مواد تشکیل دهنده دستور "پلو با گوشت گاو»:
- گوشت گاو 650 گرم
- پیاز 2 عدد
- هویج 2 عدد.
- برنج 500 گرم
- روغن ذرت 100 میلی لیتر
ارزش غذایی ظرف "پلو با گوشت گاو" (در هر 100 گرم):
کالری: 255 کیلو کالری
سنجاب ها: 10.3 گرم.
چربی: 11.9 گرم.
کربوهیدرات: 27.1 گرم.
تعداد وعده ها: 8مواد لازم و کالری دستور العمل ”پلو با گوشت گاو”
محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
گوشت گاو | 650 گرم | 650 | 122.85 | 80.6 | 0 | 1215.5 |
پیاز | عدد 2 | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
هویج | عدد 2 | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
برنج سفید | 500 گرم | 500 | 33.5 | 3.5 | 394.5 | 1720 |
روغن ذرت | 100 میلی لیتر | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
جمع | 1550 | 160.4 | 184.2 | 420.5 | 3953 | |
1 خدمت | 194 | 20.1 | 23 | 52.6 | 494.1 | |
100 گرم | 100 | 10.3 | 11.9 | 27.1 | 255 |