابراین ، شما می توانید کاملا از تمام قسمت های این گیاه استفاده کنید. اما دانه ها و ریشه های جعفری به طور فعال بر روی بدن ما عمل می کنند ، بیشترین تجمع اجزای اساسی در آنها است. جعفری را می توان به صورت تازه ، جوشانده و خشک به رژیم غذایی افزود.

اگر می خواهید به سرعت چند پوند اضافی از دست دهید ، به شما توصیه می کنیم که سعی کنید رژیم غذایی سریع روی جعفری... اما به دلیل شدت منوی توصیه شده توصیه نمی شود بیش از 3-4 روز روی آن بنشینید. بنابراین ، رژیم غذایی این رژیم شامل تخم مرغ آب پز ، گوشت بدون روغن ، پنیر یا پنیر ، کفیر کم چرب و ریشه جعفری است. پنج وعده غذایی بصورت روزانه در اینجا توصیه می شود. برای توضیحات بیشتر ، به منوی رژیم غذایی زیر مراجعه کنید.

اگر نمی خواهید خود را با یک روش دقیق آزمایش کنید ، و زمان تغییر شکل برای شما تمام نمی شود ، می توانید بنشینید رژیم غذایی که از چای جعفری استفاده می کند… در این مورد ، یک منوی واضح بیان نمی شود ، اما ، البته ، تصحیح آن در جهت صحت اضافی نخواهد بود. سعی کنید تا حد امکان میزان غذاهای چرب و شیرین را کاهش دهید و به احتمال زیاد نتیجه در این مورد دیری نمی کشد. تهیه چای بسیار ساده است. حدود 100 گرم برگ جعفری را آسیاب کنید ، با آب جوش (1,5-2 لیتر) بپوشانید و روی حرارت ملایم به مدت 10-15 دقیقه بجوشانید. سپس نوشیدنی را خنک می کنیم ، فیلتر می کنیم و آب تازه فشرده شده یک لیمو را به آن اضافه می کنیم. نصف لیوان از این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز با معده خالی بنوشید. حداکثر مدت زمان پایبندی به این تکنیک دو هفته است.

کاهش وزن نیز کمک می کند آب گوشت جعفری… آن را به صورت زیر آماده کنید. یک قاشق غذاخوری از گیاهان را با چاقو برش دهید ، سپس آن را مالیده یا آسیاب کنید تا حداکثر مقدار آب آن خارج شود. این غلات را در یک و نیم فنجان آب جوش قرار دهید ، 10 دقیقه بپزید یا 20 دقیقه در حمام آب قرار دهید. آبگوشت به دست آمده را به مدت 50-60 دقیقه در دمای اتاق بگذارید ، فیلتر کنید. یک سوم لیوان آبگوشت را سه بار در روز 20 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. علامت این که زمان نوشیدن قسمت دیگری از آب گوشت فرا رسیده است میل به خوردن چیزی است. دوز را به شدت رعایت کنید ، زیرا بیش از حد آن می تواند منجر به مسمومیت شود. با کاهش میزان کالری به حداقل 1500 واحد انرژی در روز ، در دو هفته می توانید تا 5 کیلوگرم اضافی را بدون تلاش زیاد از دست بدهید. سوپ جعفری اشتها را کاهش می دهد ، تورم را کاهش می دهد و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. در این زمان متخصصان تغذیه توصیه می کنند که میوه و سبزیجات بیشتری بخورید و کالری دریافتی را کاهش دهید.

می توانید نگه دارید و روز ناشتا روی ریشه جعفری… برای این کار ، ریشه را با یک رنده خرد کنید و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. من روغن نباتی ، در طول روز مصرف کنید. با توجه به بررسی افرادی که تخلیه بار روی خود را تجربه کرده اند ، صرف چنین روزهای روزه داری در هفته می تواند در حدود 5 کیلوگرم در یک ماه صرفه جویی کند. مطمئناً ، یک سبک زندگی فعال نتایج تلاشهای شما در رژیم غذایی را تحریک خواهد کرد.

هنگام خرید جعفری ، سبزی را با ساقه های سخت و برگ های سبز روشن انتخاب کنید. هرگز از جعفری با بوی نامطبوع استفاده نکنید ، فرایندهای تجزیه فعال که در آن آغاز شده اند ، تمام خواص مفید آن را از بین برده اند.

منوی رژیم جعفری

رژیم غذایی اکسپرس جعفری روزانه

موارد منع مصرف رژیم غذایی جعفری

1. برای کسانی که از بیماری های کلیه و مثانه رنج می برند ، رعایت رژیم غذایی جعفری غیرممکن است. جعفری ادرار آور است ، که باعث افزایش بار این اندام ها می شود.
2. همچنین درخواست کمک از این روش کاهش وزن برای افراد مبتلا به فشار خون پایین نامطلوب است.
3. نمی توانید با استفاده از جعفری و زنانی که در موقعیتی مناسب هستند خود را تحریک کنید. واقعیت این است که این رنگ سبز ، اگر بیش از حد طبیعی مصرف شود ، رحم را به حالت تن در می آورد.
4. رژیم غذایی برای مادران هنگام شیردهی ، نوجوانان و افراد سنی ارزش ندارد.
5. اگر آلرژی دارید ، باید مراقب باشید ، زیرا در هنگام استفاده از این گیاه تند ، درماتیت ممکن است ایجاد شود.
6. خوردن جعفری در دوره های تشدید بیماری های مزمن بی خطر است.

فواید رژیم جعفری

1. این سبزی معجزه آسا روند کاهش وزن را تحریک می کند ، تعدادی از بیماری ها را از بین می برد ، بدن را بهبود می بخشد و ظاهر ما را بهبود می بخشد.
2. اجزای فعال گیاه متابولیسم را تسریع می کنند ، تولید آنزیم های گوارشی را افزایش می دهند و به دستگاه گوارش کمک می کنند تا غذا را بهینه جذب کند. با توجه به مقدار کالری جعفری خیلی کم (48 کیلو کالری در 100 گرم) در مقایسه با گیاهان دیگر ، افزودن آن به غذا سریعتر ما را سیر می کند. و ما در حال یادگیری کاهش بخشها هستیم.
3. آب جعفری به طور فعال سلول های چربی را تجزیه می کند. اسید فولیک موجود در آن متابولیسم را تحریک می کند.
4. شناخته شده است که در افراد چاق ، کلسترول بد اغلب از مقیاس خارج می شود. خوردن جعفری به دفع آن از بدن کمک می کند.
5. سوپ جعفری به حذف مایع اضافی از سلول ها و فضاهای بین سلولی کمک می کند ، ادم را از بین می برد ، به بدن در دفع سموم و سایر مواد مضر کمک می کند. جعفری همچنین برای مبارزه با کم خونی عالی است. این گیاه منبع عالی ویتامین C است. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، که در فصل زمستان بسیار مهم است. جعفری یک عامل باکتریایی عالی است که به تکثیر فلورهای غیر بیماری زا در روده های ما کمک می کند. دانه های جعفری به عادی سازی عدم تعادل هورمونی کمک می کنند ، آنها به ویژه برای بی نظمی قاعدگی مفید هستند.
6. جعفری سرشار از آپیژنین است ، بیوفلاونوئیدی که به تنظیم قند خون کمک می کند و از رشد سلول های سرطانی در بدن انسان جلوگیری می کند. آب جعفری یک آرام بخش طبیعی و آرام بخش است. مصرف روزانه این سبزیجات به عادی سازی فشار خون کمک می کند. جعفری همچنین به بیماری های چشمی (بلفاریت و ملتحمه) کمک می کند. به کمک اثر پاک کنندگی ذاتی آن ، به جلوگیری و از بین بردن مشکلات کبدی در اسرع وقت کمک می کند.
7. روغن جعفری برای بهبود وضعیت مو و پوست استفاده می شود و از برگ های آن به عنوان ملین ملایم استفاده می شود. جعفری سرشار از ویتامین K است که به جذب کلسیم و سایر مواد معدنی لازم برای استحکام استخوان ها کمک می کند. همچنین توجه داشته باشید که جعفری سرشار از کلروفیل است ، ماده ای که با بیماری های قارچی مبارزه می کند.
8. جعفری در صورت مصرف در حد معقول ، قدرت و انرژی به بدن می دهد.

مضرات رژیم جعفری

• جعفری زیاد مضر است ، بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا حد متوسط ​​طلایی را رعایت کنید.
• اگر سبزیجات در شرایط نامناسب محیطی پرورش داده شوند ، حاوی نیترات هستند ، قطعاً هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت. ایده آل ترین گزینه استفاده از خود سبزها است. چنین امکانی وجود ندارد؟ سپس جعفری را در آب سرد خیس کنید. چنین حمامی به شما کمک می کند تا سبزیجات از مواد مضر خلاص شوند.

رژیم غذایی مجدد روی جعفری

توصیه می شود هر دوره کاهش وزن با جعفری را زودتر از دو هفته وقفه انجام دهید.